一天吃两顿饭会对身体有什么影响？

一天吃两顿饭可以吗？对身体健康有什么影响吗？~

一天吃两顿饭是可以的，但是一天吃两顿饭有可能会导致身体出现饥饿的状态，而且也容易变瘦，甚至有可能会出现全身无力的情况。有的时候工作忙或者是没时间吃饭是正常的，但我觉得一天还是吃三顿饭比较好，如果一天只吃两顿饭的话，人会感觉到饥饿的。人在饥饿的时候不利于工作，也不利于思考，如果经常处于这样的状态，有可能会导致记忆力减退，或者是头脑反应不灵敏。所以我觉得在饿的时候还是要吃点东西比较好，不要一天只吃两顿饭。如果一天只吃两顿饭的话，很有可能会导致身体吸收的营养变少，从而让人变得很瘦弱，短时间内体重是下降了，但是长时间内对健康是非常不好的，很有可能会导致营养不良。你会发现，如果一天只吃两顿饭的话，工作的时候总是打不起精神，和别人说话的时候，脑袋总是反应不过来。有的时候想找一个东西，转个身的功夫，却发现自己再也想不起来自己要找什么了。这就和我们平时吃饭太少有很大的关系，正常来说，一天吃两顿饭短时间内不会对人体产生太大的影响，因为身体适应了之后就没什么了，但长时间就会导致身体新陈代谢失衡，这个时候对身体的影响就会很大，有可能会导致失眠，吃不进去饭或者是呕吐的情况。之所以人们常说一日三餐，就是因为一日三餐对每个人来说是很重要的，早上的时候一定要吃的非常健康才行，这样身体才能吸收很多营养，工作的时候才不会受到影响。中午的时候也要吃的营养一些，最好是吃一些好消化吸收的东西，这样不会影响到下午的工作。晚餐一定要少吃一些，这样睡觉的时候才能更舒服，但是千万不要不吃，因为晚餐不吃，身体是很难受。

其实是有不好的影响，我是过来人，从20岁开始 几乎一天只吃一顿，也不是为了减肥，只是早上起的比较晚早餐就省了，中午比较忙，午餐基本上忘记了 等忙好也三四点了 索性晚上一起吃了。一下子就这样过了十几二十年。人也适应了 不觉得饿。现在发现由于这个习惯 造成胆囊炎 而且对肝也很不好，很容易造成脂肪肝 肝功能损伤。因为 一天就吃一顿 胆囊排出胆汁一次 长期下来回造成胆汁淤积，肯定会得胆囊炎，而且 胆汁是肝分泌的，不及时排出 淤积在肝中 对肝脏有毒害作用。会引起脂肪肝甚至肝硬化。切身经历，引以为戒，一个小小的习惯多年后会造成很大的后果。

一天吃两餐最好，这是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6～8小时。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌黏液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。

当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、黏液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。

生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。

一天两餐，早餐7点--8点之间，荷叶糯米鸡+大花卷+豆浆，或25个馄饨+豆浆，或一碗1两粉+油条+豆浆。中午吃饭时间不定（14点以前会吃完），也是吃饱饱那种，喜欢素，比如今天中午的菜是素炒酸菜+素炒豆腐+青菜汤，我吃了两碗饭。晚上不吃，有时也会饿，所以第二天早餐一定会吃饱。身体健康嘛。不好说，比如血压血糖会偏低，坐椅子上马上站立行走，头会晕，可能是我自己身体不好，跟一日两餐没太大关系。最后，一日三餐还是最正规的，每餐6.7分饱，3荤7素。

看体质吧，我是三餐定时习惯了，属于不能饿那种，去年抑郁加失业，整天宅在出租屋不想动弹，到了饭点也不吃，每次都是饿到胃疼才去吃饭，就这样三餐无规律过了一段时间后，我把自己饿出了低血糖，你知道半夜姨妈加低血糖一起来是什么感觉吗，心慌气短腿软，整个人感觉下一秒就要扑街去西方极乐世界，最后整个人晕过去了，一直到第二天中午醒来，我忍着眼前发黑的晕眩感下楼吃饭，吃顿饭都要中途歇几次，因为我实在太累了。后来回家看医生调理了好久才恢复过来，从此到饭点就乖乖吃饭，我的经历还把胃也饿伤了，吃太多胃就疼。

看你吃哪两顿了？如果吃早饭和午饭的话还是挺好的，你可能不会因为吃而变得很胖，但如果你吃的是午饭和晚饭，不吃早饭的话，时间久了身体会出毛病的，长期不吃早饭的人容易患慢性胆囊炎，继而引起整个消化系统功能不良，如果晚饭再吃得多，再加上得不到很好的消化，人会变胖不说，还会易生病，所以，如果只吃两顿的话，就吃早饭和午饭！

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