一人带孩子的宝妈们，说下你们有没有经历产后抑郁？

~ 有一段时间感觉产后抑郁症离我特别近，情绪低落，怀疑、沮丧、逃避……现在想想还好当时察觉到了，否则就没有现在的我在写那段时间的经历了吧！

我两个娃相隔不太久，大宝生了之后还没有恢复很好，而且还有腰椎病，所以二宝出生后我的身体状况很差。大宝生了之后因为没有经验，一般产后都会遇到的问题我都遇到过，睡眠不足，追奶大量喝汤，便秘，代谢功能差。二胎的时候其实因为有了经验，很多问题都没有再发生。所以现在回想起那段不太美好的经历，我都会觉得有点不可思议，它怎么就差点发生在我身上了。那是二宝三个月的时候，临近过年，婆婆回了老家，我们在我妈那里，他开始咳嗽，之后大宝开始发烧。大宝发烧不要别人，只能一直在身边跟着。二宝咳嗽除了吃药每天都去推拿，本来产后不宜多动，而且腰疼得不行，但是还是每天我妈陪着去看大宝打针，再抱去推拿，还要给二宝喂奶。晚上除了喂奶，还要注意大宝体温变化，第三天晚上熬不住了，眯了会儿，然后就迷迷糊糊做了一个梦，他们在欢快的玩，一个激灵醒了之后，开始觉得他们不应该发烧咳嗽的，一定是自己没看好，然后就开始想为什么晚上醒来大宝没盖被子自己不知道，为什么二宝前几天不想吃东西我没重视，为什么他们会感冒？之后几天我都没怎么睡，就像一直想找出一个答案，带大宝打针的时候，医生说你的状态好差，别孩子感冒了自己给累倒了，休息下吧！其实，白天我真有时间能休息下的，但是一躺下脑袋里一直有个声音在问，为什么为什么？

有一天上厕所，门一关莫名的觉得特别的安全，只有一个人，安安静静的，然后就那么在门边呆着。突然门外砰砰砰的声音把我惊醒了，我妈说你是不是晕了，都半个小时了，叫你怎么没有回应，你反锁干嘛，踹不开门，你怎么了？门外两个娃此起彼伏的哭声把我拉回了现实。我出去后，我妈说还以为……我想她可能想说想不开吧，但是话到嘴边又咽下了，然后轻轻地说你是不是也病了，你不是经常看这个那个的吗，看你自己怎么了。就那么一瞬间，我就清醒了，产后抑郁几个字突然蹦了出来。就这样，我开始不寻找外部答案了，我知道问题出在我自己身上。

下午的时候，大宝睡觉，小宝托给我妈看着，我出去汗蒸了一会儿，然后做了个按摩，紧绷的神经和僵硬的后背开始放松下来。回到家，抱着孩子的时候，拿出手机放着好像很久没听的音乐，那一天，真的感觉到重生了一般。只不过，真正的恢复过程持续了一个多月，在家人的扶持下还好坚持下来了。

现在的我已经很难去理解当时的心境了，只是回想起来依然难受，可能自己还是不够强大，不能坦然面对那一段灰暗的时光吧！

我现在正是一个人带孩子的宝妈。我没有产后抑郁症，但是刚生完孩子的前半个月确实有产后抑郁症的趋势。

刚生完孩子，前几天在医院的时候，我其实并没有什么不开心的事情，但就是莫名其妙的哭。搞得老公很郁闷，所以老公就一个劲的陪我说话聊天，有什么要求尽量一一满足。

但是出院后老公出差了十几天，我一边坐月子一边一个人带孩子。晚上孩子哭闹的厉害的时候，我又身体虚弱，睡眠不足，白天公婆玩麻将有声音根本没法休息，所以晚上宝宝闹觉的时候我恨不得一个劲地掐死他。恨不得直接从窗户上跳下去，可是我没有这个勇气。所以说我并没有真正的产后抑郁，只不过有这方面的倾向而已。 老公出差回来后，经过沟通和婴儿护理工作的合作，我很快恢复了平静的心情状态。也就是这个时候我认识到老公的重要性，别的任何人都是没作用的。

出月子后到现在，一直都是我自己一个人带孩子。宝宝也逐渐长大，就是偶尔会闹觉，搞得我很是烦躁，但是我已经会自我调节，也慢慢习惯了只有我和宝宝的生活。和宝宝的相处也越来越融洽，都离不开对方。

说出来你们可能不信。我有一个亲戚带孙子抑郁了。她是一个有着两个儿子，三个孙子经验的奶奶。 他每天一个人带着八个月大的孩子，孩子特别调皮，正是会爬会站立的时候。经常翻箱倒柜搞破坏，但是又特别容易出意外。所以说一个人带八个月大的宝宝不管是身体上还是心理上都特别容易疲惫。

有一阵子这个亲戚腿受伤了，行动不便。儿子和儿媳请不到假，爷爷又在外地打工。他要收拾家里要做农活，要带孩子，还要做饭，洗衣服。有时候遇到紧急的事又抽不开身，孩子也一个劲的哭闹，搞得他很烦躁，很郁闷，心里天天都是很着急提心吊胆。导致他心情长时间处于低落的状态，而抑郁，常常一个人在家抹眼泪。

当我看到这一幕的时候，内心五味杂成。经历过这么多生活阅历，家庭琐事老女人，居然会因为带孩子而抑郁。

所以说关于一个人带孩子而抑郁的不一定是宝妈，也有可能是公婆，奶爸。

有一阵子在新闻上我真的看到一个奶爸，因为月子期间照顾老婆，照顾孩子而抑郁的新闻。因为他觉得很累，很烦！很多事情没有经历，他总是担心自己做不好。 久而久之便真的抑郁了。所以当他老婆做完月子的时候他自己去先去找心理医生看病了。

由此可见关于产后抑郁和带孩子而抑郁，其实是跟我们个人的性格和情绪方面有一定关联的。

根据我举的例子和方式方法，由此可见预防产后抑郁症发生的重要性。希望宝爸宝妈们警惕起来。

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