帮助宝宝培养睡前仪式，家长应该怎么样做？

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两岁的宝宝九点上床有点晚了，建议逐渐提前到八点左右甚至七点半，哄睡前准备好睡眠环境，全家关灯拉窗帘洗漱（这个其实不难的，宝宝进房间关门以后其他家人可以继续安静的活动），为宝宝入睡提供一个环境。早点跟孩子洗漱，到晚上，孩子平常的睡点，妈妈就要提前给孩子做好睡前准备工作，比如洗脸，刷牙，洗澡，让孩子明白这是睡前准备工作，每天都固定一个时间段，培养孩子睡前准备意识

我家宝宝昨天刚好两岁，每天精力旺盛，在家里面各种造，可以说得上是熬夜冠军，晚上不想睡，早上不想起。关灯，你陪睡，可以放点白噪音，还有睡前半小时内不要跟孩子玩耍，每天睡前重复洗漱，换睡衣，上厕所等一系列动作，而且每天固定时间上床，等一个星期后应该就可以养成习惯了，有时孩子会在床上玩很久也没关系，让他自己玩，等他养成习惯就好了，希望能帮到你！

唯一一个快速哄他睡的办法就是，不要跟他玩，哄他上床把灯关掉，然后把手机拿出来，放一些儿歌给他听，很快就能睡着，面对这样的情形，你当然需要一个好办法来终结每天上演的这些“悲剧”。现在我告诉你一个秘密：把握好孩子睡前的30分钟，一切将迎刃而解。现在就让我们来学习一下睡前的30分钟我们应该做什么吧。

无论白天玩的多累，午睡时间多短，晚上只要是我哄他睡，关灯之前说的好好的，一关灯马上要尿尿、拉臭臭、喝奶奶、喝水……而且，我一出去冲奶、倒水，他必然屁颠屁颠跟过来。越凶他他越觉得是在跟他闹着玩，进而变本加厉地不睡觉。

最好的方法就是在准备睡觉之前带宝宝在床上进行玩耍，以及房间的灯光需要调阴暗一点，而且要提供安静舒适的睡眠环境，父母可以和孩子进行亲子的绘本阅读，以及也可以在床上做游戏。

家长应该抱着宝宝，而且等宝宝睡着以后再把宝宝放在床上，这样的话宝宝就会特别有安全感。

想要帮助宝宝培养睡前仪式感，家长应该每天晚上睡觉之前都要和宝宝有仪式感，这样帮助宝宝养成习惯就好了。以后宝宝就有睡前仪式感了，

睡前应该培养孩子的睡前仪式，让宝宝在睡前安静下来，有一个平复的心情去面对睡眠，这样才能获得更高质量的睡眠，比如说我们可以在宝宝睡觉之前给宝宝讲一些温和而又可爱的故事，然后给宝宝唱一首歌，或者在宝宝睡觉的时候拍拍他的背，摸摸她的肚子，让她更加的舒服，更加的平静

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