减肥每天跑10公里，会超过人体极限，对身体不好吗？

每天慢跑10公里对身体有伤害吗？~

每天坚持跑10km那是一项长期的长跑项目，每天都坚持跑的话对我们身体还是有很大帮助的，但是凡事有利有弊，在我们获得很多好处的同时也会有一点害处。但总体来说长期坚持长跑利大于弊，下面给大家简单介绍一下长跑的好处：
1、坚持跑10公里，有利于增强身体肌肉的力量和我们的身体素质，提高免疫力。

2、长期进行长跑可以帮助我们消耗更多的热量，塑造更苗条的身体曲线。
3、经常进行跑步可以很好的预防疾病，因为跑步时促进血液循环，对身体排泄系统有毒物质加速清洗作用。一定程度上可帮助预防高血压、高血脂和脂肪肝。
4、跑步运动会使人们缓解心理压力，改善亚健康。
5、长期坚持长跑会影响我们的心血管系统和呼吸系统，能够增强我们的心肺功能。

对于青少年来说坚持长跑可以促进心肺健康成长，对中老年人来说，坚持长跑可以充分保证对心脏，血液与氧气的充分补给，有利于提高心脏功能。
6、增强神经系统的功能。如果坚持在户外长跑的话，有利于预防神经衰弱。
但是，凡事有利有弊，论述了长跑对于人的好处，下面也给大家讲一下每天跑10公里会有什么坏处：
对于那些身体素质本来就不是很好的人来说，跑10km的话可能会引起头晕，反胃和肌肉拉伤的情况。

超不了，慢跑是没什么问题的，10km不算远。不过天气热，选气温稍低的早晚好点，预防中暑。

减肥的话 没必要跑那么远 不然赘肉减下去了 肌肉又出来了 不会对身体不好 但不建议每天跑那么远 你可以一星期跑个一两次10公里 其余时间五公里就能达到你要的效果了

如果你不是每天都锻炼的人，应该很难跑到10公里吧，对人体的挑战他也太大了，建议你循序渐进的增加，一下子跑10公里，身体会受不了的！

不能超极限。

才10公里，我每天跑步去公司也是10公里，来回20公里

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