我看很多爱健身的都在吃蛋白粉，有啥好处呢？

很多天天健身的人都吃蛋白粉，蛋白粉的作用是什么？~

健身人士常吃的蛋白粉你真的懂吗？一起来正确了解蛋白粉的作用

有些健身爱好者就喜欢吃蛋白粉，蛋白粉所起到的主要作用就是帮助身体快速发育肌肉，及时补充健身者蛋白质，因为人的身体肌肉发育的时候，需要大量蛋白质补充，单纯从营养之中得到这些蛋白质不够或者说不充足，吃的蛋白粉就更充足了。
身体要想发育，肌肉就必须得得到一种外界的刺激，你现在的这个生活强度，你的胳膊腿上的肌肉都完全足以满足你的生活长度了，那它自然就不会发育肌肉，所以你为了长出漂亮的肌肉，你去健身房锻炼，如举哑铃，做仰卧起坐，做相应的负重器材，都是为了刺激身体，身体的肌肉告诉身体肌肉，你这个肌肉强度不够用，没有办法提供足够充足的力量，然后身体的肌肉就会发育。
身体肌肉的发育就需要足够多的蛋白质，这个蛋白质可以来源于鸡蛋，比如说鸡蛋清，鸡蛋清里面蕴含较多蛋白质也可以来源于肉类，但是肉类不是个特别友好的东西，吃肉吃的少了你补充不到足够多的蛋白质，吃多了非常容易发胖，因为想健身的人你要长出比较好的肌肉，你必须得补充足够多的蛋白质，但是还不能摄入过多的糖类，因为你吃的能量过多了就会导致身体发胖，只长肥肉不长肌肉那就更麻烦了。
所以蛋白粉迎刃而解这个东西是有实用的量的要求的，当然也需要你配合相应的无氧运动训练，你的身体肌肉必须受到了足够多的刺激，蛋白粉才可以加速技术发育，这样一个过程，让你花费更小的努力可以得到更漂亮的肌肉。如果你不去锻炼的话，再好的蛋白粉也没有办法帮助你发育肌肉，因为你身体没有得到有效的刺激。

健身时吃一定的蛋白粉是有好处的，它可以帮助在健身后补充能量和营养，但是要学会正确的使用蛋白粉。在健身后1～2个小时使用效果最佳，因为在健身后体内会消耗很多废弃物，这个时候也是体内最需要能量的时候，所以在健身后使用能促进肌肉的增长，但是要注意蛋白质的使用量对于不同体型的人是不一样的，根据人的体质来进行相对量的进食，而且蛋白质粉不能空腹食用。

很多健身的爱好者都在吃蛋白粉嗯，他们吃蛋白粉的作用就是增肌。
因为健身的话，他们就想要有一个比较呃比较好看的体型，你像是就是那种。嗯，穿衣显瘦，脱衣显肉的那种类型。我吃蛋白粉的，可能就是为了增加肌肉。

蛋白粉的就是补充铁质的一种蛋白，其实那如果你是说不出的话也不必要去做个是令人满意的像有的人一辈子也没补过蛋白一样过得很好，看个人条件喜欢就。

蛋白粉可以给身体补充优质蛋白质提高运动效果，而且也可以起到增肌的作用

健身人士吃主要是为了增肌，我吃了一年多的Swisse斯维诗乳清蛋白粉，肌肉增长不错，力量也得到了提高。

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