情绪很容易被别人带动，一点小事就会发脾气，该怎样控制？

情绪很容易被别人带动，一点小事就会发脾气，该怎么办？~

要学会控制管理自己的情绪，遇事不要冲动，在心里安抚好自己，想清楚这件事自己该不该发脾气，要知道因为一点小事就发脾气会影响到自己一整天的心情，也会影响到身边的人，可能本来只是一件小事，但是因为自己发了脾气就成了一件大事，这样会让局面变得很尴尬，所以平时一定要学会控制自己，学会心平气和。

在生活世界中，每个人都是有感情的，没有人能避免遇到让自己愤怒和无助的事情。但是，如果不知道如何控制自己的脾气，就很容易成为情绪的奴隶，无形中伤害自己。

首先，问问你自己，最近发生了什么还是工作忙时容易不耐烦？如果你感到不安，一定有原因先找出根本原因，再解决。
如果你最近有这种情绪化的建议，调整一下自己。
平时注意保证充足的睡眠时间，早睡早起，饮食要清淡，少油少盐坚持体育锻炼，保持健康的生活习惯，课余时间多看书改变心态。有时脾气暴躁，可能太累了，注意休息。
这与生活习惯和饮食有很大关系平时注意释放压力，控制好情绪需要慢慢调整发脾气不仅伤和谐，而且伤肝我们必须控制它。

平时要调整心态，乐观生活，与身边的朋友交流，外出活动如果情况严重，我们应该尽快去医院治疗，
也有可能，我们外出很正常，在日常工作中遭到拒绝。保持风度，学会宽容，提高耐力学会了解别人，接受不太全面的自我，担心和脾气，因为你不能接受自己的缺点，而知道缺点也是一种美德。


在短短的几十年里，我们为什么不能和自己生活在一起，保持一颗平常心，接受生活的磨难，保持一颗慈悲心，看不起别人的诽谤和诽谤，平和地对待世界，平和地对待自己的委屈，培养一颗平常心呢？
永远记住，生活就像一面镜子你用什么态度去面对它，它将如何面对你，永远保持你内心的谦卑与平和，你将得到全世界的善待

一个人容易情绪化，碰到不顺心事情会觉得特别烦心，想冲周围的人发脾气，这样的人非常的敏感，不擅长控制与收敛自己内心一些情绪。其中一个原因就是太在乎别人的看法，又将一点小事放大，小题大做，这样容易失去理智。这样的人或许很简单，但如果长期情绪化，容易让周围的人觉得讨厌，影响身边工作同事的情绪。虽然这样的人一般来说比较感性，做事情也比别人干劲要足一些，为了大家的情绪，团队协作才能更好进步，还是要克服自己情绪化这个问题。

 

每个人都会有一些情绪，但是情绪化就是过分有情绪。克服情绪化的方法就是可以通过管理自己，学习他觉得别人的行为和别人接纳的能力，没有别人表达与别人控制情绪时对情绪的管理，以此作为参照。对自己的情绪进行管理。人无法完全控制自己的情绪，但是，我们可以通过控制引发情绪产生的行为来控制自己的情绪，让事情不发生，或者少发生，就可以控制得住。

 

每个人情绪都是有原因的，把这个原因给解决，就能够很好的控制自己的情绪了人家年幼时期如果被太过溺爱。在自己的生活成长环境当中，又缺乏对于自身不良行为的约束。会因为自己不合理的行为没有受到惩罚，又总是有人会谅解，以小孩子为由宽恕他们。造成人们现在容易情绪化等现象。

 

可以通过控制自己的肢体放松肌肉；经常想一些开心的事情，让自己心情愉悦，用身体的行为来引导情绪；用语言控制自己，就事论事遇到事情，先考虑为什么会产生这样的情绪。长期锻炼自我控制，就可以慢慢的改变自己的情绪化，也可以改善自己的人际关系。

生气的时候找些事情做来发泄自己的情绪，比如做运动或者听歌，让自己冷静下来。回过头再想想，就会发现自己根本没有必要为了这些小事生气。

当自己要生气的时候，内心告诉自己这事小事不要生气，也可以给自己立个规矩，不生气给自己奖励棒棒糖，生气了罚自己跑步。

在要发脾气的时候赶紧岔开话题，转移注意力，试着让自己变得平静一点，克制自己的情绪，心胸变得阳光开阔一点。

试着让自己冷静下来，多锻炼一下自己，提升一下自己的情商，相信时间久了这种情况就会有所改善。

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