在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？

怀孕8个月了，现在每天散步多久合适~

没有人规定要走多远要走几步，这全看个人体质，适当运动，总不能走不动了，没到别人说的运动量就硬走啊，反而适得其反！一般是能够每天坚持早晚运动半个小时以上吧，然后尤其到了后期的话，你的这个运动量的话应该都是需要增加的。

怀孕是一件值得高兴的事情，特别是对于备孕已久的准妈妈来说。在准妈妈怀孕后，就升级成为了孕妇，而就孕妇来说，因为怀孕的原因，所以需要注意的地方有很多。
怀孕后，受精卵会在子宫里进行着床，在着床成功后。就意味着准妈妈成为了真正的孕妇。此后，受精卵会在子宫内慢慢的发育分化，直到胚胎的形成。一般来说，在怀孕45天左右，可以通过B超看见孕囊胚芽，而到55天左右，则可以通过B超看见胎心。
孕妇怀孕的时间一共是10个月，而这10个月并不是我们普通意义上的10个月，是一个月为28天的孕月。所以孕妇的妊娠时间一共是280天。而孕妇的整个妊娠期分为三个阶段，第一个阶段是孕早期，也就是怀孕前三个月。第二个阶段是孕中期，也就是怀孕中间三个组，而第三个阶段则是孕晚期，是怀孕后四个月。
这三个怀孕阶段组成了整个孕期，而相对应的孕期阶段胎儿的发育和孕妇需要注意的地方也有所不同。
孕早期是孕妇最早经历的一个孕期阶段，在这个阶段是孕妇妊娠反应最为严重的一个时期。因为妊娠反应的原因，所以孕妇会产生很多令孕妇不适应的反应，可能会导致孕妇饮食没有胃口，或者是孕吐睡不着觉。并且，因为孕早期胎儿尚处在胚胎的阶段，发育还不稳定，就连胎盘都没有发育成形，因此，孕早期的孕妇需要多休息，避免因为过多活动而导致胎儿不稳定。
到了孕中期后，此时胎儿发育已经进入稳定的阶段了，所以孕中期相对来说比较稳定，所以孕妇可以适当的活动了，并且在饮食方面也可以吃一些自己喜欢吃的东西了，当然了，要克制量少吃。
而如果到了孕晚期，那么就是整个妊娠阶段中最后一个时期了，在这个阶段胎儿开始长肉了，并且也在为出生而做准备。同样，孕妇也需要为分娩做准备。因此，在孕晚期孕妇需要多活动了。因为孕妇怀孕的原因，所以并不能做太过剧烈的运动，也不能进行高强度运动，只能做一些平缓的运动。而散步就是比较适合孕妇的运动，因为散步可以锻炼大腿和臀部的肌肉群并且可以松弛骨盆韧带，对以后的分娩有帮助。
所以，孕妇在孕晚期，可以多散步，而有的孕妇疑惑了，多散步是多少步呢？其实这要根据孕妇自身的感受来说，只要散步时没有感觉到累，就可以继续散步。而如果孕妇身体健康，胎儿情况允许的话，那么孕晚期一天散步可以走五千步到一万步的步数。

怀孕之后，为了自身的身体以及胎儿的健康，孕妈们除了饮食要注重之外，也要适当的活动，动吃动吃做到劳逸结合才是孕期最好的生活状态，如果只吃不动，那么就有可能造成孕妈身体肥胖，肥胖可是引起妊娠高血压和妊娠糖尿病原因之一。

所以孕期也要多运动，比如散步、瑜伽、游泳等都是孕期很好的运动方式…

那么怀孕8个月的时候每天走多少步最合适呢？

怀孕以后每天走多少步，这个并没有定性的，而是要根据孕妈自身的状态来选择走路时间的长短。正常情况下，孕妈怀孕8个月每天可以走2-3小时，大概7000-10000步左右，但是由于每孕妈体质不同，有些孕妈特别容易劳累，那么可以减少走路的时间，有的每天能够走2000步都很好了。

孕期多走路有什么好处？

1. 促进吸收：孕期多走路，有助于促进孕妈身体的新陈代谢，可以将吃进去的食物很好的消化并且让身体吸收，妈妈吸收好了才能够提供更好的营养给胎儿，而且能够将多余的脂肪全部消化，不会转化成脂肪长到自己和胎儿的身上，出现胖妈妈和胖娃娃的现象，有利于顺利分娩和产后体形的恢复。

2. 防止便秘：孕晚期由于子宫增大压迫到肠胃，蠕动功能变差，很容易发生便秘，而多走路可以促进肠道的蠕动，能够有效的避免便秘的发生。

3. 有助胎儿下降：孕晚期多走路，能够让胎儿下降到骨盆内，有助于胎头的入盆，胎头入盆可以让骨盆适应胎儿的存在并且可以慢慢的扩张盆骨，能够在将来的分娩过程中，缩短一定的时间。

4. 锻炼盆底肌：孕期多走路，可以起到锻炼盆底肌的作用，经常锻炼能够拉伸盆底肌肉，增加其弹性，在分娩过程中可以有一定的几率降低撕裂的可能性。

5. 缓解心情：怀孕后，因为身体和心理上带来的压力，导致很多孕妈在整个孕期的心情都不太好，而经常出门走走路，看看外面的风景，有助于孕妈开拓眼界，缓解心情的郁闷。

孕期走路的好处虽然很多，但是也不是所有的孕妈都适合走路，有以下这些情的孕妈就不适合经常走路……

1. 胎盘低置： 有些孕妈在孕期发现胎盘低置的情况，通常这种情况下，孕妈就不适宜再多走动，要多卧床休息，更不能有跑，跳还有一些会给腹部增加压力的动作，以免胎盘越来越低，不过大部分在孕早期发现的胎盘低置现象随着孕期推进，胎盘就会慢慢的升上去，等到恢复正常再适当走动还是可以的。

2. 孕期患有贫血严重的孕妈 随时都有发生晕倒的可能性，因为胎儿的成长带给母体的压力是非常大的，所以，在贫血现象没有恢复正常以前，就比较适合“懒着”，不适合走路。否则，很可能会因为体力不支而发生眩晕甚至晕倒的情况，那么对于肚子里的胎儿或是自身都是非常不利的。

3、有过因为宫颈口松弛导致流产的孕妈，无论是先天或是后天所导致宫颈口松弛的，都有可能发生流产。这种情况下的孕妈，也是不适合多走动的，因为胎儿越大，宫颈口越是容易松弛，那么再加上走路重力所致，也会容易发生早产的。

总之，孕期不论是哪种锻炼，都应该量力而为，要根据自己的身体状况和胎儿的情况去适当的锻炼，不能因为别人说走路对孕妇好就一味地去盲目跟风，最主要还是要以自己舒适为主，不要让自己感到疲劳，才是适合自己的锻炼。

一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！

在怀孕八个月的时候每天走800步最合适，这样人也不会太累，也能锻炼到。

怀孕8个月，每个人个体差异不同，没有具体规定每天走多少步数，不要感到劳累为宜，每天适当活动，不要过度的运动，以免疲劳过度影响胎儿。

怀孕八个月每天走一千步左右最合适，因为这个时候走多了，就会累，所以走的差不多，也可以锻炼身体

在怀孕8个月的时候，建议妈妈一天散步1-2个小时为宜。 每次饭后大概走30分钟左右吧！具体还要看孕妇自身情况而定。

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