胸型外扩怎么聚拢

~ 1、选择合适的调整型内衣并正确穿着，确保内衣罩杯合适，避免胸部外溢。持续保持胸部处于正确的位置。这有助于防止胸部外扩，因为肉体具有记忆性，长期保持正确的穿戴习惯，胸部就会记住应有的位置。请记住，不要选择过小的罩杯，要给胸部足够的空间和保护，防止胸部外扩的发生。
2、坚持日常运动可以解决轻微的胸部外扩问题。将双臂移至胸前，双手合拢，吸气时两掌用力紧压，使胳膊肘水平展开。保持这个姿势，一边吐气一边尽力挺直身体，让胸部感到有拉力，仿佛身体的前后和胸部被拉伸开。保持10秒后放松，重复5次为一组。还有双手交叉的动作，这是一种针对胸部外扩的运动操，对防止胸部外扩有一定作用。如果出现胸部外扩，最好选择手术矫正。胸部整形手术是改善胸部外扩的有效方法，但请确保选择正规医院进行手术。
3、选择合适的内衣对于20岁的人来说，最好选择3/4罩杯的有收拢作用的内衣，而全罩杯的一般是中年人选择。确保内衣有钢托，内衣是用来塑身的，适当的紧度是正常的，只要不至于呼吸困难或胸部变形。购买内衣前一定要试穿，穿上时要检查外形是否美观（注意将副乳从腋下向前轻推），穿上紧身衣服后如果不外扩，说明比较合适。无论是否有下垂，都应该穿内衣（看看国外不穿内衣的女性，90%都出现了下垂）。小背心更适合乳房尚未发育完全的人穿着。

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