喝绿茶的好处和坏处，喝绿茶有坏处吗(五大好坏处介绍)

绿茶是我国最古老的一个茶叶品种，它具有淡雅迷人的清香，以及鲜爽独特的口感，一度令其成为许多爱茶人士心中的白月光，只是喝绿茶的好处和坏处都有什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

喝绿茶的好处

1.提神益智

喝绿茶具有提神益智的妙用，因为茶叶内含一种名为咖啡碱的物质，这种物质中有咖啡因，它可以促使人们的大脑神经处于兴奋的状态，而茶碱、茶多酚可以让这种兴奋持久，消除人们的疲倦感，同时降低咖啡因对人体的损伤，具有增益的好处，进而提高工作、学习效率。

2.抵抗衰老

绿茶最显著的一个作用就是能够抵抗衰老，这与其内含的抗氧化物质含量多有关，例如茶多酚、维生素C、维生素F等，均能够清除人体内多余的自由基，避免细胞出现过氧化而损伤、衰老，同时维持皮肤年轻白皙的状态，起到美容养颜的作用。

3.预防癌症

喝绿茶能够在一定程度上预防癌症，但并非是绝对的，因为茶叶内的茶多酚可以抑制癌细胞的生成和分化，同时提高免疫细胞的活性和抵抗力，促使它们能够快速清除残留的癌细胞，不过不能单靠品饮绿茶来防癌，合理的饮食习惯和运动才是防癌的关键所在。

4.减肥瘦身

减肥瘦身是绿茶另外一个被人喜爱的原因，原因绿茶内含丰富的抗氧化物质，而且部分物质可以提高脂类物质的新陈代谢速率，避免脂肪因消耗吸收不当，而大量沉淀在身体各处的情况发生，再加上绿茶内的芬芳族化合物可以溶解脂肪，极为适合减肥、健身的群体品饮。

5.预防心脑血管疾病

喝绿茶还可以预防心脑血管相关疾病发生，因为绿茶中的泛酸、芳香类物质、儿茶素等可以清除血管内的脂肪和胆固醇，同时维持细胞壁的弹性，避免血液流通不畅、血管硬化的情况发生，有效降低心脑血管相关疾病的发病率，除此之外喝绿茶还可以绿茶中的维生素、矿物质以及微量元素，可以为人体补充能量。

喝绿茶的坏处

1.胃病频发

绿茶虽好，但由于其性质寒凉，如果大量品饮很容易对胃部造成巨大的刺激，长此以往会造成胃部相关疾病频发，尤其是胃寒疼痛的情况，如果本身就肠胃虚寒、腹泻、腹疼等症状的群体，再品饮绿茶会加重病症情况。

2.影响对铁的吸收

绿茶内含丰富的营养物质，可以为人体补充营养，但其内含一种名为鞣酸的物质，这种物质会和铁元素发生反应，若是长期过量品饮绿茶，会阻碍身体对铁元素的吸收、利用，增加缺铁性贫血的情况发生。

3.慢性心衰概率增加

绿茶适合品饮淡茶，如果长期品饮浓茶，会导致茶水内的咖啡碱等刺激性强的物质过量，使得心率上升，并加剧血管的承受量，导致心慌气短、胸闷气短的现象频出，从而增加患有慢性心衰概率。

4.失眠

绿茶的口感苦涩感较为明显，虽然回甘速度快，但入口时淡雅的苦涩感会消除人们的疲倦感，同时内含的咖啡因及茶多酚，可以让大脑皮层持续受到兴奋刺激，若是长期在晚上品饮，不仅仅导致失眠情况加剧，严重时还会出现神经衰弱的现象，此外孕妇切忌品饮绿茶，以免影响胎儿。

5.便秘

绿茶内含一种名为单宁酸的物质，这种物质在茶叶内的含量较高，当其进入人体后可以和食物中的蛋白质发生反应，形成难以被溶解的斑块，若是长期过量品饮绿茶，很容易导致便秘情况发生。