早上喝绿茶有什么好处和坏处

~ 早上喝绿茶有以下好处：
1.增加抗氧化物：绿茶富含多种抗氧化物，能有效清除体内自由基，减少细胞氧化损伤，帮助维持身体健康。
2.含咖啡因：绿茶中含有适量的咖啡因，能够提神醒脑，增加身体能量和注意力。
3.降低胆固醇：绿茶中的茶多酚能够降低血液中的胆固醇，改善心血管功能。
4.促进新陈代谢：绿茶中的茶多酚和咖啡因有助于促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的能量。
早上喝绿茶的坏处是：
1.刺激胃酸分泌：绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，容易刺激胃酸分泌，对胃肠道不太好。
2.对牙齿有害：绿茶中含有酸性物质，长期饮用会损伤牙釉质，导致牙齿受到损害。
3.影响睡眠：绿茶中的咖啡因会刺激大脑神经，导致精神过度兴奋，影响睡眠质量，如果晚上睡不着觉，应该尽量避免早上喝绿茶。

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