运动的时候喝水吗？
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运动时喝水是非常重要的。运动会使身体出汗，流失大量水分，如果不及时补充水分，会导致脱水。脱水会使身体出现疲劳、头晕、口渴、心跳加速等不适症状，影响运动的效果和健康。因此，在运动前、运动中和运动后，都应该适量饮水，多喝温水或淡盐水，以补充身体所需水分。但是，喝水也要有适量，过多或过少都会对身体造成不良影响。
当你在运动时，你的身体会大量出汗，从而失水分。因此，在运动过程中喝水是非常重要的，以确保你的身体保持充足的水份，的健康和功能。
运动的时候喝水吗？视频
相关评论：15290529948：运动时想喝水怎么办
鄂陈宗运动时可以喝水，因为人体在运动时也会产生大量的热量。这时，为了达到正常体温，身体会产生一些压力状态，比如通过汗带。带走体内多余的热量，达到降低体温的目的。这时候身体会流失大量水分，同时也会含有大量随汗水流失的过多电解质、微量元素和矿物质，容易造成脱水，造成营养不良、身体虚弱等病理状态。使...
15290529948：运动时和运动后可以喝水吗?
鄂陈宗可以喝水，但是是有讲究的，运动时和运动后喝水应该喝一小口在嘴里然后在一点一点地咽下去，这做是为了在运动过程中着急喝水把水呛入肺中。
15290529948：运动的时候喝水是不是比喝运动饮料好?
鄂陈宗因为人体在运动的过程当中，会消耗自身体内的脂肪与蛋白质等物质，所以人们运动的时候，喝水的确是能够补充水分，但是水当中含有的营养物质并不是很多，并不能够及时的为身体补充营养物质，而运动饮料则可以，
15290529948：...但运动的时候总是好渴,请问运动的时候可以喝水吗?
鄂陈宗可以喝，而且必须要喝水，但不可狂饮不可喝冰水。
15290529948：为什么运动前不能大量喝水?喝水过多会怎样?
鄂陈宗喝水很重要，在运动时补水更重要，这是人人都知道的。但运动时如何补水也大有学问，补得不好就可能适得其反。长跑时喝水太多，可能导致死亡，运动过程中，最好每隔一段时间补充一定水分。健身前补充的水分是人体内“预留”的水分，这些水分会在健身过程中，伴随着身体出汗后被转化到血液中，是重要的科学...
15290529948：跑步的时候能喝水吗?
鄂陈宗跑步前10分钟适量饮水,喝一小口即可.如果进行长跑的话,中途也应该小口饮水.因为身体大量流汗和呼吸都会使身体水分流失,如果不及时补充水分的话,会导致身体循环系统出现问题,也会降低运动能力.另外,在高温的环境中,适量饮水更为重要.因为,饮水可以给身体降温.补充的水也有讲究,4%的葡萄糖,另外还应该有矿...
15290529948：为什么运动时不宜多喝水?
鄂陈宗这是因为运动时大量饮水会增加心脏和胃肠的负担。。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水...
15290529948：可以边运动边喝水吗
鄂陈宗如果运动中出汗较多，需要少量分次的补充水分。运动时或者刚运动后不宜大量的饮水，更不能一直不停的喝。如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。对于而...
15290529948：运动时和运动后可以喝水吗?
鄂陈宗运动时喝水有点不好。因为你喝水时运动，会肚子疼，运动后最好就喝水，因为运动完水分已经流失了很多。这时候你就应该要补充水分了。
15290529948：都说运动前半小时不能喝水,这是为什么?
鄂陈宗我们在运动前半个小时是不可以喝水的，这是由于我们在运动的时候大量的喝水这对我们的身体是不好的，是会增加我们心脏还有肠胃的负担的。并且我们在运动完以后是可以补充足量的水的，但这并不等于我们就可以马上喝大量的水的，这是由于我们的身体在这个时候是没有办法储存太多的水分的。如果我们一次性的...
当你在运动时，你的身体会大量出汗，从而失水分。因此，在运动过程中喝水是非常重要的，以确保你的身体保持充足的水份，的健康和功能。
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鄂陈宗可以喝，而且必须要喝水，但不可狂饮不可喝冰水。
鄂陈宗喝水很重要，在运动时补水更重要，这是人人都知道的。但运动时如何补水也大有学问，补得不好就可能适得其反。长跑时喝水太多，可能导致死亡，运动过程中，最好每隔一段时间补充一定水分。健身前补充的水分是人体内“预留”的水分，这些水分会在健身过程中，伴随着身体出汗后被转化到血液中，是重要的科学...
鄂陈宗跑步前10分钟适量饮水,喝一小口即可.如果进行长跑的话,中途也应该小口饮水.因为身体大量流汗和呼吸都会使身体水分流失,如果不及时补充水分的话,会导致身体循环系统出现问题,也会降低运动能力.另外,在高温的环境中,适量饮水更为重要.因为,饮水可以给身体降温.补充的水也有讲究,4%的葡萄糖,另外还应该有矿...
鄂陈宗这是因为运动时大量饮水会增加心脏和胃肠的负担。。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水...
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鄂陈宗运动时喝水有点不好。因为你喝水时运动，会肚子疼，运动后最好就喝水，因为运动完水分已经流失了很多。这时候你就应该要补充水分了。
鄂陈宗我们在运动前半个小时是不可以喝水的，这是由于我们在运动的时候大量的喝水这对我们的身体是不好的，是会增加我们心脏还有肠胃的负担的。并且我们在运动完以后是可以补充足量的水的，但这并不等于我们就可以马上喝大量的水的，这是由于我们的身体在这个时候是没有办法储存太多的水分的。如果我们一次性的...
