什么样的孕妇进入孕晚期之后更容易出现耻骨痛的情况？

耻骨是指从量宫高的那块阴部骨头吗？孕后期耻骨痛，是快要生了吗？~

问题分析：
你好，一般像这个情况的话孕后期耻骨痛的话考虑是肯定是怀孕导致压迫导致的情况的，这个不能说明快生的情况的

意见建议：
注意卫生，注意保持心情愉快，注意要是有见红，破水，规律性宫缩持续30秒，间隔5到6分钟痛一次的话考虑是就要生了的情况的

许多宝妈在回忆自己孕期感受时，都绕不开一个话题，就是耻骨痛。有人甚至说，这是整个孕期最难熬的一种痛，身体像要被撕裂成两半，自己到底是怎么坚持下来的，回头想想都觉得不可思议。
01“耻骨痛”最难熬，只想赶紧卸货
“耻骨痛”大多出现在孕晚期，主要是因为骨盆前面的两块耻骨，随着宝宝越长越大，而受到压迫，逐渐分离。骨盆本来是一个倒三角形的结构，由两块骨头连接处的软骨组织和韧带相连，叫做“耻骨联合”。到了孕晚期，韧带变松，为宝宝出生做准备，于是出现了“耻骨分离”。


这个区域分离越远，孕妈就越感疼痛。尤其是上下楼，走路时，疼得更厉害。
02“耻骨痛”专爱找上这四类孕妈
每个孕妈的情况不一样，感到“耻骨痛”的程度也不一样。耻骨痛特别容易找上这四类孕妈：
1）身材瘦小的孕妈
一般骨头架子小，身体瘦小的孕妈，由于整体肌肉韧性都不够，到了孕晚期，耻骨联合受到的压力会更大，尤其是下楼时，要减小步伐间的间距，碎步，慢行。


2）胎儿过大的孕妈
如果宝宝体重过重，宝宝过大，由于重力的缘故，可能孕中期就能体会到耻骨痛，所以孕妈应该注意体重管理，宝宝增长过快，容易增加分娩难度。
当然怀双胞胎的孕妈比怀单胎的孕妈，耻骨要承受更大的力量，痛感也更强。
3）二胎与头胎间隔时间较短的孕妈
现在许多家庭都纷纷走进了“二胎时代”，头胎生下后，孕妈的身体要经历很长一段时间的休养调理，才能恢复正常。
如果要二胎与头胎间隔的时间短，在2—3年之内，耻骨还没有完全闭合好，又再次要撑开，容易出现比头胎更严重的“耻骨痛”。


4）不注意坐姿的孕妈
有些孕妈经常不注意坐姿，在骨盆韧带逐渐变松弛的过程中，导致骨盆变形，比如孕妈习惯“跷二郎腿”的话，会加重孕期的“耻骨痛”。
03“耻骨痛”的应对方法
耻骨痛是孕期最难熬的痛，如果耻骨痛始终伴随孕妈，不妨试着用下面的方法缓解：
1）多更换姿势，避免长时间保持同一个姿势
长时间站立或走动、坐着，都会加重痛感，更换姿势要略微频繁一些，不管坐着还是站着，姿势一定要端正。
2）床尽量选择硬质
睡硬板床，比软质床更能减轻腰背部压力，使骨盆得到适当放松，减轻肌肉紧张。


3）可以使用“孕妇托腹带”
借助外力把腹部托起，减轻耻骨联合的压力，暂时缓解疼痛，但注意力度。
4）孕中期做些舒缓运动，锻炼韧带强度
孕期可以选择伸展型的舒缓运动，不仅可以锻炼肌肉力量，还能锻炼骨盆韧带强度，在分娩时增强产力，有助于顺产。


5）睡觉时侧卧，在两腿间夹枕头
一般多用左侧卧位，在两腿之间夹一个小枕头，使腿部肌肉放松，压力分散，或者买个孕妇枕，可以托起腹部，也有助于睡眠质量的提高。

孕妈怀孕后，除了需要忍受孕早期的早孕反应，孕中期大大小小的产前检查，到了孕晚期，最难熬的耻骨痛也让她们备受折磨，甚至恨不得赶紧把胎儿剖出来。

为什么孕晚期会出现耻骨痛

耻骨位于大腿根部小腹的连接处，是骨盆前方两块联系紧密的骨头，约为髋骨的五分之二，两块耻骨间由韧带和纤维软骨联接的区域叫耻骨联合。

正常情况下，耻骨间虽然有一定间隙，但几乎可以忽略不计，而怀孕后，孕妈体内会分泌松弛素，导致耻骨联合略微出现分离，不过影响并不大。

随着胎儿不断生长发育，进入孕晚期后，子宫逐渐被撑大，位置下移，胎儿向下进入骨盆，耻骨受压迫增加，联合处的分离情况会越来越严重。

耻骨分离会使孕妈感到疼痛异常，软骨和韧带有一种被撕裂的感觉，特别是走路、运动、上下楼梯或变换姿势的时候，疼痛感会严重加剧。

耻骨分离主要因胎儿入盆引起，是在为分娩前做准备，对宝宝发育一般不会造成影响，当孩子娩出后，耻骨痛的现象会有所缓解，并逐渐恢复正常。

五类孕妇容易被耻骨痛找上门，看看你在不在其中

1、孕前身体不适

如果孕妈在怀孕之前就有颈椎病、关节疼痛、肩周炎等毛病，怀孕后出现耻骨疼痛的概率会大大增加，痛感也更为明显。

尤其是一些腿部受过伤，或者骨盆骨折移位的女性，有可能会留下后遗症，怀孕后容易耻骨痛。

因此，建议怀孕前就有身体不适或各种疼痛的女性，最好在孕前去做脊椎、骨盆和关节部位全面检查，调理好之后再怀孕。

2、多胎妊娠

怀双胞胎及多胞胎的孕妈，肚子比单胎妊娠的孕妈大，耻骨承受的重量和压迫感更为强烈，分离情况也更严重，疼痛感自然更重。

即使怀的是单胎，但宝宝体积过大，耻骨痛的现象也会比较剧烈，所以孕妈要注意控制体重增长，注意调整饮食，避免胎儿过大。

3、身材瘦小的孕妈

孕妈身材瘦小，骨盆也相对狭窄，受到胎儿压迫更难承受，因此耻骨痛和联合分离的情况会更明显。

这类孕妈更应该控制饮食，以免胎儿巨大，增加耻骨压迫。

4、孕期过于操劳

怀孕后过于操劳，整天忙着操持家务或奔走于工作，缺少足够的休息，很容易使人过于疲累，导致耻骨疼痛加剧，胎儿还可能面临早产或流产的危机。

孕妈在孕期应多注意休息，保证充足的睡眠，学会劳逸结合，避免过于劳累和运动过量，加重疼痛感。

5、两胎间隔时间短

如果孕妈生完头胎没过多久又怀上了二胎，耻骨分离尚未完全恢复，又继续受到牵拉，疼痛感势必会更为剧烈。

所以，在生完头胎后最好过2~3年后在生二胎，等身体完全恢复后再怀孕，在一定程度上能减轻孕期不适感。

如何应对孕晚期耻骨痛

既然孕晚期出现耻骨痛在所难免，孕妈如果是在疼痛难耐，可通过这几个小方法进行缓解。

1、注意休息

孕晚期孕妈身体越来越重，耻骨痛也更为剧烈，所以需要充足的休息，尽量减少运动量，避免过于操劳，加重疼痛感。

2、使用托腹带

如果肚子过大，压迫下肢及耻骨，让孕妈感到疼痛难忍，可以在医生的建议下正确使用托腹带来缓解痛感。

3、适当使用抱枕

孕妈睡觉时可将抱枕放置于两腿间，减轻腿部压迫感，放松耻骨，能对耻骨痛起到一定缓解作用。

需要注意的是，如果睡觉时翻身次数过多，也会加重耻骨痛的现象，因此，孕妈睡觉的时候尽量少翻身，并且动作要轻缓。

耻骨痛是孕晚期的一种正常生理现象，不少孕妈都会经历，为避免疼痛加剧，最好在孕前尽早排查身体不适，及时做出相应调理，减轻孕期疼痛。

这些孕妇容易出现耻骨痛：第一个是曾经生过多胎的。第二个是曾生过体重过重的胎儿。第三个是孕前关节就存在问题。最后一个是孕前就有耻骨痛和背痛的孕妇。

1、体重增长过多的孕妇；2、缺钙的孕妇；3、太过劳累的孕妇；4、距离上一胎间隔较小的孕妇更容易出现耻骨痛的情况。

孕前身体不适，孕妇身体娇小，怀双胞胎或多胞胎，两胎间隔比较近，疲劳过度。

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