我从来都不胖,最近却一下子胖了几斤会是什么原因呢
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有些人怎么吃都不胖，为什么我喝水都会胖？~
推荐5种高效的运动减肥方法你试试
一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
四、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。
热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。
运动少，嗜睡容易发胖
关键是你最近做过什么？是不是吃药了 激素药容易发胖
胖子基因～～
吃得多，动地少
我从来都不胖,最近却一下子胖了几斤会是什么原因呢视频
相关评论：17386053599：最近一下子胖了十斤不知道是什么原因。我162,之前是98保持好多年了没...
庄研强1. 我最近突然胖了十斤，让我感到非常困惑。因为我身高162厘米，之前的体重一直保持在98斤左右，维持了很多年，即使吃很多也不会超过100斤。2. 我不清楚为什么会突然增加这么多体重。在过去，我即使饮食不规律，体重也不会有太大波动。但现在，我发现自己很容易就能吃下很多食物，而且体重也在不断上...
17386053599：我居然长胖了,我以前怎么吃都不胖的身体一下子长胖了,这是为什么?
庄研强食量大增，饮食不规律，而且每天每时每刻嘴不停歇，这通常就预示着肥胖即将到来。还有零食，是肥胖之源。许多人都喜欢在看电视、上网或者工作的时候，吃点零食消遣，更有甚者，干脆从头吃到尾。其实平时的这些小零食，热量一般都不低，越吃越胖是避免不了的。工作的时候听音乐，上网的时候喝杯茶，看...
17386053599：我最近感觉自己胖了好多,可称一下体重也没怎么变,什么原因?
庄研强2. 这种感觉可能是因为日常生活中的饮食和活动量较为规律，缺乏运动。3. 因此，尽管体重计显示的数字没有变化，但身体围度可能有所增加。4. 保持健康的生活习惯，如规律饮食和适量运动，有助于维持体重稳定。5. 定期锻炼不仅有助于保持体重，还能改善身体形态和整体健康状况。6. 如果你担心体重问题，...
17386053599：怎么感觉自己最近突然发胖,而且还胖了好多,是我感觉出了问题还是怎么的...
庄研强如果你有一种倾向,以植物神经系统紊乱,痘痘一直好不了,我建议你先走吧心理医学大师,如情况好转,痘痘会自动消失。 原因6:水土不服环境的变化会令皮肤不适合,或暂时改变皮肤,尤其是高温和高湿度,皮肤油脂分泌会增加生产的主要粉刺容易。 吸油面纸解决方案:根据皮肤的变化做好调理工作,随身携带,水质的护肤品。 痤疮...
17386053599：为什么我体重没变重但是家人都说我长胖了?
庄研强三、少吃脂肪、糖含量高的食物。四、饿了才吃，不饿不要吃。五、坐着吃，不要站着吃。六、多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。七、每天最少一个苹果，晚饭后多喝酸奶。八、把自己每天吃的东西都记下来，以便控制食量 九、多喝水,不渴也要喝 十、每周减肥0.5公斤为好，如果吃的太少，...
17386053599：我最近感觉自己胖了好多,可称一下体重也没怎么变,什么原因?
庄研强没有怎么运动，才会产生感觉疲劳，总是幻觉自己长胖了，其实你只要保持良好的生活习惯，一般情况下是不会胖的，当然也不会瘦，那么如果坚持锻炼，你会觉得自己很有精神，但是也不会怎么瘦的。不过对身型塑造会比较好。所以建议你保持你的生活习惯，坚持适当的锻炼就不用担心了，一切都ok的哪 ...
17386053599：最近一下子胖了十斤不知道是什么原因。我162,之前是98保持好多年了没...
庄研强吃得多，自然容易发胖。如果想控制体重，我有一个简单的方法，你若是真想减肥，非常容易做到。具体方法：1.早上起床后，用红萝卜，西芹（二倍），黄瓜榨一大杯果汁，（一定要空腹）喝下，营养美味，如果肚子不饿，完全可以不吃早餐了。作用：排毒，清宿便，降低热量的摄入（减肥），美容。2. 中午：...
17386053599：人不胖,但肚子很大为什么?
庄研强社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。7、生理肥胖：即下丘脑的饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感不断想吃造成肥胖。8、新陈代谢率降低： a.老化：中年后易发胖，即因为新陈代谢率降低；b.长期缺乏营养：非洲肌民的大肚子就是一例。
17386053599：我从来都不胖,最近却一下子胖了几斤会是什么原因呢
庄研强在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。
17386053599：今年21岁突然长胖了好多这两年,差不多15斤 怎么办,怎么办以前只100斤...
庄研强解答如下：你好，可以去减肥瘦下来，但建议通过科学的方法减肥。制订合理的减肥计划，坚持执行下去，基本都能瘦下来。减肥基本都是做以下几点就可以：1、不暴饮暴食，对油腻食物要节制。2、咨询医生定制合理的营养食物。3、配合合理的运动，慢跑、跳绳或者其他。4、要有合理的睡眠时间，不熬夜。配合以上的...
现在大家普遍认为瘦是比较好的，如果一个人很胖，就会感觉很丑。但是有些人怎么吃都不胖，但是自己喝水都会胖，这是因为什么呢？有遗传因素的影响，也有自身身体素质的影响，接下来给大家具体说明。1.一个朋友的身体素质很差，怎么吃都不胖。我有一个朋友就属于怎么吃都不胖的类型，他不但不胖，而且身形非常的消瘦。平常我们两个都是一起吃饭，一般情况下都是他比我吃的多，但是我的肚子越来越大，他却体型没有改变。后来我才发现了是什么原因，原来是我这个朋友的身体素质不太好，有慢性的肠胃炎，所以食物到了他的肚子里之后，不能很好地消化吸收。而且他稍微吃一点凉的或者辛辣的食物就会拉肚子，久而久之就导致他的身体素质比较差，而且怎么吃都不胖。再后来我遇到了另外一个朋友，他也是这种情况，自己的肠胃有问题，所以怎么吃都不胖。2.我之所以喝水都胖，是因为遗传的原因。我的爸爸和妈妈都属于比较胖的体型，他们的体重都达到了150斤以上。从我小的时候开始，我的体重就比同龄人的体重要高，在初三的时候，我的体重就达到了130斤。而我的弟弟跟我一样也是非常重的，所以我认为我胖是因为有遗传的原因。根据生物学，我们吃完食物之后，能量会更容易转化为脂肪，所以我们稍微吃一点食物就容易发胖了。
总而言之，有的人怎么吃都不胖，自己喝水都会胖。可能是因为别人的身体素质比较差，比如说有肠胃炎，所以吃的食物不能很好的消化和吸收，而自己胖也有遗传的原因，自己的亲戚也比较胖。
一直都不胖，但是今年突然胖了十几斤，是你不爱活动又吃得多，又吃得好。
你可能突然改变了生活规律，例如熬夜、停止了锻炼等。推荐5种高效的运动减肥方法你试试
一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
四、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。
热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。
运动少，嗜睡容易发胖
关键是你最近做过什么？是不是吃药了 激素药容易发胖
胖子基因～～
吃得多，动地少
我从来都不胖,最近却一下子胖了几斤会是什么原因呢视频
相关评论：
庄研强1. 我最近突然胖了十斤，让我感到非常困惑。因为我身高162厘米，之前的体重一直保持在98斤左右，维持了很多年，即使吃很多也不会超过100斤。2. 我不清楚为什么会突然增加这么多体重。在过去，我即使饮食不规律，体重也不会有太大波动。但现在，我发现自己很容易就能吃下很多食物，而且体重也在不断上...
庄研强食量大增，饮食不规律，而且每天每时每刻嘴不停歇，这通常就预示着肥胖即将到来。还有零食，是肥胖之源。许多人都喜欢在看电视、上网或者工作的时候，吃点零食消遣，更有甚者，干脆从头吃到尾。其实平时的这些小零食，热量一般都不低，越吃越胖是避免不了的。工作的时候听音乐，上网的时候喝杯茶，看...
庄研强2. 这种感觉可能是因为日常生活中的饮食和活动量较为规律，缺乏运动。3. 因此，尽管体重计显示的数字没有变化，但身体围度可能有所增加。4. 保持健康的生活习惯，如规律饮食和适量运动，有助于维持体重稳定。5. 定期锻炼不仅有助于保持体重，还能改善身体形态和整体健康状况。6. 如果你担心体重问题，...
庄研强如果你有一种倾向,以植物神经系统紊乱,痘痘一直好不了,我建议你先走吧心理医学大师,如情况好转,痘痘会自动消失。 原因6:水土不服环境的变化会令皮肤不适合,或暂时改变皮肤,尤其是高温和高湿度,皮肤油脂分泌会增加生产的主要粉刺容易。 吸油面纸解决方案:根据皮肤的变化做好调理工作,随身携带,水质的护肤品。 痤疮...
庄研强三、少吃脂肪、糖含量高的食物。四、饿了才吃，不饿不要吃。五、坐着吃，不要站着吃。六、多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。七、每天最少一个苹果，晚饭后多喝酸奶。八、把自己每天吃的东西都记下来，以便控制食量 九、多喝水,不渴也要喝 十、每周减肥0.5公斤为好，如果吃的太少，...
庄研强没有怎么运动，才会产生感觉疲劳，总是幻觉自己长胖了，其实你只要保持良好的生活习惯，一般情况下是不会胖的，当然也不会瘦，那么如果坚持锻炼，你会觉得自己很有精神，但是也不会怎么瘦的。不过对身型塑造会比较好。所以建议你保持你的生活习惯，坚持适当的锻炼就不用担心了，一切都ok的哪 ...
庄研强吃得多，自然容易发胖。如果想控制体重，我有一个简单的方法，你若是真想减肥，非常容易做到。具体方法：1.早上起床后，用红萝卜，西芹（二倍），黄瓜榨一大杯果汁，（一定要空腹）喝下，营养美味，如果肚子不饿，完全可以不吃早餐了。作用：排毒，清宿便，降低热量的摄入（减肥），美容。2. 中午：...
庄研强社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。7、生理肥胖：即下丘脑的饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感不断想吃造成肥胖。8、新陈代谢率降低： a.老化：中年后易发胖，即因为新陈代谢率降低；b.长期缺乏营养：非洲肌民的大肚子就是一例。
庄研强在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。
庄研强解答如下：你好，可以去减肥瘦下来，但建议通过科学的方法减肥。制订合理的减肥计划，坚持执行下去，基本都能瘦下来。减肥基本都是做以下几点就可以：1、不暴饮暴食，对油腻食物要节制。2、咨询医生定制合理的营养食物。3、配合合理的运动，慢跑、跳绳或者其他。4、要有合理的睡眠时间，不熬夜。配合以上的...
