小米，薏米，黑米，红枣西米麦片粥有对身体有好处吗

小米，薏米，黑米，红枣西米麦片粥有对身体有好处吗~

很有好处的，红枣、薏米都是食疗中的大补食材，粥里加薏米、红枣、麦片能起到强筋健骨的效果，不过需要长期食用才会起到效果，毕竟食疗不是立竿见影的，需要坚持才能看见效果。

需要针对不同的人，有的适合小米，有的适合黑米。不能说那个功效比对方好。
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养 元素，营养丰富。
小米有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。黑米：中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

小米：主要食用功效：养胃，健脾。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效； 小米具有防止反胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
薏米：营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。 米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
红枣：红枣补气养血，健脾益胃，养血安神。红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。
西米：西米性温、味甘、健脾、补肺、化痰。主补虚冷，消食。健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。
麦片：谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。目前市场上出售的燕麦片种类很多，但主要有纯麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片三类。这三种麦片因为深加工、熟化过程及成分添加等原因，在营养价值上具有一定的差别。纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香，原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量。
小米，薏米，黑米，红枣西米麦片粥对身体有好处，都是些营养非常丰富的保健养生食材。

很有好处的，红枣、薏米都是食疗中的大补食材，粥里加薏米、红枣、麦片能起到强筋健骨的效果，不过需要长期食用才会起到效果，毕竟食疗不是立竿见影的，需要坚持才能看见效果。

开胃益中、健脾活血、明目。可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资

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