多吃盐好，还是少吃盐好

生活中多吃盐好还是少吃盐好？~

生活中少吃盐比较好。
食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。
食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过20mg/kg。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。
近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。

盐的科技用途：
1、科学最新发现了食盐的科技用途，可将硬盘存储空间增大6倍。新加坡的国立研究机构——科学技术研究机构、新加坡国立大学和数据存储研究所的科学家联袂做出了这项发现。
2、新的硬盘制造过程通过使用简单的氯化钠（食盐），可将硬盘的数据记录密度增加到3.3TB/英寸，是现有存储密度的6倍。
3、公司和个人制造出的和需要存储的数据与日俱增，现有的硬盘制造技术也将很快接近极限，因此科学家们需要探寻新的解决办法。
4、而今新加坡科学家就让毫不起眼的食盐通过增大硬盘存储空间来解决这个问题。在制造过程中添加食盐意味着位于每个磁盘表面的比特的排列方式会更加匀称整齐，这样会使该表面能“塞下”更多比特。
4、盐也会增加用于“刻印”比特的电子束的清晰度。如果不使用食盐，就需要尽最大努力让这些比特非常紧密地结合在一起，但这些比特最终很可能会变成巨大而模糊的一团。
以上内容参考：百度百科-食盐

一、吃盐过多对身体的危害：
1、易患高血压。盐可增加血液容量，增加血压。且盐可直接破坏血管壁，加速动脉硬化。
2、易患胃病。因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。
3、增加骨质疏松发病率。盐可促进钙流失，导致骨质疏松。
4、皮肤衰老。盐可促进皮肤细胞脱水，加速细胞老化。
二、吃盐过少对身体的危害：
专家指出，吃盐过少会增加患心脏病和中风的风险。

扩展资料
国际研究团队新发表的成果显示，将钠摄入量控制在每天3克～5克的范围内有益于心血管健康，过多或过少都有可能造成潜在的健康风险。
专家指出，对于钠摄入量本来已偏高的人群，更多的钠与血压上升、中风风险增加有关联，控制钠摄入量可能带来更明显的健康助益。但钠摄入量并非越低越好，摄入一定量的钠反而有助于降低心肌梗死风险以及总体死亡率。
参考资料来源：人民健康网-吃盐过多危害大 学会控盐有方法
参考资料来源：人民健康网-吃盐太少也易得心脏病
参考资料来源：人民健康网-吃盐太多太少都不好

少吃盐好，多吃盐不只会胖，还会对身体不好
盐分摄入过多会引起心、脑血管方面上的疾病，比如：心脏病。
一般来说，对每天食盐摄入量的建议值是6克。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超标。胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。 因此要适量食用食盐。

盐在化学中学名叫氯化钠，人体中会在摄取钠物质中获取能量，但如果摄取过量钠物质就会钠中毒，引发心血管疾病，所以为了健康的身体和祥和的晚年，最好少吃盐，多吃蔬菜，早睡早起，方能养生。

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