儿童夏季如何防暑降温？家长应掌握哪些正确方法？

夏季高温快要来了，家长该怎么给孩子防暑降温？~

如果你的孩子中暑了，让他们平躺在床上，保持呼吸道畅通。解开孩子的衣服，立即脱掉或松开。同时，家长为孩子做物理降温，可以用湿毛巾擦拭孩子的全身来降温，也可以用冷垫放在孩子的额头上达到降温的目的。如果孩子对吃的东西不感兴趣，你可以通过注意食物的颜色和形状来刺激他的食欲。在此，我们推荐一种水果冷饮--橙汁蜡葫芦球。冬瓜可以解暑、解渴，和橙汁一起喝，非常爽口。

另外，冬瓜还能促进血液循环。中午休息30分钟，这样就会精力充沛，不会昏昏欲睡。很多孩子没有午睡的习惯，家长不必强迫孩子午睡，可以让孩子一起躺在床上，闭着眼睛休息也能改善下午的精神状态。夏季昼长夜短，孩子的新陈代谢比较旺盛，对营养物质和能量的消耗较大，容易感到疲劳。要保证孩子有足够的睡眠，使大脑和器官得到修复。为孩子选择凉席或枕头。因为孩子身体弱，神经系统发育未完全成熟，体温调节能力差，尽可能选择亚麻垫或草垫。

尽量不要带孩子去高温环境下的户外活动。外出的最佳时间是早晨或傍晚7点左右。外出时要做好防晒工作，戴好遮阳帽或涂抹防晒霜。要帮助孩子补充足够的水分，并随身携带一条小毛巾擦拭身体水分。活泼好动是孩子的天性，夏天可以让孩子少量喝水，也可以适当多吃含黄瓜、西红柿、西瓜等水果和蔬菜的水。

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家长带宝宝出门的时候，如果发现他体温高但是流汗却不多，同时伴有皮肤发红、烦躁不安等情况，就说明他可能中暑了。这时家长应及时将宝宝移到阴凉的地方，帮他降温，防止情况更加严重。不过，比起着急忙慌地应对中暑，家长更应该知道如何预防夏季中暑，这样才更能保证宝宝健康！


穿着清爽舒适
夏季预防宝宝中暑，首先要注意给他穿得舒适、清爽。家长在选择衣物的时候，应该尽量选择宽松、柔软的纯棉材质的衣服，这类衣服吸汗性、透气性都比较好，能有效帮助宝宝身体散热，预防中暑。材质柔软，不会摩擦宝宝娇嫩皮肤，非常适合夏天给宝宝穿着。


及时补充水分
夏季天气比较热，宝宝稍微一活动就会大量出汗，如果不及时给他补充水分，一旦身体缺水超过一定程度，就会影响他身体的正常散热能力，造成中暑。所以，家长平时外出的时候要随身携带宝宝水杯，及时给他补水，以免中暑。
考虑到夏天天气炎热，细菌滋生比较快，家长在选择宝宝水杯的时候，尽量避开难以清洗的吸管杯，防止宝宝出现各种肠胃问题。家长可以给宝宝选择一款可爱的学饮杯，激发他的饮水兴趣，对他牙齿发育也很有好处。
另外，家长应该注意，不能用饮料代替白开水喂给宝宝。白开水能够迅速进入缺水的细胞，促进人体新陈代谢，不仅能有效防止中暑，而且能够提高宝宝免疫力。而饮料中含有的糖分、有机物，不但会危害宝宝牙齿健康，而且会让宝宝讨厌饮水，所以建议家长不要给宝宝喝饮料。


出门注意防晒
阳光照射会导致人体末端血管扩张，造成血液循环速度降低，人就容易眩晕、中暑。夏天的阳光格外强烈，再加上宝宝的皮肤屏障更加脆弱，在室外如果不注意防晒，很容易出现中暑症状。所以，夏天家长如果要带宝宝出去，一定要做好防晒再出门。
平时出门的时候，家长最好推上带有大的遮阳篷的儿童推车，保护宝宝免受阳光直射。另外考虑到宝宝比较活泼多动，家长最好给他穿一件防晒衣出门。如果家长要给宝宝涂抹防晒霜，一定要选择宝宝专用的，温和无刺激、易清洗的防晒，以免对他的皮肤造成伤害。
当然，即便防晒工作做得再好，如果在天气比较热的时候出门，宝宝也容易中暑。所以，除非必要情况，家长最好避开一天中阳光最强的时候出门，可以选在清晨或者太阳下山以后，这样中暑机率会大大降低。


室内定时通风
夏天为了降温消暑，几乎所有家庭都会开空调。有些家庭为了更凉快一点，会把温度开得偏低，然后给宝宝穿上长袖衣物，但他的体温调节能力有限，室内外温差比较大的情况下，出门很容易中暑。
所以，越是炎热的天气，家长越要注意不能把空调温度开得太低，尽量缩短室内外温差。开空调的时候，也要注意室内通风换气，家长可以把窗户打开一条缝，同时在屋里开个小电扇，加速空气流动。
不过，为了宝宝健康，家长最好每天能定时开窗通风。时间最好选在清晨八点之前和晚上八点以后，这时候外面的空气温度比较低，又比较清新，对宝宝健康有利。晚上开窗户的时候还应该做好室内防蚊虫工作，防止蚊虫叮咬影响宝宝睡眠。


总的来说，成人都很难适应现在的夏季高温，更何况是身体娇弱的宝宝。而且宝宝的自我防护意识和能力都有限，要想安稳度过夏天，需要家长的细心关怀才行。家长可要在这方面上点心，否则宝宝健康没保障，心疼的还是父母啊！

儿童夏季如何防暑降温？家长应掌握哪些正确方法？每年从6月到8月进入夏季，由于高温、潮湿，儿童的作息时间往往出现紊乱，睡眠时间相对春季会少一些，再加上由于炎热的白天食欲不振、出汗，儿童抵抗力低，在这个季节儿童往往会生病。因此，教师和家长不仅要帮助孩子养成良好的作息习惯，还要对如何预防暑期儿童发热和常见疾病有一定的了解，让孩子健康快乐地成长。当孩子们玩得开心的时候，他们总是出汗，脸都红了，这让他们很容易被热伤害。

细心的老师要注意，如果孩子的口干、疲倦、头痛和头晕症状出现，是轻度中暑的征兆；如果你烦躁、慌乱、虚弱甚至突然晕倒，四肢抽搐，即中暑，会对身体造成极大伤害。预防小贴士：合理增减儿童服装，尽量换成宽松的棉布衣服，活动时吸收汗液；鼓励孩子喝温开水，可以喝少量淡盐水，补充身体因电解质流失而出汗；对于户外活动，避免两个小时的正午，让孩子戴上遮阳板。如果中暑，你可以用冷毛巾给孩子降温，但不要在胸部和腹部敷冷敷。

感冒是儿童最常见的疾病，即各种病毒和细菌引起的上呼吸道感染、鼻炎、咽炎、扁桃体炎等。由于自身的集体防御功能不完善，所以很容易被感染，甚至反复感染，在拥挤的地方也很容易导致交叉感染。夏季感冒通常伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、发烧和疲劳。预防提示：保持室内通风，确保新鲜空气流通，避免人群密度过高的场合；如果班上已有感染儿童，注意避免交叉感染；注意饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果；多注意让孩子休息和锻炼，增强体质，提高免疫力。

由于空调的作用，室内外温差大，时而热时而冷，空气更加封闭，不循环，容易引起不适。如果孩子出现疲倦、易怒、头晕、胃肠不适、难以集中精力等症状，很可能是空调不适引起的哦。一般来说，空调温度设定在25-27℃比较合适，室内外温差不宜太大，6-8℃比较舒适，在空调房也要注意童装；频繁通风，确保室内外空气流通，关闭1-3小时后打开空调，打开窗户通风，确保新鲜空气质量；由于空调容易滋生细菌，也要定期请专业人士对空调进行清洁和消毒。

夏日多补充水分，合理饮食，少吃冰棍，注意防晒和保证良好的睡眠，家长应多给孩子喝绿豆汤

可以多喝绿豆汤，多吃一些黄瓜，西红柿，不要喝太多饮料和果汁，要不要在中午出门；家长不要给孩子准备太多冷饮和冷食，可以将黄瓜，西红柿和西瓜等瓜果，蔬菜做得好吃一点。

家里面的环境应该要保持特别好的湿度，而且也应该要多吹风扇，出门的时候给孩子戴上帽子，然后给孩子穿防晒衫，能够帮助孩子防暑降温，会起到特别好的效果。

在夏天的时候应该多给孩子喝温水，多给孩子吃清淡的食物，要让孩子有一个好的睡眠，要做好防晒工作，天气温度特别高的时候，就不要让孩子出去。

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