很多人说最好的运动方式是跑步，具体原因是什么？

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序言：如果想要锻炼身体的话，那么跑步一定是最好的方式，这是因为在跑步的时候，可以消耗很多的热量，并且适合很多人。在跑步的时候，我们不需要准备太多的东西，大家只需要穿上合适的鞋子、宽松的衣服就可以开始跑啦。在跑步的时候，虽然有一些枯燥，可是如果和朋友一起的话，就会感觉这是一种非常有意思的运动。在很多的大学里，为了鼓励学生夜跑，也会推出很多有意思的活动，所以说大家在下班之后可以去操场上跑步，这样就能够感受到生活的美好。

一、简单易行

在跑步的时候，是非常简单的，如果大家生活在农村的话，那么就可以在田埂边跑步，这样就能够消耗掉很大一部分热量。如果是学生的话，那么我们就可以去操场上跑步，一圈是400米，如果跑几圈下来的话，就达到了健身的效果。对于我们来说，在跑步的时候，如果想要减肥的话，那么需要大家坚持下去，只跑一天是完全看不出来变化的。在减肥的时候，一定要循序渐进，我们在跑步的时候，不需要准备太多的装备，大家一定要保证正确的跑步姿势，在跑完之后一定要拉伸，这样才能够防止形成肌肉腿。

二、适合很多人

跑步这项运动适合很多人，并且跑步的形式也是多种多样的，那么小编建议，对于第1天开始运动的人来说，我们先从慢跑开始可以。进行半个小时左右的有氧运动，这样就能够消耗掉一部分的热量。跑步这项运动是非常简单的，也适合很多人，那么在跑步的时候，为了达到更好的状态，大家一定要选择合适的时间。一般来说，夜晚跑步是最好的，这个时候空气也比较的清新，并且大家都结束了一天的工作，这个时候来到操场上挥洒汗水是一种非常不错的选择。

一方面是因为跑步不需要任何器材，性价比很高，另一方面是因为跑步不仅能减肥，经常跑步也能长寿。

因为跑步运动是一种有氧运动，可以加强心肺功能，提高血氧含量，加速血液循环，从而降低心脑血管疾病的发生。

跑步可以消耗部分的热量，也可以维持人的状态，还可以增强人的意识，可以提高人的免疫力，还可以保证身体健康，所以跑步是非常好的运动。

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