高温天气在户外活动如何做好防护

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高温天气在户外活动如何做好防护

高温天气在户外活动如何做好防护，高温天气的时候是容易出现很多问题，入伏以来，我国有些地区出现持续的高温天气，尽管有的地方出现过降雨，但少量的降雨并不能有效地缓解暑热，以下看看高温天气在户外活动如何做好防护及相关资料。

高温天气在户外活动如何做好防护1

1、做好防晒措施。大家在出门以前一定要做好防晒措施，在出门半个小时以前就应当涂抹防晒霜，带好太阳镜和遮阳帽，打好遮阳伞。

2、穿透气性好的衣服。在户外活动前应当穿透气性好的棉质衣服，不要赤膊出门。如果需要长时间骑自行车，最好穿长袖的衬衫，或者使用可以防晒的披肩。

3、避开最热的时段出门。中午到下午2点是一天当中阳光最猛烈的时候，在这段时间大家不要进行户外活动，应当尽量避开这个时段出门。

4、随身携带药物。如果需要长时间进行户外运动，一定要带好藿香正气水，人丹，十滴水等防暑药物，以备不时之需。如果大家出现了头晕，头痛，大量出汗，发热等中暑症状，可以立即服用这些药物。

5、及时补充水分。外出活动的'时候要及时补充水分，千万不要等口渴了以后才喝水，这样的话，身体就会处于极度缺水的状态，从而引起中暑。大家在出汗比较多的时候，可以适当补充一些盐分，这样可以弥补人由于出汗而丢失的盐分。

夏季如果大家要进行户外运动的话，最好在早晚进行，应当避开中午时段出门。出门的时候要带好遮阳帽，打好遮阳伞，穿上透气性好的棉质或者真丝衣服，不要穿化纤材质的衣服。应当随身携带藿香正气水等药物，如果出现了头晕，恶心，呕吐等中暑的症状，可以及时服用。

高温天气在户外活动如何做好防护2

防暑降温安全

夏季天气高温干燥，连续超负荷地工作容易造成中暑事故的发生。只有切实做好防暑降温工作，才能从消除季节性的安全隐患。公司生产一线人员要配备必要的 防暑药品，并有专人负责做好含盐饮料和茶水供应。

各维护单位须配置仁丹、十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品。除紧急抢修外，各单位可根据天气变化情况合理安排检修工作，避开高温时段，趁早晚较为凉爽的时间抓紧施工。

设备与材料安全

对塔吊、升降机械等大型机具的搭拆，脚手架的搭拆，等应进行重点管理，拆装人员严格遵守拆装方案和技术交底，安全管理人员做好 监督检查 工作。机械设备及时按规范要求防雷接地;遇六级以上大风。

各种大型机械、脚手架搭拆应停止施工;注意做好现场排水工作，保证排水畅通;现场各安全设施要加强检查，做好防护工作，特别是对安全防护装置、设施、要定时进行检查，使其处于良好状态，以防不测。

压力容器的安全

气焊、气割是经常性操作。夏天气温比较高，将气瓶直接放置于露天，高压气体 在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失。一旦发生爆炸还会带来二次事故(比如说火灾)，使损失变大。可见，压力容器在夏季作业中的使用和存放非常重要。

个人防护用品的穿戴

为了保护特种作业人员在施工过程中的人身安全， 作业人员 必须穿戴 个人防护用品，佩带好安全帽、高空作业时系好安全带，这些东西一般都是比较厚实的。天气炎热穿上这些东西会让人觉得更热，于是一些工人在工作过程中放弃了穿戴。一旦危险来临连最基本的防护都没有了，使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重。

露天施工要 避免阳光直射 头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好舒适透气的安全帽、衣着宽松

用电的`安全

夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗,相应增加了触电的危险。另外这段时间潮湿多雨,电气设备的绝缘性能有所降低。这就使夏季成为电气安全事故的易发季节。抓好 电气安全防范

显得尤其重要。施工现场电焊时在下层火花着落处要设有围板拦住防止扩散，严禁吸烟和使用明火;氧气乙炔瓶在使用过程中应严格遵守安全操作规程，做好防曝晒工作。

中暑人员急救治疗

对中暑的人员，首先应将中暑患者迅速 转移 至阴凉通风的地方，解开衣服、脱掉鞋子、让其平卧，头部放低，保持患者呼吸畅通;用凉水或50%酒精擦其全身，直到皮肤发红，血管扩张以促进散热、降温;对于能饮水的患者应鼓励其多喝凉开水或其他饮料，不能饮水者，应将其及时送往医院进行治疗。

高温天气在户外活动如何做好防护3

01、少量多次补充水分

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。

不能大量饮水：运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。

有规律饮水：在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。不要在感到口渴时再饮水，因为这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次性大量饮水。

02、选择透气衣物

夏天户外活动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。最好备一套干衣服，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

03、注意防晒

夏季进行海岸线穿越或者登山，务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象。

紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。

高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜，穿长袖上衣，并带上防晒霜、毛巾和防暑药品。

04、避免最热时段出行

夏季的清晨、傍晚太阳照射较弱，气温较为舒适，比较适宜户外活动。而中午气温高紫外线强，容易中暑，需要尽量避免这个时间段（11点~15点左右）。

如果是长时间在户外活动，那么中午最好选择在阴凉处进行休息。

05、注意防范中暑

夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。

为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

行走途中要注意节奏，路上注意补充水、盐分和电解质，携带防中暑药品。

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