武大靖28岁却有一双50岁的脚，高强度训练对运动员的身体有何影响？

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大强度训练对身体的作用具备两面性。在不训练过度并能够保证休息时间，充足营养补给的情况下，主要带给身体利好消息。在大强度训练后，如果身体得不到充分休息，营养也跟不上的话，接着进行高强度训练，带给身体的就是副作用了。

我们常常都在说，喜欢运动是好事，有助于保持身体健康。但是如果运动强度过大的话，同样会对身体产生损害。当下就来说说，运动强度过大，会对身体产生哪些伤害。

下面对正反两面的效应进行区别分析（此处主要针对力量训练）：

一、利好消息。大强度肌肉训练能够深度刺激肌肉，并能够刺激身体分泌睾酮，这样大大提高增肌效应，保证肌肉高速增长。

二、负面效应。主要是指训练过度，对生理和心理都有莫大的副作用。

1.生理影响。肌肉、关节、韧带都会产生疲劳，需要休息，他们也有自己的承受能力，平时能承受一斤重量，你加上二斤，他就不堪重负。长期以来大强度训练，肌肉撕裂后无时间恢复，久之会形成长期肌肉损伤，肌纤维不生长，肌肉就不会增粗。同时关节及韧带也会不堪重负，出现关节炎，韧带撕裂等现象。大强度训练也会造成身体的疲劳，皮质醇分泌过多，免疫力下降，整天无力感，容易生病也没有精力训练。每次都进行大强度训练，三五个月之后，人就会明显精神不振，睡眠不好，精力不佳，除了训练时间打鸡血以外，全天萎靡不振，除了重体力劳动者经济情况不好，无法补充营养外，他们每天在高强度的劳作中，身体是超负荷运转的，这样的身体免疫力会变得非常差。   

2.心理影响。身体疲劳后，很多人就会困顿，甚至精神不振，对事情失去兴趣，甚至从此放弃训练。

高强度训练对运动员的身体影响非常的大，特别容易导致运动员的身体发生骨折或者是骨裂，高强度的训练也会影响运动员身体的内脏特别容易造成内出血，非常的危险，也会导致骨骼畸形。

高强度的训练会让他们的脚变形，甚至会弯曲。而且也会让他们的脚变得不舒服。他们也不能正常的洗脚。他们也会有脚气。

高强度训练对运动员的身体有非常不好的影响，运动员的身体有可能会超强负荷导致身体快速老化，而且肌肉也会逐渐萎缩。

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