如今的人的压力很大幸福感越来越低，如何自我提升幸福感？

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首先是要身体健康，如果没有好身体，一切都是废话。即使你有再多的钱，对于一般人来说，都是五雷轰顶，马上让你回到解放前。

俗话说，无债一身轻。生活要无压力，首先要无债务。如果债务很多，生活捉襟见肘，何来幸福。第三是要有一份稳定又能过得去的职业，有一个温暖的家。丈夫、妻子、孩子热炕头。

想办法把压力变动力，再有就是发扬自己特长去消耗时间。慢慢解脱。同时，也需要你的抗压能力强大一点。积极乐观一点。平常给自己的生活增加一点仪式感。据研究表明，一个人的生活有仪式感的时候，幸福指数会大大增加。

人生不如意事者，十之八九。愿望满足不了怎么办？多对生活笑一笑吧！还要乐观、进取、知足。也许知足是最重要的，所谓知足常乐。

想开：自己正因为如此现状，是与自己生存中各种努力或先天受限因素分不开的，正是这样，你收获了应有的苦与乐，得到了应有的因果反应，收获了属于自己真实的幸福，人需要一个好的心态，常乐！

看开：什么东西看事情最本质那面你就会发现，一切都是那么公评与公正，所以，你不要与别人比，别人再好那不是你，你再差更不是别人，各人头上一块天，各有各的难，只是你只片面看见了什么，产生了片面的心理不平衡而已。

当你透过表向看人或事物本质的状态时我想：我们的现实生活与真实的自己才是幸福的，也许别人的所谓幸福与你交换，要么你无能支撑或煎熬或担当才能维持下去的幸福，要么你失去了自我，你更会芒然甚至惆怅，更没有了幸福，反而觉得自己更辛苦，便失去了真正的自我幸福。

别追求太多，这是提升幸福感的关键，别总想着挣大钱、出大名，追求越多生活越累，欲望不多生活就会更轻松。

就比如说可以给自己适当的放一些假，让自己去参加一些特别有趣的活动，这样会让我们的心情变得更加的舒畅，再有可以去进行一次旅游，让自己的身心得到一些放松，这样我们就可以有一个特别好的心态去进行工作了。

就是给自己定一个小目标，慢慢的朝着这个小目标去奋斗，给自己定目标的时候，千万不能太超离实际情况。

首先就是不要给自己太大的工作以及学习压力，而且一定要学会劳逸结合，还有就是可以增加生活以及节日的仪式感，而且也要做自己喜欢做的事。

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