户外运动：打高尔夫球的好处有哪些?

高尔夫基本知识~

高尔夫是一种使用不同的球杆并按一定的规则将球击入指定的球洞的室外体育运动。
1.高尔夫的起源
高尔夫起源于15世纪或更早以前的苏格兰，苏格兰地区山多，气候湿润，多雾，极适牧草生长，因此畜牧业发达。相传当时牧羊人放牧时，用牧鞭玩游戏，将石子击入兔子窝中，久而久之形成了使用不同的球杆并按一定的规则击球的游戏。
2.高尔夫球场的组成
果岭：在洞口附近特别将草修剪的很短的区域。
发球台：是各洞最初发球的地方，以两个标钉连成一线为标示，在此线后方延伸两支球杆长度的范围内， 都是可以发球的区域。
球道：从发球台到果岭之间，铺有修剪过的草坪，草长度一般1.2cm，球道的宽度一般为30-70码。
长草区：位于球道两侧、发球台侧边、果岭侧边等。
障碍区：沙坑、水池、林带、河流等。
OB区：界外，不可打球之区域，用白色桩标示，也可用栏杆、围墙替代。
3.高尔夫的礼仪
打球时着装： 有领的上衣和休闲西裤，穿有特制胶钉的高尔夫球鞋下场打球。
进入俱乐部会所的着装： 女士着装可以时尚化一些，但要有领子，不可穿群、短吊、连衣裙。男士可穿休闲运动或正装，不可穿背心、拖鞋等。
观看高尔夫球比赛时着装： 运动休闲和平底鞋。
在会所休息和就餐时、其他球员准备击球或击球中、其他球员打球过程中、观看比赛需要保持安静。
4.高尔夫基本打法
左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。
右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。
合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。
站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。
5.著名的高尔夫赛事
大师赛：1934 年创设，每年在乔治亚州的奥古斯塔球场举行邀请赛。美国名人赛可谓是世界高尔夫球比赛的第一。它具有特殊的参赛规定，其总奖金和冠军奖金是四大赛中最高的。它是四大赛中唯一场地固定的比赛。
美国高尔夫球公开赛：1895 年设立，由美国高尔夫球协会所主办，是高球界最具权威且最难获胜的赛会，职业与业余球员皆可参加。美国公开赛的全称是美国公开锦标赛，由美国高尔夫协会主办。每年6月在美国的不同球场举行比赛。比赛分四天举行，每天打18洞，共72洞。
英国高尔夫球公开赛：世上历史最悠久的高尔夫球比赛；1860年由英国 高尔夫球协会开办。英国公开赛是四大赛之一，它是世界高尔夫史上最古老也是最负声望的大赛，首届比赛于1860年举办，当时只有8人参加。但如今从规模来看，它是四大赛中参赛人数最多的一个。
PGA比赛：由美国职业高尔夫球协会所主办， 非会员无资格参加，PGA锦标赛在四大赛中奖金总额第二位，冠军奖金额仅次于美国名人赛，列第二位。每年8月举行，是四大赛的最后一项。1916-1957年采取比洞赛方式，1958年至今采取比杆赛方式。

扩展资料：
打高尔夫的注意事项
1.严禁迟到
参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。
2.事先了解参赛条件
每位参赛者必须於赛前了解球场所定之比赛条件：比赛的正确时间、各组成员之编排、第一洞是一号或十号、比赛当天当地的规则。
3.球杆数只限十四支
在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少於十四支时可补充到十四支。比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽误比赛为原则，而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。球杆一旦借出后，直至比赛终止，借出的球杆将供借用者使用，借出的一方不得使用之。
参考资料：
百度百科--高尔夫

棒球，足球，潜水，滑板，高尔夫，这些都是户外运动，剩下的体操，排球，曲棍球，这些一般都是室内运动

1、打高尔夫球的好处之提高记忆力

现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助。同时,高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

2、打高尔夫球的好处之可瘦身塑形

对于爱美的女性来说,高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器,这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作,可以发现,高尔夫击球动作是全身的整体运动,它通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。

3、打高尔夫球的好处之舒缓身心

高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球,虽然运动不激烈,但是环境清新,视野开阔,能帮助调节情绪,释放压力。

4、打高尔夫球的好处之修身养性

打高尔夫球怕急性子,一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁,没什么耐心,可以多多打高尔夫,磨练一下心性。久而久之,一定能沉住气,做事也会变得稳重。

5、打高尔夫球的好处之增强体质

走路打完18洞,等同于激烈的有氧运动40%-70%的强度,也相当于45分种的健身训练。心脏病专家研究发现,走路打球能够有效地降低坏胆固醇,保持好胆固醇。所以打高尔夫球对锻炼身体,增强体质很有帮助。

6、打高尔夫球的好处之陶冶情操

打高球很讲究礼仪,在球场上有许多规矩,如别人发球不要讲话,穿着不能随便,球场上要注意互相礼让,要注意遵守球场规则等。多接触这些礼仪,也能陶冶一下情操。

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