如何才能变得乐观？

怎么能让自己变得乐观起来？~

1、抬头挺胸
　　你觉得这是老生常谈，没什么学问?等等，事实可不然。就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。
　　再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。
　　在大脑也做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气;而如果挺胸，则容易觉得有生气。所以这个简单得令人不可置信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!
　2、使用愉快的声调说话
　　谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意义可能完全不同。
　　知道了语调的神奇之后，接着想提醒你，如果想变得幸福开心一点，请先假装你就是个幸福的人，用很愉快的声音开始说话。先假装，假装久了就变真的了。一点也没错，试试看吧!
　　3、使用正面积极的字眼，取代消极负面的说法
　　我们所说的话，其实对自己的态度及情绪影响很大，不知道你是否注意过?一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的字眼。
　　“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等。如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起(既然有“麻烦”了，那除了自叹倒霉，还能怎么办呢)。我们发现，乐观的人很少会用这些负面的字眼，他们会用正面的字眼来代替。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”;不说“我担心”，而说“我在乎”;不说“有问题”，而说“有机会”。所以说话其实需要字字琢磨，只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会立刻感到乐观幸福起来。
　4、不抱怨，只解决问题
　　你信不信，研究发现乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。这给了我们什么样的启示呢?
　　乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去怪东怪西，而当我们少一分时间抱怨，就多一分时间进步。

这时候，朋友起的作用是很大的，你可以试着和开朗的同性接触的时候，也和一些异性朋友接触接触。同时，多看些书、新闻等，扩充自己的知识面，这样，你在和朋友接触的同时，也会有话题可聊，这样，为你扩充接触面奠定一定的基础，别人才会更乐意和你深交。还有一点是要注意的，就是面对别人的时候记得多微笑，笑容要真诚，大家都愿意和常常笑的人交往，用你的笑容感动别人，别人就愿意用同样的笑容对待你，和你做朋友，和你一起疯一起闹，你就会越来越开朗。悲观内向也许是因为你找不到自己生活的目标和存在的意义，建议你多帮助他人，在助人中你也会体会到幸福，那么就慢慢的乐观起来了。自信这一方面，是需要一点点小小的成功积累起来的，你可以学着先定一些小的目标，慢慢完成它，逐渐提高目标，逐渐的成功，自信自然而然的就建立起来了。同时，也要注意，很多的自信都是在和人接触中逐渐增长的，你先充实自己，多和别人接触，就会慢慢的有自信了。加油吧，性格的转变是需要很多努力的，坚持和不气馁是很重要的。

首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。可以从以下方面入手：

第一、要相信自己，只要自己努力了，问心无愧就行。
第二，多和性格开朗的人打交道，并试着主动和别人交往，相信大多数人都是友好的。多交一些朋友,多和朋友说说话，性格是可以改变的。你可以先尝试主动和别人打招呼。也许开始不习惯，后来就会慢慢习惯的。跨出了第一步，以后就不难了。
第三，多出去走走，不要老把自己关在家里。尽量多给自己创造些与人交往的机会，比如多参加些活动，总能找到谈得来的人。
第四，多想想开心的事。从每天一睁眼开始，你就要对自己说今天是美好的一天，不管昨天发生了什么事，毕竟昨天已成为过去，无法改变。不要让昨天的烦恼影响到今天的快乐。
第五，要对自己充满自信心，做一些积极向上的事情，要乐观一点，自信一点，不要和别人攀比，用自己一颗平常心去对待身边的任何事情,并通过做一些自己能做好的事情来证明自己生命存在的价值，这样你会活得很轻松。要让自己获得成功的喜悦，保持良好的情绪。
第六，发现人家身上的优点，并集合到自己身上来。聪明的人是不需要别人教的，要自己创造学习的机会，自己主动去学。
第七，平常可以多看看书、看看电视，把听到的、看到的和大家一起分享，这是主动锻炼自己的机会与方法。
第八，面对自己的拘谨，你也可以做一做放松训练，以消除自己的紧张情绪与退缩心理。

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要想乐观的面对生活，应树立正确的人生观与价值观
在日常生活中，有些人会因为性格的原因而变得不与别人接触，有些人会因为工作的不顺利而产生自卑感。归根结底就是因为思考方式，思考角度的不同，建议在生活中遇事应尽量往好的地方去想。

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要想乐观的面对生活，应放低对自己的要求
有些人会为了达到某个目标而为自己制定下过分严格的要求，当达不到这种要求时，便会变的悲观。建议在生活中应结合自己的实际来制定计划，不要过分苛刻。

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要想乐观的面对生活，应学会控制情绪
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。

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要想乐观的面对生活，应学会倾诉
在日常生活中，我们难免会遇到一些挫折与困难，这时可以找几个好朋友或者家人来进行倾诉，来宣泄一下自己心中的烦恼。

如果要变得乐观
首先应该放下
心中那些过多的
顾虑和想法
还有对未来的迷茫
我们总是会去想
那些还没到来的事
却忘记了眼前的快乐
所以
应该丢下一些包袱
让自己从生活中
寻找乐趣

如何才让自己变得乐观，那有一个就是最重要的东西就是心态心态变好了，心情好了，什么叫只脚罗关了，那如果你中了500万呢，那你肯定很乐观呢，还是王大东行方向想，我晓得方向想那就是让。世界充满爱让自己无忧无虑，不要担心那些东西少一些，少听一些人讲的不好听的话，让自己心情更乐观，更顺畅更健康。

遇到事情不要逃避
积极面对
人生有很多不确实性
你不知道下一刻会发生什么
只有保持一颗积极向上的心态
才会有一个好的状态与心态去
迎接挑战
不管生活中有多少磨难
我们坦然微笑面对
乐观的对待事情，对待身边的人
读书可以看见眼前看不到的人与事
多读书要以增长知识与眼界

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