女人不想老得太快，滋养卵巢让你越来越年轻，都有哪些食物可以滋养卵巢呢？

~

我知道的食物有：豆制品、黑芝麻、黄晶果等等食物。

卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的器官，它的主要功能是在于排卵和分泌女性激素功能，它所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰，无雌激素则闭经、子宫萎缩。女人要保持美丽得容颜，就必须先保养卵巢。那该如何保养卵巢，让美丽更持久呢？可以多吃以下食物。

豆制品

我们常见的豆制品有黄豆、豆腐、豆浆等，这些食物中含有天然的植物雌激素，对于女性来说，是非常有好处的，能够帮助调节女性激素分泌，并且豆制品中还含有维生素以及磷脂对于女性延缓衰老很好的改善效果，豆制品中还含有丰富的赖氨酸、不饱和脂肪酸、淀粉等，对于女性提高免疫力有很好的的帮助。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及丰富的维生素等营养物质，具有强大的养生功效，是最接地气的平民滋补食品。健胃保肝，并刺激雌激素的分泌，促进卵巢的发育与完善，延缓衰老，其富含的维生素E，也具有很强的抗氧化成分，有利于滋养皮肤，还能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高免疫力。

生姜红糖水

生姜红糖水，女性的身体比较特殊，偏寒性，加上每个月还要来月经，常常会有贫血的情况出现，会导致身体出现虚弱，子宫也会出现问题。而日常喝点生姜红糖水，可以缓解这样的情况。生姜偏热，有祛湿驱寒的作用，可以缓解女性体寒的情况，有温暖子宫的作用，加上红糖也是有补血、温子宫的效果。正适合女性食用，经常喝点生姜红糖水，是有滋养身体的作用。

黄晶果

黄晶果的营养价值比较高，不仅含有钙、磷、铁等多种矿物质，还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。具有清热解毒、利尿除湿的作用。黄晶果的水分含量高，而热量低，营养丰富，含有大量的维生素C，以及碳水化合物及各种矿物质。对预防感冒、恢复疲劳和消除皮肤粗糙有效。还可增进食欲，促进消化，预防便秘。晚上当零食吃几个黄晶果，保养卵巢，更显年轻。

黑豆，牛奶，花生，猕猴桃，菠菜等等，这些食物可以保持自己的身材，会清理自己的器官。

可以吃豆制品，如喝豆浆、豆奶，吃豆腐，特别是黑豆制品。可以吃水果，比如梨、香蕉、火龙果、草莓等，常吃这几种水果可以起到滋养卵巢的作用。可以喝蜂王浆，吃保健品都是可以起到滋养卵巢的作用。

红豆，莲藕，坚果，虾皮，牛奶，带，豆腐，在平时多吃这些食物，它们里边含有的营养都非常的高。

---

女人不想老得太快，滋养卵巢让你越来越年轻，都有哪些食物可以滋养卵巢呢？视频