学习压力大想放弃学习
很多人在学习中感到很绝望，很无助，甚至没有尝试就放弃了，并觉得自己的比别人差。所以导致很焦虑，无法认真记忆，记忆东西力不从心，效率很低。今天我告诉大家如何打开心结，让自己不再怀疑自己。
1.你正陷入“习得性无助”的怪圈
似乎你正陷入习得性无助的怪圈无法自拔，所谓习得性无助，是美国心理学家马丁·赛利格曼提出的。指得是：当一个人发现无论他如何努力，无论干什么，都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面。又会将这些不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力。最终，会放弃所有努力，陷入绝望。似乎通过考试这件事，让你给自己下了一个定义，自己的记忆力有问题，自己的记忆力比别人差。所以，在以后的学习中，一遇到有关记忆的问题，你就会觉得害怕，会觉得自己一定会失败。正是这样的信念让你无法专注于当下的学习，效率低下，并把这种不合理的信念泛化，开始担心学习新知识也会受到影响。就考试这件事，事实是这样的吗？你的记忆力真的有问题吗？如果记忆力不好，背不下来，就一定通不过考试吗？
2.尝试看到自己的限制性信念
在你的思维和头脑中似乎有一些限制性的信念，首先，你觉得是记忆力决定了自己可不可以背下来，如果背不下来，一定是自己的记忆力出现了问题。其次，你觉得背下来才有机会通过考试，背不下来，就无法通过，所以你选择临近考试放弃了。再次，你认为比自己有经验的人说的话都是对的，有道理的。事实真的是这样吗？或许只有通过不断的尝试用事实才能够验证。你记不住，很有可能是自己的信念让你不相信自己可以做到，从而让自己无法做到而证明自己的判断。背不下来也未必就不能通过考试，显然考试绝不是仅仅由记忆力来决定的。所谓的权威或者过来人的经验之谈，未必适合你，每个人的情况不同，结果当然会不同。
3.接纳自己当下的状态
对于一个从未接触过的专业，跨专业研，背600多页的笔记，本身就是一件很不容易的事情。背不下来也是很正常的事，这并不代表你的记忆力有问题，也说明不任何问题。尝试接纳当下自己的状态，一点点放平心态，不要急着给自己下定论，允许自己慢慢来，或许你会看到另外一种可能。
家里的孩子临近中考的时候，由于学习压力比较大，所以孩子就产生了想要放弃学习的想法。在这样的情况下，作为家长一定要耐心的去劝导孩子，要让孩子知道，其实学习也只不过是生活中的一部分，不能让孩子产生太大的压力。同时家长也不能给孩子过多的压力，在学习的问题上，家长应该适当的多开导孩子，同时在没事的时候应该带孩子多出门走一走让孩子多观看外面的世界，把心思都放在其他的事情上。
孩子的临近中考其实作为家长也都能够理解，当代的学生学习压力都非常的大。尤其是孩子在面临升高中或者是升初中的时候，孩子们都会有各种各样学习上的困扰，而作为家长在看到孩子学习上本身就有一定的苦恼时，就不要再给孩子过多的压力。应该多开导孩子，可以选择让孩子把心思转移在其他的问题上，多分散孩子的注意力，减少孩子每一天没事的时候都想到中考的事情。
孩子学习上的压力对于学生不管在面临上怎样的阶段，是学生们都会有属于自己的压力，而作为家长在缓解孩子的压力时，一定要耐心的去陪伴孩子。在孩子的身边多和孩子聊聊心事，要知道孩子内心中的真实想法，不能让孩子产生了辍学的想法。一旦孩子有了辍学的想法，日后不管怎样让孩子努力学习，都很难让孩子取得一个优异的学习成绩，所以家长的耐心劝导是很重要的。
家长安慰孩子对于当代的家长也都能够切身实际的体会到，对于如今的孩子学习上都会有各种各样的压力，也不想给孩子制造太多的压力。都会希望孩子只要尽力了就好，家长也应该把这样的话语传递在孩子的耳边，要让孩子知道学习并非是生活的全部。
2、当不想学习的时候，听点自己喜欢的音乐，音乐能让你放松，也能让你拥有一个好心情，有利于你进入学习状态。
3、不要因为突然不想学习而焦虑，人都会有情绪变动，偶尔不想学习是正常现象，不要因此而过于自责和烦躁，给自己一个空白时期，这样是为了更好地学习。
4、如果是因为搞不懂知识点，学起来吃力而不想学习，可以请老师来专门进行辅导，弄懂知识点，当学习不再是困难重重，就不会不想学习了。
5、尽量多跟爱学习、努力学习的朋友在一起，都说近朱者赤，近墨者黑，通过耳濡目染，自己自然也会变得想学习。
6、给自己制定阶段性的学习目标，当达到一个阶段性的目标后，就给自己一些小奖励，可以是物质奖励，也可以是精神奖励，这样能够对学习起到激励作用。
学习最好还是从兴趣点出发。压力太大的时候可以暂时放一放，放个三五天不要放太久。
针对自己学的东西多从侧面去想一想。必定大多数学来的知识在某些领域都是有用途的。从用途的角度来思考，你或许会对学习的内容产生兴趣。有了兴趣就不难学了。
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