绿茶有什么功效和禁忌

~ 绿茶是一种非常健康的饮品，具有以下几个功效：
1. 帮助控制体重：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以促进脂肪氧化，加速新陈代谢，有助于减少脂肪的沉积。
2. 改善心血管功能：绿茶中的茶多酚可以帮助降低胆固醇，减少血管堵塞，从而改善心血管功能。
3. 抗氧化：绿茶中的抗氧化成分对抗自由基，有助于延缓衰老，保护细胞健康。
4. 提高免疫力：绿茶中的多种维生素和矿物质可以帮助身体提高免疫力，抵御疾病。
5. 缓解焦虑：绿茶中的茶氨酸可以促进大脑内多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的分泌，缓解焦虑，提高人的心情和情绪状态。
禁忌：
1. 孕妇：过量饮用绿茶会影响营养吸收，增加妊娠高血压症、流产等的风险。
2. 慢性肝病患者：绿茶中的儿茶素会影响肝功能，患有肝病的人不宜过量饮用。
3. 胃肠道疾病患者：绿茶中含有咖啡因和单宁酸等成分，会增加胃肠道的刺激，引起腹泻、反酸等不适症状。所以胃肠道疾病患者不适宜大量饮用。

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