宝宝晚上十一二点都不睡觉怎么办？

我可以给您一些建议来帮助您的宝宝晚上更好地入睡。以下是一些可能有助于改善宝宝睡眠问题的方法：

1.建立一个稳定的睡眠时间表：确保宝宝每天都有固定的起床时间和睡觉时间。这有助于调整宝宝的生物钟，使其更容易入睡。

2.创造一个安静、舒适的睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境安静、温暖、舒适。使用柔和的灯光、舒适的床铺和适宜的室温，可以帮助宝宝放松并入睡。

3.建立一个放松的睡前例行程序：在宝宝入睡前，建立一个放松的例行程序，例如洗澡、阅读故事书或听轻柔的音乐。这些活动可以帮助宝宝放松身心，为入睡做好准备。

4.避免刺激性活动和食物：在宝宝睡前几个小时，避免给宝宝提供刺激性的活动或食物，如咖啡因或糖分高的食物。这些会影响宝宝的入睡质量。

5.建立一个安全的分离过程：如果宝宝需要在夜间喂奶或换尿布，尽量保持安静和温柔。逐渐减少对宝宝的依赖，让宝宝学会独立入睡。

6.注意宝宝的白天活动：确保宝宝在白天有足够的活动和刺激，以帮助消耗体力和精力。这样宝宝在晚上更容易疲倦并入睡。

如果您尝试了以上方法仍然没有改善，我建议您咨询儿科医生或专业的儿童睡眠专家，以获取更具体的建议和指导。记住，每个宝宝都是独特的，可能需要不同的方法来帮助他们入睡。