孩子进入“变声期”，家长要做好哪几件事，长大后避免“公鸭嗓”？

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孩子进入“变声期”，家长要做好哪几件事，长大后避免“公鸭嗓”？

每个孩子都会经历青春期，身体进一步发育，声音也会产生明显的变化，男生的声音变厚变粗，这就是我们常说的“变声期”。男孩子的变声期大概在12-16岁，女生大约在10-14岁，女孩的声音变化比较小，通常只下降大约3个音调，而男孩的声音变化可以很大，有时候会变成“公鸭嗓”。为了避免“公鸭嗓”，家长要留意孩子在变声期的变化，及时提供帮助。

为避免孩子变成“公鸭嗓”，家长要做这几件事

1、少吃刺激性食物，多喝水

要保护好孩子的嗓子，就需要让孩子少吃刺激的食品，例如朝天椒、蒜和醋这些，这种食材都是会和刺激性喉部，使声带充血肿胀，并且还需要多喝水滋养嗓子。此外，低温和过热的食物都会对喉部造成伤害，有一些孩子特别喜欢喝冷饮，更容易变成“公鸭嗓“。

2、教育孩子不要大喊大叫

为了避免孩子变成“公鸭嗓”，家长一定要教育孩子合理地应用嗓子。变声期的嗓子经常会血肿，长期讲话或是过于用力便会造成嗓子疲惫。因此，不论是在讲话或是演唱的时候，都不能过度用力，更不应当大喊大叫。家长要让孩子试着轻一点讲话，并且不可以持续用嗓，也不要一直飙高音。

3、多运动，预防呼吸系统疾病

健身运动对孩子身心健康的成长发育有较大的帮助，不但能使孩子长个子，还可以让孩子轻松地渡过变声期。一些孩子在变声期经常生病，其中一个根本原因便是缺乏运动。当孩子处在变声期的时候，家长要催促孩子多做运动，预防流感，提高人体的抵抗能力。

4、注意喉咙的冷暖变化

夏天和冬天的温度差距较大，对嗓子的危害都不一样。夏季大伙儿都是会吹空调，容易使室内空气质量干躁，嗓子便会越来越干躁难受，此刻家长要让孩子多喝水润润嗓子。到天气冷的时候，就适度地喝温水开水。变声期是每一个小孩子都需要历经的成长阶段，这个阶段之后，孩子会将相拥一个全新的自己。要想孩子有一副好嗓子，家长就需要多留心，注意孩子的生活起居，催促孩子科学饮食多做运动，病了就及时就医。

家长要让孩子少吃刺激性食物，多喝水，教育孩子不要大喊大叫，多运动，预防呼吸系统疾病 注意喉咙的冷暖变化 变声期是每个小朋友都要经历的人生阶段，这个阶段过后，孩子会将拥抱一个全新的自己。想要孩子有一副好嗓子，家长就要多留心，注意孩子的饮食起居，督促孩子健康饮食多做运动，生病了就及时就医。

饮食要合理、营养、清淡

学生进入变声期后，就意味着他们进入了身体快速成长的阶段。 这时，家长就应该开始注意学生的饮食了。 均衡的饮食可以为身体的生长提供动力。

当然，变声期的学生要饮食清淡，主食、肉类、蔬菜、水果要均衡搭配，少吃辛辣刺激性食物，以免影响喉咙，因为 变声期间学生的声音会有些不舒服。 舒适，所以提醒您的孩子多喝水。
教学生控制自己的情绪，减少生气的机会

变声期的学生心理也会发展，情绪也会受到很大的影响。 如果处理不当，也会显得叛逆。 因此，家长要引导学生学会控制自己的情绪，以免因情绪不稳定而带来一些愤怒。 这不利于学生的发展。
增加体力活动，改善体质

在身体发育的过程中，学生更容易出现抵抗力低下的情况，从而导致很多学生“病倒”。 因此，家长要提醒学生增加一些运动，不仅可以提高抵抗力，还可以提高身体素质。
合理使用自己的声音，不要大声说话，这很重要

保护好孩子的嗓子，就要让孩子少吃刺激性的食物，比如辣椒、蒜和醋等等，这些食物都会和刺激声带，使声带充血红肿，而且还要多喝水滋润嗓子。

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