明明很努力在减肥，但为什么就是瘦不下去呢？

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明明很努力在减肥，但为什么就是瘦不下去呢？

第一，选择了一种无用的减肥方法

减肥并不是通过努力工作中就能进行的，应当讲方法。正确使用减肥方法，不用品味过多苦味的味道，就能做到减肥的目地。而不正确的减肥方法，减肥便会变为事半功倍的事儿。减肥关键有二点，一是饮食搭配要操纵，二是要在锻练中想办法。饮食搭配是可以控制的，不用彻底节食减肥。

实际上，节食减肥这类方法是不健康的，并且赘肉还非常容易修复。更不要说生酮减肥这类毫无人性的减肥方法，大部分难以坚持下来。科学合理的膳食应该是营养搭配的组成，那样减肥菜谱能够始终保持，能够真实地减肥。

在运动中也不要盲目做运动，同是根据行走减肥的方法，要不是每天步行几小时就不可能有特别好的减肥实际效果。假如减肥方法找不着正确的方向，方位出现错误，从根处便是错的，达不上减肥的目地也是正常的。

第二，没有明确的减肥计划

减肥要有方案，不可以盲目减肥，也不能突发奇想减肥，三天晒网，二天打鱼的减肥也没有什么用，便是图个心理安慰。减肥前一定要把握非常的基础知识，随后能够借助技术专业教练员的建议，一同制订有效的减肥计划。

减肥计划有效，减肥的工作中也会好做得多。有的人只了解一般控制饮食，坚持锻炼，却不知道如何吃饭，这会造成一个效果，那便是每日盲目的勤奋，但未果而终。

第三，总是减肥

减肥好似跑马拉松的全过程，有松有紧，才可以持续减肥。减肥是一个循序渐进的全过程，也需要一个过程来慢慢变得更好。希望大家在减肥时要保持初心，有优良的自控能力和自身控制能力，制订减肥计划后一定最好不要停步，一定要实行下来。

减肥并不是盲目的，也不能靠热情来取得好成绩。寻找到恰当的减肥方法，拟定详尽的减肥计划，锲而不舍，我相信有投入也是有收益的。并没有无缘无故的胖，都没有轻而易举的瘦。但我们有原因坚信：并没有不可战胜的肥胖！

减肥也是会出现瓶颈时期的，如果你感觉体重下降的比较慢的话，你可以换一种减肥方法，说不定会有效果。不过，在减肥开始，体重下降也是比较慢的，希望你不要灰心，减肥就像是在打持久战！

这个也要看体质，有的体质就是不好减的，但是努力减肥，只要坚持清淡饮食和健身，还是能瘦的

这是因为你没有找到适合自己的减肥方法，如果想要有效的减肥一方面你要每天坚持运动消耗更多的能量，另一方面你也应该控制饮食，将饮食和运动搭配使用就能够帮助你很好的减肥。

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