失恋了很难过怎么办？

失恋了很难受怎么办？~

不对人诉苦
失恋是每个人必经的过程，不对人诉苦，其实是为了让自己学会承受和享受失恋的痛苦，当你独自熬过这段时间，你会成长，你更会想明白，对于这段感情，你失去了什么？
又得到了什么，也会让你明白，再次遇见爱情时，要规避哪些问题，你应该要爱几分，要做到几分理智。
如果你一直对别人诉苦，只会让你陷入无尽的痛苦中无法自拔，当一遍遍地当着别人的面去回忆你们的感情，你更容易崩溃，在你信任的人面前，你会卸下你所有的伪装，嚎啕大哭，但这并不会让你真正的治愈心中的伤。


都说经历一场失恋，就会让人成长，当你独自承受和面对这些事情时候，你更容易冷静的思考，克制自己的情绪也是人生阶段必须要经历的成长。
在一段逝去的感情面前，眼泪并不能为你带回什么，更不会让那个转身离开的男人心软，如果他心疼你，就不会决绝的离开。
所以，想要减轻痛苦，就减少对人诉苦，当朋友对你小心翼翼的时候，恰好是在提醒你，你失恋了，就把自己伪装起来，就像没失恋时一样，用别的事情来忘记这段情伤吧！



不提他的名字
既然失恋了，那么那个人从此就应该消失在你的生命里，让时间慢慢去淡化他带给你的伤痛，失恋时让人痛苦的，这个时候的女人，大多都会在心里，脑海里默默地念着他的名字，就像自己失去了极为重要的玩具。
没了它的陪伴，你空虚，寂寞，甚至感觉自己的内心和灵魂都要被他带走了。失魂落魄用来形容一个失恋的人，再合适不过了。
当你主动提起那个伤你心的男人时，你一定会忍不住想要哭泣，失恋比任何一种失去都要难过得多，甚至会超越亲人之间的离去。
你不主动在别人面前提起他的名字，这样也就不会谈论关于他的问题，这样就不会触及你内心极力垒砌的那道墙。
内心的防线一旦被击碎，想要再重新垒起来很难，为了让自己不再那么痛苦，就尽量不要想起和提到他的名字吧！



不提和他有关的一切
爱一个人通常是刻骨铭心的，分手也是异常的心碎。只要真心爱过，都是难以承受的。但爱过了，缘分尽了，再纠缠也不是什么好事。
毕竟苦苦纠缠，只会徒增痛苦和烦恼，而更让对方厌弃罢了。既然分手了，不如潇洒地离开。不提和他有关的一切，慢慢地从脑海中模糊他的影子，让自己渐渐地想不起他来。
都说时间是治愈一切的良药。
那么，给自己一些时间，来调整好自己。来一场旅行，或者是找一件自己特别喜欢的事情，用心的投入，不提和他有关的切。


让自己忙碌起来，忙到没有时间去想他，找到生命起航的另一种意义。
都说恋爱最折磨人，其实分手才是。当我们被它折磨得死去活来的时候，我们就给自己一个机会，好好地享受这种感觉。
人生，尝过爱情的各种形态才算是完美的人生，享受它带给你的美好，同时接受它带来的伤害和变化。

第一，大哭一场。难过就哭吧，别憋在心里委屈自己。想起来就哭一场，这没什么，哪怕肿着眼睛去上班，老板也是人，也会体谅你。哭是最好的发泄，能哭，则能发泄出很多的情绪。
但是请千万别沉迷在不断地哭泣和自怨自艾中，哭过了就得擦干眼泪，毕竟难过也是一天，快乐也是一日，少快乐一分钟都是损失60秒的人生。
第二，找人倾诉。可能你是自闭之人，抑或你是乐观之人，这时都可以放下自己的自尊和骄傲，去找人倾诉。记住：家人，朋友，永远都是你可以依靠的港湾。不要怕丢人。
很多人一直不愿意与别人分享我的生活，觉得比别人过得好是炫耀，比别人过得不好就很丢脸。殊不知，人生在世，你周围的人每个人大抵是和你差不多的，无所谓谁高谁低，心态放平，你难过时谁也不会看不起你，只会想办法帮助你，而且把自己的难过说一说，心里会好过很多。

给自己一段时间好好伤心：
要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。
与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。
另外，希望大家能给自己设定一个严格的伤心期限，因为如果连续几天都郁郁寡欢，悲伤反而容易在心中逗留，难以消散，还有可能引发抑郁等精神问题。大不了就对自己说“不要再想着什么失恋了！”。

一、转移注意力法

如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。

二、旅游散心法

如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害。

三、运动法

可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好。

四、吃美食法

吃各种好吃的，当然不能像刘德华的《瘦身男女》中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦

五、读书法

前提是自己是个喜欢读书的人，可以找几本好书专心读读，忘掉分手的痛苦，这个办法只适用于喜欢读书的人，不喜欢读书的人，可能一看书就睡着了

失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。
恋爱是一次已完成的选择
，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。
真得别那么伤心，或许那个真正给我们幸福的人，正在不远的前方等待。
解决失恋的最好办法就是微笑，
笑笑，对自己，对别人，对对方，
这对谁都有好处。
我不赞同那些失恋就大呼小叫，
痛骂自己，感到自己是世界上最无助的人；
也不赞赏那些失恋后就谩骂对方，
说对方是没有眼睛的低能儿的人。
这都是不明智没有头脑的人，
要知道，失恋对双方的打击都是一样的，
这样只能增加自己和对方的无必要的痛苦，
而且也根本不能解决什么。
看清自己，理解别人，
走自己的路，不要灰心；祝对方好运，不要愤恨。
不要做狗熊，作一个真正的人！
解决失恋最好的方法就是忘记。
忘记恋爱中的快乐、幸福，
忘记恋爱中的失落、痛苦。
但不要强迫自己去忘记，
越是这样却越容易想起。
当你不再想起他，也就不会再有任何失恋时的感受了。
到那个时候，你便会坦然的面对，想起她时：
你会感叹一句：“哦，原来我曾经爱过她。”
失恋证明他（她）不是你这一生真正要相伴的人，
试着让自己想开些吧！
没有的东西总是会没有的。
有时候你追求一件东西怎么都追不到，因为不属于你。
相反的，有时候一件很好很好的东西会自然而然得到你身边，
因为这就是你的东西！
不论怎样，我坚信！！！！！！
朋友们
和自己心爱的女孩分手这对于男人来说是最为痛苦的事情，因为失恋就意味着所有的爱情投资就在这一刻成为茫然和没有任何意义的东西。而且你简直不敢想象你没有她会如何生活下去。可是真正的男人不会这样来看这个问题。因为失恋的痛苦假如是对方根本不去想象你是否能否接受的时候，那么就不会有失恋了，因为排他的爱情中对于已经不愿意再往自己的身上进行爱情投入的时候，那么任何的物质的给予就变得没有任何意义

没有感性，只有实操。

请切断与对方的全部联系，全部，不管是微信微博还是别的。不管你有多少委屈和不甘，都请你好好闭嘴消失。不要去挽回，因为越是去挽回，走出失恋要花的时间就越长。

接受人性易变这件事。不要去抗拒，不要去逃避，爱情是会变的，不是从好变坏，就是从坏变好。对方也只是一个普通的人，如果离开你，他会获得幸福，你为什么不放他走？如果你爱他，你是不是也希望他幸福？如果不是，你此时此刻的难过仅仅是占有欲在作祟，你是想得到这个人，你并不在乎他的喜怒哀乐。所以，你说你离不开他，你特别爱他，其实你只是缺乏照顾好自己的能力。因为你习惯依赖对方，所以当对方离去时，自己就没有独自站立的力量了。

不要一味去责怪对方，这话听起来特别圣母，但其实是有道理的。人但凡能找到可以责怪的对象，就不需要检讨自己，自然而然就不需要改变自己，我们都知道，改变是痛苦的，所以我们都热衷于去改变对方，而不愿意改变自己，根源就在此。

一段感情失败，在于我们太沉溺于其中，没有预见过危机，比如不再重视自己的喜好，喜欢迁就对方，喜欢先考虑对方再考虑自己，然后自己感动自己，我就是太爱他了，结果你被甩了。爱情这事特别有意思，越是一味拼命付出的，结果往往什么也得不到。越是得不到，怨气也就越重，对方越是想离开你。问题出在哪里？你没有自我啊！我说了一万遍，人必须要做自己啊！

我想告诉你很多，也许你一时无法忘记那个曾经伤害过你的人，但是你明白吗？回忆总是美好的，因为无论回忆的过程是一个痛苦的旅途，或者是一段快乐的时光；那都是一种历练，人生在慢慢的行走着，人都是在重重的历练之下长大的。知道为什么人们总是赞美月亮而不大在意每天都照耀着我们的太阳吗？因为太阳永远都是霞光万丈，无与伦比的，而月亮是有圆有缺的，如果它和红日一样具有无往不胜的光辉，那么人们就不会留意着没有改变和曲折的女神了，只有阴晴圆缺，才是真正的明月，人生和爱情亦如此，只有充满挫折的人生才会变得绚丽多姿，只有拥有过挫败的爱情，才能在今后人生的事业与婚姻中有前车之鉴，也许那段破碎的爱情也是一段值得你去深思和回忆的往事，蝴蝶飞的并不高，可是她的温柔与美丽是展翅高飞的雄鹰所望尘莫及的，所以她能吸引众人的目光，爱情也一样，并不是需要每一点感情都要有始有终，错过，也许就是一种前所未有的美，遗憾也是一种美，它能使你的未来变得豪情满怀，让你从此不再放弃你美好的人生。
今生情尽空悲切，来生再续未了缘。也许很多时候伤心总是难免的，每到夜深人静的时候你总会有一种前所未有的思绪，打扰着你空虚的心灵，当爱已经走到了尽头，如果你再做无谓的挽留，那你将为一段不值得你追随的感情而坠入万丈深渊。。。当爱再靠近，你应该做的就是牢牢的握紧眼前的幸福，因为人生只有一次，快乐为本是一辈子，闷闷不乐也是一辈子，人生何其段？值得为终则不枉此生也！

失恋的人往往容易陷入痛苦之中，无法自拔，尤其是在夜深人静的时候特别容易敏感。这个时候我们可以尝试以下几种方法来摆脱失恋的痛苦：第一、要学会转移注意力，可以多发展一些兴趣爱好打打球唱唱歌，让自己没有时间去想失恋的事情。第二、要勇于去开启新的恋情。多接触一些异性朋友，并尝试着去接触，然后去发展新的恋情。第三、增强自己的实力努力工作，让自己的经济实力和业务能力都增强，从而去吸引更多异性朋友，找到属于自己的幸福。

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