分手后怎么走出失恋的阴影？

在失恋之后，该如何走出失恋的阴影？有什么办法呢？~

失恋以后，可以通过以下几种方法走出失恋的阴影，1、找一些有趣的事情做；2、跟有趣的人在一起；3、看心理医生。

1、找一些有趣的事情做首先，分手以后的人都容易想太多，如果这个时候不给自己找点事情做的话，就一定会导致自己持续地陷入在悲伤的情绪中，这对人体的消耗是非常大的，所以大家可以找一些感兴趣的事情去做，例如看一场好看的电影、看演唱会、听相声、听京剧等，都能够很好地分散我们的注意力。

2、跟有趣的人在一起其次，朋友也是我们分手后的“良药”，尤其是那种有趣的朋友，可以带着我们到处去玩耍，能够有效帮助我们缓解失恋后的那种悲伤情绪。另外，我们在失恋以后最需要做的，其实就是忘掉前任以及跟前任在一起的时光，如果这个时候继续在家里面一个人住的话，很容易让自己持续想起曾经的美好回忆，所以条件允许的话，其实可以回家住几天，或者跟自己的朋友住一段时间，不过要记得帮助朋友打扫卫生，日常花销也要记得给朋友分担。

3、看心理医生 另外，很多人失恋以后都喜欢找朋友倾诉，但是我个人认为这是一种很不好的方法，本身朋友也有自己的生活，朋友也没有责任和义务一直听你说你的悲伤故事，而且很多朋友其实并没有有效的方法去开解你，反而会被你的悲伤情绪左右。
因此，如果需要倾诉的话，最好的方法就是去找心理医生，没有人比心理医生更懂得聆听你的故事，也没有人能够比心理医生更明白怎么开解你，而且你在心理医生面前反而更容易保持理性和冷静的态度。

即然我们决定就要开始一段爱情，那我们也要懂得担负失恋了风险，因为这个世界上没有一切一段感情会一帆风顺。有的人，就好像是大家人生的道路上走过的一道风景。你没办法替他滞留，他不会陪着你走完一生。大家是互相只是过客，如同烟花绽放，短暂绚丽以后，便归入亘古不变的沉静。
但是这些绽开完的美好画面，会永远保存在您的脑海中当中，变成无可替代的追忆。就算你未来再次会迷上另一个人，你可能会有时候怀念从前那一场烟花般短暂的爱情。那样，分手之后，应该怎么从失恋了阴影里走出来呢？不妨从这三点下手。

1、你不需要急切忘却以往，顺其自然就好。
分手之后，好多人急切解决以往，要想完全忘却上一任。结论，越想忘却，却越难忘怀。你不如随遇而安，把那一切交给时间。你要相信，时间能冲淡一切。若干年后，再追忆这一场失恋了和分开，就会发现压根不值一提。你也不必急切从头开始一段感情。你必须为自己放一个假，使自己好好地恢复一下失恋了的悲伤。
失恋了必定是悲伤的，假如分手之后，你一点都不伤心，那就说明你从没真真正正曾经爱过。真真正正爱过一个人，分手之后自然就会有不舍，可能会觉得不甘，会心痛。这些消极情绪的表露是很正常。你别心惊胆战。你首先要调整好自己的心态。失恋，地球仍然旋转，你的一生仍然还要继续。好好想想之后，不要过分沉溺于旧事，你就会发现，人生道路又翻看了新篇章。失恋了一点都算不上个事情。

2、也可以尝试学一门一个新的手艺，或塑造新爱好。
分手之后，不妨试着学一门一个新的手艺，或者塑造一门一个新的个人爱好。如果感到失恋了非常痛苦，你时间精力没法集中化。一闲下来的时候，你会情不自禁的想起过去，想起和前任欢快的声画情景，这些一起走过的岁月不断地鞭打着你的爱，那样你不如适度迁移一下专注力。例如，去学花艺，学画画，学习舞蹈。
当你的兴趣爱好越来越普遍，你一直在遭遇到了情感的叛变和失恋了的冲击以后，你能有一个好一点的发泄渠道方法。我们可以通过参加一些有利身心健康的主题活动，来改变自身低落的情绪。你就会发现日常生活随处冲盈着幸福的光。换一种思想和角度来和体验品味生活，你能体验到性命给你带来的感动和幸福。你别因错过太阳而不断地抽泣，不然你也很有可能会错过了月亮。

3、试着多与朋友倾吐，多认识一些陌生朋友。
分手之后，你也许会情绪低落。失恋的痛苦会把你包围着。这时，不妨找一两个知心或朋友倾诉一下内心深处的烦闷。乃至，你能和朋友一起破口大骂上一任。当全部消极情绪发泄结束，你会发现你好像赢得了再生。失恋了不恐怖，更可怕你因而伤透了心。失恋是暂时性的，你难免会遇到真真正正符合自己的那人。
如果你失恋，你们可以适度扩宽一下人际交往社交圈。你能走向世界，多认识一些陌生朋友。如果你对世界有了更深刻的全面的了解，你会发现你尤其微不足道和愚昧。失恋了在你眼里，也就会变得不值一提、何足挂齿。分手之后，你能伤心，会失望，但你要学会振作起来。
你要给自己鼓舞士气。你千万别限于个人这片狭小的新天地。如果你英勇自信地迈出那一步，你就会发现这一世界上真的有许多非常值得交往人，你可以从他们身上吸取到的生命营养物质。你就应该庆幸自己总算甩掉了一个不值你喜欢的人，你才能够早日碰到那个对的人。

我们要知道分手代表着一段感情的结束，分手是一件非常折磨人的事情，会让大家魂不守舍。我们每个人都经历过分手，我结合自己曾经分手后走出失恋阴影的经历，给您总结了以下三种方法。

1.接受事实

分手以后很多人难以接受失恋这个事实，因为他不相信曾经爱自己的人一下子与自己没有瓜葛。

所以很多人总是抱有幻想，对方是不是过几天就会回来与我和好？有这种想法的人只会让自己在这段感情中迷失方向，每天也会沉浸在这段痛苦中走不出来。

分手以后我们不要让自己抱有幻想，要从自己的内心接受这个事实。虽然我们一下子放不下，但是也不要总让自己看对方的动态，因为你看了只会让自己的情绪失控，我们只有认清这个事实并且去接受它。

2.克服恐惧

分手后我们每个人都非常痛苦，这种痛苦不仅仅是悲伤还有一种恐惧感，因为我们习惯了对方在自己身边陪伴的日子，甚至很多习惯也是对方给自己养成的，所以我们心中都会有这样的恐惧感，这不是一朝一夕的事情。

我们通过这段时期以来还可以用一些辅助方法：比如多看书多学习让自己变得充实一些，这样可以减轻分手带来的痛苦。

这也是克服心理最有效的方法，如果你愿意去克服，那就跨过了分手的第2个关卡。

3.适应分手

我们度过以上这两个时期以后，就要为自己找到新的生活。

因为我们要代替以往有他陪伴的生活方式，很多人分手以后为了不让自己痛苦所以就急于去寻找新的恋爱对象，这样其实是很不可取的，我们从心理上没有办法去抚慰自己去转移这段感情，给对方也会造成一种伤害，所以建议大家一定要将自己梳理清楚。

不要急于寻找新的伴侣这样做往往只是感动而不是爱，比如以前我们因为忙于恋爱，自己放弃了原本的计划，如今我们可以重拾起来让自己打开新的生活方式并且习惯这样的生活，这样一点点我们会重拾自信，也可以让自己走出失恋的阴影。

温馨提醒：

失恋虽然是一件很痛苦的事，但是我们一定不要总去否定自己。分手也代表着两个人原本就不合适，在一起以后及时止损罢了，从这个角度去分析，我们也会感觉分手又何尝不是一件好事呢？我们要学会接受事实克服恐惧，不要让自己背着沉重的抱负，只有自己内心真正的放下，才会自己慢慢走出来。

我们想要在失恋后走出失恋的阴影，最好的方法就是反思。

其他的人在努力也帮不了我们

首先认知上面做到放下才能真的走出来。

1 为什么会分手

这是很有必要想明白地一个问题，一方面有利于我们下次恋爱的时候注意自己的缺点，

如果是自己的问题，如任性等就要学着去改变自己。

反之，如果是对方劈腿等原因，那么就没有什么好思考的，你应该觉得幸运，起码恋爱阶段发生总好过婚后发现这种事。

2 定一个学习或者工作的小目标

当我们失恋的时候，采取移 情的方法让自己不要那么痛 苦也不失为一种好方法。

时间是治疗伤痛做好的良药 等到小计划实现的时候，或 许突然发现好像自己不知不

觉早就放下了。

有时候你会那么难过，不一 定是因为真的失恋，而只是 失去了一种习惯。如果此时 有个各方面都跟突出的追求 者出现，多半女性都不会再 难过了。

3 学习心理学知识

有人说，学心理学的人都不 会因为失恋的事消沉太久，

因为喜新厌旧本来就是人的 本性。

能伤害自己的人只自己，当 你抱着一种很洒脱的心态去 谈恋爱，你永远不会因为失

恋而难过。

所以分手以后可以通过移情反思，和学习知识的方法去走出阴影。

你好，女朋友突然提出来分手，而且态度十分坚决绝情，说明她已经思考成熟，知道自己想要的是什么，所以才会果断分手。既然已经决定分手，那就早早地告诉你，这样不会伤害更深。

1、从决定分手的那一刻起，这段感情就注定不会有结果。与其整天放不下这一段感情，为此而忧伤，还不如把时间都用在改变自己身上，让自己变得优秀。这样爱情的道路，事业的道路都会变得顺顺利利的，当你真正拥有了新的爱情，所谓的放不下也就放下了。

2、不要再伤害自己，一段感情弄的伤痕累累就已经回不到从前了，不要想得太美好，事实就是你能想到的最残酷的结局正在等着你，你已经和他没有了爱情，早晚都是要放手的。所以，让那些不懂珍惜我们好的人都走吧，洒脱点。

我们要知道分手代表着一段感情的结束，分手是一件非常折磨人的事情，会让大家魂不守舍。我们每个人都经历过分手，我结合自己曾经分手后走出失恋阴影的经历，给您总结了以下三种方法。

1.接受事实

分手以后很多人难以接受失恋这个事实，因为他不相信曾经爱自己的人一下子与自己没有瓜葛。

所以很多人总是抱有幻想，对方是不是过几天就会回来与我和好？有这种想法的人只会让自己在这段感情中迷失方向，每天也会沉浸在这段痛苦中走不出来。

分手以后我们不要让自己抱有幻想，要从自己的内心接受这个事实。虽然我们一下子放不下，但是也不要总让自己看对方的动态，因为你看了只会让自己的情绪失控，我们只有认清这个事实并且去接受它。

2.克服恐惧

分手后我们每个人都非常痛苦，这种痛苦不仅仅是悲伤还有一种恐惧感，因为我们习惯了对方在自己身边陪伴的日子，甚至很多习惯也是对方给自己养成的，所以我们心中都会有这样的恐惧感，这不是一朝一夕的事情。

我们通过这段时期以来还可以用一些辅助方法：比如多看书多学习让自己变得充实一些，这样可以减轻分手带来的痛苦。

这也是克服心理最有效的方法，如果你愿意去克服，那就跨过了分手的第2个关卡。

3.适应分手

我们度过以上这两个时期以后，就要为自己找到新的生活。

因为我们要代替以往有他陪伴的生活方式，很多人分手以后为了不让自己痛苦所以就急于去寻找新的恋爱对象，这样其实是很不可取的，我们从心理上没有办法去抚慰自己去转移这段感情，给对方也会造成一种伤害，所以建议大家一定要将自己梳理清楚。

不要急于寻找新的伴侣这样做往往只是感动而不是爱，比如以前我们因为忙于恋爱，自己放弃了原本的计划，如今我们可以重拾起来让自己打开新的生活方式并且习惯这样的生活，这样一点点我们会重拾自信，也可以让自己走出失恋的阴影。

温馨提醒：

失恋虽然是一件很痛苦的事，但是我们一定不要总去否定自己。分手也代表着两个人原本就不合适，在一起以后及时止损罢了，从这个角度去分析，我们也会感觉分手又何尝不是一件好事呢？我们要学会接受事实克服恐惧，不要让自己背着沉重的抱负，只有自己内心真正的放下，才会自己慢慢走出来。

分手后，感受到失恋的阴影是一种很自然的情感反应。失恋是一种痛苦的体验，需要时间来治愈和恢复。以下是一些应对措施，希望能帮助你走出失恋的阴影：
1. 不要抑制感情：失恋期间，很容易出现悲伤、愤怒、恼怒等情绪。不要抑制这些感情，让它们自然地表达出来，并且逐渐释放它们。
2. 寻求支持：将你的内心感受分享给亲密的朋友或家人，与他们交谈以获得理解和支持。参加支持团体、寻找专业心理咨询也是很棒的选择。
3. 照顾自己：记得要好好照顾自己的身体和心理健康。保持健康的饮食、适量的运动、好的睡眠和放松的娱乐活动是非常重要的。
4. 寻找新的兴趣爱好：开始做新的事情或尝试新的活动，例如学习新的技能或爱好、参加兴趣小组、旅行等等。让自己体验新的事情，打破原有的冲突感，走出舒适区。
5. 接受过去，向前看：相信自己的独立魅力，保持乐观的态度，让自己成为你的最大支持者。
6. 找出教训：回顾过去的关系，从自己的行为和想法中获得有关自己所需要学习和提高的信息。
7. 等待新的机会：让时间去治愈身体和心灵，无论何时都不能失去信心。保持开放的态度，期待着未来更好的机会。
以上是几个应对失恋阴影的建议。记住，疗伤是一个过程，需要时间和自我照顾，相信时间会治愈你的伤口。

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