自己一直想多一件事心情不好,不干活,别人觉得懒,怎么办？

~ 提起总是不想上班情绪特别低落，大家都知道，有人问情绪不好，不想上班怎么办？另外，还有人想问我没有工作，心情很低落，我怕得抑郁症！怎么办？你知道这是怎么回事？其实总是不想上班怎么办？下面就一起来看看情绪不好，不想上班怎么办？希望能够帮助到大家！

总是不想上班情绪特别低落

1、总是不想上班情绪特别低落:情绪不好，不想上班怎么办？ 这个时候就不要做任何事，情绪不好的时候做事情也是带有情绪的，带情绪的时候的话，就有可能考虑不周，考虑不周就会导致很多的后果，所以在这个时候就让自己冷静下来。事情如果非常紧急，就可以让别的同事稍微接手一下，这样你可以把自己的情绪冷静放松，这样，才能够更好的处理问题，要不然的话就会出现问题，那就得不偿失了。 情绪不好应该怎么做？首先就要缓和情绪，缓和情绪的方法有好几种，第1种就是，让自己暂时脱离这种烦躁的环境，这是暂时性的避免情绪恶化的一个方法。到工作区外的地方走走，现在很多的大的企业都会有一个中心长廊，这个长廊的是可以供你休闲娱乐的。你可以在这里面看看书聊聊天，听听音乐，放松一下，把自己的那种紧张的情绪暂时抛开。再回来解决问题，可能效果就很明显。 如果事情非常紧急，那就深呼吸，自己到洗手间里洗把脸，清醒一下，如果是女生的话，可以把烦恼和情绪就像抽水马桶一样，一按冲了下去，这样子会更好一些，这就是一种积极的心理暗示方法，可以让自己更好的面对问题，有情绪是正常的，情绪需要转化或者是转移，这样才能够更好的面对问题，再解决问题。 情绪实际上是可以自己调节或调动的，不要受别人的影响，尤其是不要受问题的影响，换个角度来看问题，会有更好的处理问题，你说是不是？一旦有辞职念头就干不长了吗。 2、总是不想上班情绪特别低落:我没有工作，心情很低落，我怕得抑郁症！怎么办？ 一年之前我也像你一样没有工作，心情不好。早上不想起床，晚上睡不着就想着明天明天就出去找工作，真是想的很多很多，可是到了第二天却不想起床，总是睡到中午才起来，看报纸上的招聘启示有合适我的才去应聘，也做了很多，可总是时间不长，不是他炒我鱿鱼就是我炒他，那段时间里我发现自己脱发，真是好怕好怕，男人都怕脱发更不要说我一个女孩子……我想你该明白我当时的心情。我想算了找不到我喜欢的工作那就随便做什么都好，其实想想我喜欢做什么工作呢？什么也不想做就想自己做老板，可问题是我没那个资本。后来就在离家不远的酒店里应聘做了服务员，很长一段时间里我都不敢告诉别人包括我的家人。可是现在我发现自己越来越喜欢这份工作，发现酒店也是门很深的学问。我做的很开心很愉快……我会一直做下去，成为专业人士……希望你能早日走出人生的低谷…… 3、总是不想上班情绪特别低落:总是不想上班怎么办？ 特别不想上班不想工作，个人建议从心理和个人实质工作两方面来考虑与解决问题。基层工作太累精神崩溃。 1、选择能让自己进入心流的工作。 “所谓心流，就是当特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情时，而能力恰好能接住这个挑战时，可能会进入一种忘记自我，忘记时间流逝，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。”

总是不想上班怎么办？

能让进入心流的工作，是热爱的，擅长的，且挑战天花板挺高的一项工作，这样能做得开心，又能不停打怪升级，不会厌倦。其中擅长这一项，可以通过练习。 2、做一个自得其乐的人 世界上有一种人，无论做什么工作，他都能很快乐。哪怕是在流水线上拧螺丝，他也能尝种不同的方法去拧，动作行云流水，一点也不觉得厌倦。自得其乐的人，能在任何工作中发现乐趣，并为之做到，自行提升工作天花板。整天不想干活情绪低落。 要么换一份更合自己秉性与兴趣的工作，要么换一种心态去对待工作，自得其乐就是一种强大的幸福能力。工作能力差害怕上班。 解决不想上班心理的注意事项 如果不仅是每天都不想面对工作，而且还觉得自己总是情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，那么可能需要注意自己是不是受到了抑郁情绪的困扰。 如果发现到自己在很长一段时间里都处于这样的状态之中，甚至这种抑郁的情绪已经严重影响到工作与生活，那么就需要及时地去寻求外界的支持及专业人士的帮助。让人累的从来都不是工作。 而如果既不是受长期抑郁的影响，也不是因为工作上有具体的让你反感的人或事，而是有一种莫名的不想上班的感觉。那么，需要首先找到自己不想上班的原因。只有找到原因才能更好地对症下药。 以上就是与情绪不好，不想上班怎么办？相关内容，是关于情绪不好，不想上班怎么办？的分享。看完总是不想上班情绪特别低落后，希望这对大家有所帮助！

这是你的惰性心理，因为你长期都是这样无所事事，久而久之就成了习惯，什么都不想做，这样是不行的，你的人生就颓废了，老年人都在尽量充实自己，让生活有意义，你为什么要这样呢？要让自己有事做，振奋起来！加油！

不如让自己行动起来，列个计划，从小开始做起，每天前进一点

当你心情不好时，可能会影响到你的工作效率。这种情况下，你可以采取以下措施来处理这个问题：

1. 承认并接受自己的感受：首先，认识到自己的情绪是正常的。每个人都会经历起起落落，这是生活的一部分。接受自己的情绪，允许自己暂时休息和调整。

2. 表达自己的感受：与亲朋好友或者同事分享你的感受，这有助于减轻心理压力。他们可能会提供支持、建议或者理解，有助于你恢复良好的心情。

3. 设定合理的工作与休息时间：为了避免别人对你的负面评价，尽量确保你在工作时间内保持高效。适当地安排休息时间，如进行短暂的散步、喝水或者做一些轻松的事情，以便在工作时保持活力。

4. 提高自我调节能力：学会调整自己的情绪，避免在工作中受到情绪的影响。尝试使用一些自我调节方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，以帮助自己放松并减轻情绪压力。

5. 保持沟通：与你的同事保持良好沟通，让他们了解你的状况。解释你在情绪低落时可能会工作效率较低，并表示你会尽快恢复状态。这样，他们可能会理解并给予你更多的时间和支持。

6. 寻求专业帮助：如果你的情绪问题持续较长时间，影响到了你的工作和生活，可以考虑寻求心理专业人士的帮助。心理治疗或者心理咨询可能会对你的情绪管理和提高工作效率有很大帮助。

最后，记住照顾好自己的身心健康是非常重要的。当你身心健康时，你才能更好地应对工作和生活中的挑战。

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