大学生应该如何自我约束，自我管理？
在刚刚召开的第十届全国大学生心理健康教育与心理咨询学术交流会 上， 功能音乐在大学生心理健康教育与咨询中的作用引起与会者的深厚兴 趣。 当代大学生的心理健康与发展问题正在引起社会各方面的关注， 人们正在尝试运用各种理论与方法对大学生心理问题进行介入和干预 。在此过程中，除了对大学生进行必要的心理健康教育之外， 心理健康理论的技术化是一个明显的趋势。 所谓技术化是将理论转化为方法的过程， 其意义是为不具备充分理论知识的人提供解决实际问题的方法。 近年来，国内众多的人们对学习和推行心理技术的热情持续高涨， 远远超过对理论研讨的关注， 其结果是造就了越来越多的专业心理工作者。 在技术化的趋势中，工具化又是一个引人瞩目的思路。俗话说， 三分技术七分工具。工具的特点是设计复杂而使用简单。 工具化的目的在于让非专业的人士尤其是需求者自己能够有效的解决 问题。 功能音乐即是解决心理问题的一个有效工具。 功能音乐是音乐、人声及其他声音的特定组合。它可以体现、 承载许多心理理论和技术，为大学生的心理教育、心理调适、 治疗和心理发展提供有效的手段。 由于功能音乐具有其他手段不可替代的优势， 它在心理保健领域的应用将成为必然的趋势。 国内外的实践也日益证明了这一点。功能音乐将走近大学生， 走近每一个人，为越来越多的人们带来满足和喜悦。 这届全国大学生心理健康教育与心理咨询学术交流会于2007年1 月19日至21日于哈尔滨工程大学召开， 由中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会主办。 会议主题是提高大学生心理健康教育工作的专业化水平， 推进我国大学生心理健康教育事业的发展， 繁荣大学生心理咨询学术交流与研究。 参考 http://www.bjhlsj.com.cn/ gnyy.asp?column_cat_id=75
自我约束演讲稿
尊敬的领导、老师们，亲爱的同学们：
大家好！
我今天演讲的题目是“自我管理，自主发展”。
时下，“自我管理，自主发展”在学校内被越来越频繁地提及，老师和同学们逐渐对之予以重视。那么，什么是“自我管理，自主发展”呢？
“自我管理”一词在同学们的日常学习生活中无处不在。比方说，学生成立学生会来管理同学们的纪律，还有同学们对自身行为的要求等都属于自我管理。我认为，自我管理包含两个方面：一是同学们凭借自己的力量（诸如学生会等组织）来维持学校纪律，不需要学校领导老师等参与管理；二是同学们对自身行为规范的约束。无论从哪方面而言，自我管理对提高同学们的素质，提升同学们的道德层面，增强同学们在未来社会的竞争力具有极大的积极作用。
而“自主发展”正是基于“自我管理”之上的，只有将自己管理好，才能去寻求发展。我们可以将“自我管理”，比作大树的根基，将“自主发展”比作大树的枝干，只有根基深，枝干才能稳定，整棵树才能健康地生长。实际上对于同学们来说，“自我发展”是指同学们敢于在基于学校所学知识与技术上有所拓展，提高自身能力，同时要把握时间，把握机会，通过自己不屑努力来创造美好的明天。同学们自主发展中，能够锻炼同学们的意志品质，增强同学们的自主能力。拥有这一能力对于同学们未来的发展至关重要。
那么如何自我管理，自主发展呢？对同学们而言，自我管理要求同学们有一定的自制力，能够按照社会法律，社会公德和学校调理等规范自我行为。同时同学们还要有一定的客观评价自我的能力，当出现问题时，要站在客观立场来评价自己的行为并根据评价积极解决问题。自主发展则要求同学们有一定独立性，能够凭借自己的努力来发展进步。我们是高中生，早已不在是事事依靠父母的孩童，我们有必要接触并学会自主发展，尤其针对女生。独立解决问题，独立处理各种关系等都有助于培养同学们自主发展的能力。此外，要想自主发展，就必须有一定魄力与毅力，即敢于发展、能持久发展。只有这样才能真正自主发展起来。
“自我管理，自主发展”有利于培养我们高中的综合素质，有利于提高自身的社会竞争力。我们海湾高中的学子更应学会自我管理并自主发展，这样才能在未来更好地在社会上立足并发展。让我们自我管理、自主发展，做有灵魂的，卓越的海湾高中人！做意气风发，斗志昂扬的新时代高中生！
我的演讲到此结束！谢谢大家！
其实对于不同的人，自我管理的范围和内容有所不同。大学生应该自我认识，自我计划，自我激励，自我约束，自我控制，以促进自我发展的一系列管理过程。认识自我是人对自己本身的反省和认识。自我管理就是行为的自我约束，给自己订制一个明确梦实现的目标，一点一点地为目标去努力，去奋斗！
树立自己的目标，想一想自己的梦想。少玩游戏，少点外卖，不要老是宅在寝室里。不逃课，不挂科，努力学习，争取奖学金。
首先比如有个长远的目标，我以后想如何发展，是想在哪方面深造还是想从事某行某业，那就朝着这个目标，有针对性地采取自己的行为。落实到具体的计划，为了实现长远的目标，给自己定个计划，可以是学期计划，月计划，周计划，更可以细化到天，我每天要完成哪些事情。
大学生可以制定一个作息时间表，在每一个时间段里安排好自己应该做什么。明确自己的目标，坚定自己的梦想。可以找一个人来帮助约束自我。
大学生应该如何自我约束，自我管理？视频
相关评论：
宗堂赖答：1.自律 在大学学会自学是一件非常重要的事情，通常大学上课一节课几个班混在一起上，并且老师不会像高中一样追着你的学习不放，课堂上也不严抓手机，造成大部分学生到了大学的学习效率直线下降。因此在大学自律是一件非常重要的事情。上课时自我管控，树立正确的学习态度，才能专注学习，专心听讲。2....
宗堂赖答：一、有一个明确的目标。比如说考英语四级，你可以报个培训班，利用外在的上课来约束自己，利用周围同学的努力来约束自己，时间久了，自然而然也就成为习惯了。二、每天坚持一件事。比如说坚持睡觉前刷牙，坚持每天准时吃早饭，这些事情都很小，很容易做到，当这些小事成为一种习惯的时候，你就有很好的自...
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宗堂赖答：在校大学生严于律己、自我管理的方法如下：先处理好情绪，再处理事情 情绪是会影响每个人的正常判断的，他会把你带到自己所理解的地方去，从而会忽略事情的本身。遇到事情时先处理好自己的情绪，再去处理事情。管理好时间，不能肆意挥霍 一天24小时，每个人的时间都是一样的，优秀的人总是在投资自己，...
宗堂赖答：在我看来，大学生要想学会控制和管理自己，应从以下几个方面入手：1、设定目标 设置目标的主要目的在于激发起自己的斗志，小到每日目标，大到学期目标、学年目标。只有确立好目标，你才会有行动的欲望。刚开始，不要给自己设立过高或过多的目标，你可以先给自己每天设立一、两个小任务。比如说，每天背15...
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宗堂赖答：作为一个大学生，除了学习学校里的专业知识，还应该学习如下几点：自我管理约束能力这就是一个人的风格或特点，经常被看做个人的素质而非技能，如敬业、负责任、自信等。良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周围环境，应对工作中出现的问题，它包括时间的管理能力，情绪的管理能力，事务的管理能力等。
宗堂赖答：首先我们就要学会个人的自我约束与分享。做好自己的财产规划因为在有的高中或者初中我们养成了大手花钱，从来不考虑钱是否够用的问题而上了大学后我们就要懂得如何理财了，因为不能再像以前那样随随便给父母要钱，或者大手的花钱，因为我们在上大学的时候要懂得合理规划自己的生活费。这不但可以让父母觉得我们...
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