春天如何预防感冒？

~ 一、避免接触到传染源，与感冒患者保持一米以上的距离，因为在打喷嚏时鼻腔内的病毒会飞到一米多的距离，在公交地铁电梯等相对封闭无法离开时，应该转身避免正面接触，因为人的眼睛鼻子最容易被感染。
二、要勤洗手，感冒病毒主要通过呼吸道传染，但有时也可以通过接触传染，勤洗手就可以避免这部分感染，不要经常挖鼻孔，这样会把手上的病毒带到鼻粘膜，这个部位很容易受到感染。
三、不要在人多封闭的空间停留太久，人多的地方空气中存在很多感冒病毒，尤其是在感冒的高发季节春季。
四、要勤锻炼，每天继续有氧运动锻炼可以增强机体的抵抗力，减少感冒。最后要保证充足的睡眠，睡眠差会导致免疫力下降也容易导致感冒。
特别注意的提醒的是感冒有没有专门的疫苗可以预防，导致感冒的病毒种类繁多，且便宜平凡，接种疫苗后无法复的相对持久的免疫力。
市场上的流感病毒疫苗仅是针对流行性感冒的普通感冒是无效的。

（惊蛰）当季多风，风为百病之长，善行数变，容易影响头、颈等阳气集聚处。

惊蛰时节乍暖还寒，早晚温差较大，穿衣仍要捂，外出尽量戴帽子、围巾。

随风而来的邪气（病菌）影响力大，容易致病，在保暖的前提下，室内也要多通风，使空气清新。
食疗：推荐枸杞梨

惊蛰起渐有雨水，但不多，气候偏干，容易上火、口干舌燥，建议吃梨，梨也寓意“远离害虫、病痛”。

注意：梨性偏凉，而此时温差大、天气偏冷，最好熟吃。

推荐一款适合疲劳、咳嗽等人群的药膳：枸杞梨。

方法：洗净梨，去皮切块，锅中注水，煮40分钟左右，酌量放入黄冰糖和枸杞，再煮5分钟即可食用。
功效：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目。

梨味甘，性寒，归肺、胃、心经，可止咳化痰、清热降火、清心除烦、润肺生津、解酒。

冰糖味甘，性平，入脾、肺经，可补中益气、和胃润肺、止咳嗽、化痰涎。

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