产后运动减肥最好时间段，产后最快可以多久上环最好

产后几个月可以上环，上什么环好~

答：剖腹产后多久能上环主要根据女性的身体恢复情况而定，不同情况女性上环的最佳时间也会不同。子宫恢复良好的女性上环时间不会很久，若子宫恢复不好，那上环就可能需要等一段时间。不过也有产妇选择产后立即上环的情况，一般情况下，若术后无明显不适体征都可以即刻接受上环手术，主要还是根据患者的身体状况和需求而定。
一般在产后身体没有大碍的女性，医生会建议女性采取即刻上环的方式，这样上环更简单，同时身体也能更好的适应上环手术。在产后身体较虚弱的女性，再休息一段时间后上环是最好的选择，一般在产后三个月上环最佳。女性在产后上环也并不是什么很难的事情，只要身体许可，一般都可施行上环手术。　　
剖腹产后具体上环时间主要包括以下几点：　
1、分娩后即刻放环产后即刻上环可以使身体在坐月子的时间内更好的适应节育环。同时放置手术简单易行，又可及时落实避孕措施，但需经产科医生检查准许后才可放置。
2、产后42天放置剖腹产后上环即在产后42天左右作健康检查的同时放置，
此时放置优点有：
一是子宫口松。
二是子宫已恢复正常大小还没有因喂奶过久而缩小。
三是及时落实了避孕措施，方便了妇女，可避免暗胎的发生。
3、产后三个月以上也可以放环但应该注意的是如果这个时间正是哺乳期，虽然不来月经，但仍旧有怀孕的可能，剖腹产后上环应当先请医生检查有没有怀孕，在确诊没有怀孕的情况下方可放环。
4、剖腹产同时或手术满半年剖腹产同时或手术满半年，情况正常，也可以考虑放环。

产后减肥是每个孕妈都在坚持的事情，那么产后什么时候减肥最好呢？ 产后什么运动减肥最快？ 

产后什么时候可以开始运动减肥
产后器官一般需要6周左右才能恢复到孕前状态，所以产后6周前应以休息为主，尤其是贫血、剖腹产或阴道产伤恢复缓慢的女性， 不应过度劳累。 一般来说，产后6周即可开始少量运动，剖腹产恢复时间会更长。 小编建议所有产后妈妈都做瑜伽。 不仅放松，在家也能做，带孩子，还能起到减肥的作用！ 什么？ 您还在犹豫？
为什么要做产后瑜伽
1.产后修复瑜伽可以恢复好身材
减少腰部、腹部、臀部、腿部的脂肪，改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，进而达到瘦身的目的。 由于产后身体各关节组织松弛，请听从专业瑜伽老师的指导，避免运动损伤。

2.产后修复瑜伽可以改善不良姿势
产后，因为抱宝宝会使重心前移，容易引起产后颈、背、骨盆和足跟痛。
3. 修复后瑜伽可以重建腹部和盆底肌张力
分娩后，腹肌组织松弛，张力减弱。 瑜伽训练可以加强恢复，加强腹部和骨盆肌肉，增加骨盆内脏器官的支撑力，预防压力性尿失禁的发生。
4.缓解产后心理压力，减轻产后精神负担，增加产妇信心
妈妈们现在准备好搬家了吗？ 产后瑜伽可以帮助准妈妈产后恢复，但前提是科学的练习和坚持长期的练习才能达到一定的效果。同时，在产后瑜伽练习的过程中，要根据自己的身体状况掌握运动量，避免运动过度造成伤害。 产后瑜伽还有哪些值得注意的地方？

产后瑜伽体式的具体练习步骤是什么
产后瑜伽主要侧重于调整呼吸，修复腹直肌和盆底肌。 可以进行特定的体式，例如：树式、三角形伸展、侧角伸展、肩部倒置、犁式、站立前屈等。这里是站立前屈的示例。
Step 1：山式站在垫子上，双脚分开与肩同宽，注意脚底的平行度。
Step 2：吸气时，双臂向天花板抬起，掌心朝前，大腿前部向上向内收紧，髌骨上提。
Step 3：上身从臀部向地面向前弯曲。 这时，脚后跟要紧贴地面，带动脊柱的伸展。

产后减肥是每个妈妈们在生完宝宝后最想做的是就是减肥，因为每个女人都想追求苗条的身材，，所以在产后一段时间后妈妈们就会选择拼命的减肥，那么产妇妈妈们在产后运动减肥最好的时段是什么时候?

产后运动减肥最好时间段

产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期!

别以为减肥就是要节食!太盲目了!刚生产完，新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，节食简直就是拿健康在开玩笑!产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。

产后减肥，适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食，对身材的恢复才是王道!另外需要注意的是，产后减肥一定要对减肥药说NO!辅乳期吃减肥药不仅伤身还对宝宝健康有一定的影响!

产后减肥做什么运动

产后积极地做运动，对于减肥来说是非常奏效的一个方法!那么产后减肥做什么运动好呢?

1、在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

2、孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

产后最快可以多久上环最好

一般而言，顺产后42天(产后6周)上环最佳，如果是剖腹产则需要半年才能够上环。而具体上什么环则需要在检查后，根据个人的宫腔以及在医生的建议下进行手术。此时放置优点有三个，一是子宫口松。二是子宫已恢复正常大小还没有因喂奶过久而缩小。三是及时落实了避孕措施，方便了妇女，可避免"暗胎"的发生。

1、适当休息。上环后应该注意休息，不可以干体力活或者进行剧烈运动，因为此时子宫颈口比较松，环容易脱落。

2、注意卫生。放环手术后要注意清洁，保持外因部清洁，每晚用温水清洁下身，勤换内裤。

3、定期检查。放环术后第一个月，在月经干净后到医院检查一次;3个月(或半年)和一年再各复查一次;以后则每年复查一次。

4、注意观察。上环术后可能有少量阴道出血或下腹不适感，一般在一周内自然消失，可不必处理。如出血多，腹痛，发热，应及时就诊。

对于初次打算上环的宝妈们，一定非常想了解产后多久才可以上环，宝妈们的身体恢复情况不同，上环的时间也就不同，最好在上环前可以配合医生的建议，大体上可以参考下面这几个时间点来考虑上环的时间。

(1)产后月经干净后的一周。

产后新妈咪们，子宫会逐渐恢复到孕前的状态，当子宫恢复到比较健康的时候，就会开始来月经，而考虑上环的宝妈们，可以在月经干净后的一个星期内考虑是否需要上环。因为这个时候，子宫内膜开始生长，此时上环，可以避免对子宫内膜的伤害。需要注意的是，不要在月经来潮期放环，很容易感染细菌病毒，还有可能引发子宫出血等问题，所以，在产后月经来潮期是不可以上环的。

(2)产后三个月以上考虑上环。

不清楚产后应该多久上环的宝妈们，可以考虑在产后的三个月以上来上环，前提是最好别有性生活，并且经医生诊断，确定你的身体恢复孕前的健康状态为止。

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