小练笔：如果我们在生活中碰到一些困难，我们应该如何克服？

小练笔：如果我们在生活中碰到一些困难，我们应该如何克服？~

首先提高能力
然后是有信心
认真对待

1、鼓劲。学习中遇到难题，不是消极气馁，束手无策，而是鼓足勇气和干劲，通过努力去获得成功。这样做不仅有助于培养自己的自信心，而且有助于在逆境中保持良好的心理状态。
2、补偿。当自己所追求的目标达不到，或因自己能力所限不能获得成功时，往往会因失败而感到苦闷，这时可选择其他能获得成功的活动来代替。这样做的好处，一来会通过这一成功补偿那一失败;二来可使自己从失败中解脱出来，减轻内心的苦闷和压力，通过调节形成良好的心境。
3、升华。当我们的主观愿望不合理时，就要把它导向比较崇高的方面。如异性同学之间过分的亲密甚至爱慕，对个人前途和社会都没有好处，就应该理智地加以控制，将这种激情用到学习或其它文体活动中去，努力做出好的成绩，得到大家的认可，从而获得另一种满足，达到心理平衡。

4、转移。当我们遇到严重的挫折或伤害时，往往会产生愤怒、恐惧、焦虑等强烈的情绪反应，在这种激情状态下，最容易一时冲动，做出违反情理的事，脱离造成挫折的环境和事物，把注意力转移到另一个事物上，以此来缓解不良情绪的影响，从而逐渐达到心理上的平衡。
5、幽默。这也是一种化解挫折和尴尬场面的好方法。用含蓄、讽喻、诙谐、寓意微妙的幽默，使人在困境中也能感到乐观和情趣，运用得当，对心理健康十分有益。
6、重新修定目标。在某些情况下，虽经努力也难以达到目标，很容易陷入一种困扰、迷茫的心境之中，这时要客观地分析情况，对自已预期的目标进行调整、修改，使它更切合实际，这样就容易获得成功，摆脱受挫的心境。

1、不要逃避

社交场上，我是收放自如的小达人，但在工作这件事上，我常常痛不欲生。我一直不认为自己有什么很高的设计天赋，在设计这个行业里面，我缺乏信心，艰难求生。

我非常害怕别人说出，“你觉得你设计的好吗？”“你这设计的什么啊？”“能不能动动脑子啊？”诸如此类的话。但是生活就是，你越害怕什么，就越经历什么。我总是能听到这些话，且常常因为这些话羞耻心爆棚。

人都说经历挫折会让你的心脏变得强大，而我的心脏也并没有变得强大，甚至想要退缩。为了生活，我努力打起精神，克服自己的羞耻心，告诉自己只有早一点调整好心态，才能早点完成工作回家躺平。

我反复对比看自己的设计和上司喜欢的设计，在保留自己风格和上司喜欢中找到一个平衡点。在不断的被打击到直面问题，直面问题后又被打击，几次循环中，我终于迎来了通过和夸奖，我的设计能力也慢慢得到提升。我发现，克服困难的第一步是：不要逃避问题。

2、自我鼓励

在不断被打回设计稿的过程中，让我坚持下来的原因有两个，一个是生活的压力，另一个是学会一直鼓励自己。

我会不断地跟自己说：“下次一定能通过！”“没通过也没事，至少我又学到了一些新的东西。”如果没有这种自我打击，我可能无法一次次地去尝试，设计能力也难以提升。克服困难的第二步是自我鼓励，保持自己的最佳状态，才能有决心攻克困难。

3、适时寻求帮助

在这个信息高速发展的时代，解决困难的方法有很多种，一般来说就是靠自己、咨询朋友、咨询父母等等。一个电话就可以联系到对方，但是像我这种羞耻心很容易爆炸的人，我会很纠结要不要去求助同事和朋友。

我有一个小号，上面全都是我的负能量情绪。在有一次的工作问题迟迟无法解决的时候，几近崩溃的我，在咨询朋友无果之后。匿名在某乎是提出了问题，原意只是试试看，没想到有很多网友给了我解决方案，让我茅塞顿开，同时也给了我很多自信。

克服困难的第三步是：寻求帮助，寻求帮助通常可以快速解决我们的困难。但我们不能一味地求助，要先努力自我尝试，在瓶颈时期，适时寻求帮助，脱离困境。

困难并没有那么的可怕，真正可怕的是无法直面困难的自己。网友们常说，只要思想不滑坡，方法总比困难多。我想，说的就是不要逃避吧。遇到困难时，不要害怕直面问题，勇敢地面对，克服自己，相信你会迎来胜利的曙光！

2月26日作业:
1、练习(图片)
2、小练笔:你在生活中遇到过困难吗？把当时你的所思所想按一定的顺序写下来。

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