我身高170+了打篮球好烂我是新手,请各位篮球高手指教一下我应该从什么基本功练起比较好?

找一个会打篮球的高手教我~

你的弹跳算很好的了
但你不会打球
现在和你说一大堆技巧你也不会懂
最好就是先练练投蓝和运球
这可以在和你的朋友一起打球的时候练
你球打多了自然就慢慢熟练了
如果你身体素质好
你只要平时多打球
你的技术会长很多的、而且很快
祝你能在篮球中找到快乐

打下小前或组织应该没问题，173算中等偏上（不算篮球队的），体重有65KG算前锋 后卫里面壮的 但在中锋里面算瘦的 弹跳你有不算太好，所以拼抢篮板基本没戏，你先必须练的是运球（每天左右手各运300次 胯下200次 别怕丢球但要练满） 然后可以练投篮（看下易建联怎么投的，虽然他投不进但姿势满标准 投中200次 你是小前所以练下中投） 然后你的运球和投篮练好了 就试下移动跳投（当然练好这招在大学里很吃香 但高中都无所谓） 然后组织的话学下基德和纳什的助攻（但别急着玩花样，一步一步来） 最重要的是看好时机（这种东西练不出来，只有打多了积攒经验与你对队友的熟悉程度） 练好上面的几条 你在高中应该蛮难被超高手完爆 普通的高手和你程度差不多

1)参与者的所有行动随临场具体情况的变化而不同，无固定的程序或模式。 (2)大多数行动是在对手的干扰、破坏下进行的，经常发生身体接触，必须适应对抗的需要。 (3)由于攻守双方的相互制约，因此，参与者的智慧和谋略至关重要。 (4)篮球是集体参与的对抗类项目，更加强调同伴之间的相互配合与协作。 (5)篮球运动中的技、战术更注重效果，技术的规格和完成过程等必须为效果服务。 2 在学习、掌握和提高篮球技能的过程中，一定要注意以下基本功练习 (1)基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。提高办法参见“移动”章节中的有关内容。 (2)基本手法。包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。 (3)基本组合。包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。 2．11．3 练习提高对于有身体接触的篮球技能的主要步骤 (1)先掌握单个技术技能。由慢到快、由简单到复杂，逐渐掌握和完善单个技术技能，直到形成单个动作的动力定型或条件反射。 (2)掌握组合技术，学会初步运用。篮球场上的所有技能除罚球外，都是两个以上技术的组合(也称组合技术)。而衔接与转换是组合技术的关键。在技术组合与衔接的过程中，各动作间的连接与转换可以演化出多种组合变化及假动作，可以结合实际选择运用或随机应变。 (3)逐步巩固提高。不论是单个还是组合技术，都要逐渐增加练习的难度，包括提高动作的速度和强度、增加动作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲劳的能力等等，熟能生巧。 (4)在比赛的对抗中检验提高，以增加技术技能的实际运用能力：要依据实际情况，选择不同的比赛对手，在不同等级的对抗中逐渐提高实际运用技术技能的水平。 2．11．4 运动技术由以下三个组成部分 (1)动作技术基础。即完成技术应具备的最基本条件。如扣篮技术就要求必须具备一定的身高或弹跳等。不同层次、不同技术要求不同的技术基础。 (2)动作技术的主要环节。即完成技术的关键或核心。如篮球中投篮的出手、排球中击球的部位和时机等。虽有基本规律，但不同的人有不同的最关键的环节。 (3)动作技术细节。即非原则性的差异特征。在不影响主要技术结构和功效的前提下，所表现出的带有个人特性的细节。各有特色，如乔丹的吐舌头、胡卫东投篮的肘外张等。学习、掌握和提高篮球技术技能时，必须在具备基础条件的前提下，严格领会和掌握该项技能的核心环节，并体现出个人不同的技术细节。换句话来说：运动技术的科学原理都是一致的(核心环节)，但不同的人在完成同一项技术动作时，有各自不同的表现形式(技术细节)。 2．11．5 当需要改进和提高某项技能时，应该采用以下步骤 (1)准确诊断。即一定先要分析和明确目前的状态和问题的症结，这是提高和改进的首要前提。 (2)科学选择练习方式。在上述基础上，结合该项技能的提高原则和具体步骤，找出适合自己状况的原则和步骤。 (3)对症下药，及时反馈和调整。选择有效、适宜的练习方式，并注意及时检验和调整。 2．11．6 篮球竞技的实质和层次性 篮球竞技的实质是具备了一定技能的“人”的较量。这种较量的首要前提就是掌握了一定篮球基础(投篮、传接球、防守等)的人，参与到最基本的篮球游戏中去。这就是篮球竞技的起源。因此，初级的篮球竞技就是篮球游戏，其胜负主要取决于技能、技巧的熟练程度；而当较量双方的技能、技巧等相差不大时，就转化为“技能+身体”(身体形态、身体素质、身体机能等)的对抗；再继而升华到“人”的综合素质(技能+身体+素养)的全面较量。随着竞技水平的不断提高，制胜的核心要素也随之逐渐地由技术、技能、身体等的差异逐渐转向“人”的差异。

30天很难练好。你身高170，速度快，如果你是未成年的话，建议你去打内线试试看，如果是这样，建议你去连勾手，先练右手，练到熟练了，再练左手。如果你已经成年了，建议你接着练后卫这个位置，如果练后卫，就建议你去练投篮，每天投篮500个，投篮最重要的是手型！（练投篮的时候最好从蓝地下开始，进球之后向后退，一步步慢慢向后退，这样退到三分线的时候，你就会发现投篮其实很简单），虽然很辛苦，但至少你可以在一个月内技术会有很大起色，朋友会看得起你，队里得分的任务也会交给你手上。至于你在没高手的时候表现好这个问题，主要应该是你的心理问题，你放开了打，不要想别的，这样你在得分后会自信心大增，效率也会随之上升。篮球的入门基本就是苦练基本功，每天抽出1小时连运球，半小时练三步，这样你在两个月后就会在朋友中脱颖而出，祝你成功！（在这给你一套弹跳力训练法：AIRALERT，去试试看吧。

‘每次都运球因为心急而被抢球’

运球的时候不可以心急，所以你就要练原地拍球，如果不好意思的话，就找个没人的地方偷偷练
拍球并不是让你去拍，而是让你在每次篮球弹上来的时候，伸开手掌，当球碰到手掌是，稍微往下带一点，也就是你跟球碰触时声音很小
并不是说球上升时你立马伸出手去打它，那样会有‘啪’的一声

在打比赛的过程中，运球时你可以伸出另一只手，呈半包围状，敌人强球时将其挡（注意是挡，不是顶，顶人是犯规的，不管是在强球还是在运球）住，同时也起到保护球的作用

……

话说我真的不知道该怎么给你说那么多东西，一个月学好篮球是需要强化训练的，并且有会的人从旁指导是最好的

如果你觉得我说的还行，那我把QQ号留给你，你+我，我以后慢慢给你说
584059476或者你就在可以的情况下在百度上问我（发消息或是百度HI，或是博客留言），最好是去申请个百度号吧

就这样

你有身体是个优势，你不要把你的优势个忘了。
其实170+的身高还可以，你可以试试打中锋，可能你弹跳不如别人，身高不如别人，但别忘了你有身体，你身体壮，抢篮板不一定要弹跳和身高，身体其实也是个不错的武器，可以在篮下卡位，进行抢篮板，二次进攻时，记住，进攻之前身体晃动一下（要发挥你最大的力量），但动作不要太大，再打板进攻，而且你的打板要很准。不准的话要多多练习啊，因为这才是你的优势，记住，身体！身体！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

建议先看NBA吧！克里夫兰骑士队的23号小前锋兼得分后卫（JAMES是锋卫摇摆人，又打前锋又打后卫，没有固定的，他可以胜任场上的多个位置，1到4号位都行）。推荐，勒布朗-詹姆斯（JAMES）。平时多看他打球控球更稳定，他技术更全面，使你可以学到更多的东西，运用到你身上。你身高170，或者看迈阿密热浪的3号后卫德韦恩-维德（WADE）他是组织后卫兼得分后卫，他的速度和得分能力也是很强悍的。你只要多看他们打球，定可以学到很多的东西，比你盲目的训练要好得多得多哦！基本功先练：体力，弹跳，速度。

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