大学中有哪些值得长期坚持下去的好习惯？

大学中有哪些值得长期坚持下去的好习惯呢？~

1.跑步。毫无疑问，跑步对于每个人来说都是锻炼自己身体的一项良好运动，不仅可以放松我们的身心，而且可以是我们心情更加愉悦，在锻炼了自己的身体的同时，也增强了我们的体质。
2.利用空闲时间学习新技能。常言道：技多不压身。利用大学空余时间学习ps，学成之后可以接单，赚一些生活费还是不成问题的，前提是需要有耐心，不可半途而废。
3.坚持早睡早起.良好的作息是保持一个人身体健康的基石，我们每个人的作息都会影响身体器官的代谢。良好的作息对于一个人身体健康和心理健康有着非凡的意义。

1.家里常备一些退烧药、消炎药、创口贴。特别是一个人在异乡租房的时候。
2.没事在家里多练练深蹲和俯卧撑，特别是找了女朋友之后
3.不想起床的时候，大喊一声奥力给！试试看有没有效！鬼压床的时候，也喊一声“奥力给”，可以帮你驱逐鬼压床



4.裸睡可以提高睡眠质量，亲测有效
5.在门内侧贴一个小挂钩，回家后门禁卡和钥匙顺手挂上面，出门时就不容易忘带了。
6.会晕车的朋友，请在上车时带一个橘子，用橘子皮捂住鼻子，据说可以避免晕车
7.猜别人年龄时，记得少说十岁，别人对你的印象会不断提升。
8.去朋友家做客时，不要空着手，买点水果或者牛奶，会让主人家开心
9.每周给父母打一次电话，介绍自己的情况，他们会开心一整天


10.保持阅读的习惯。不仅可以增加谈资，还可以提升修养和见识，另领导刮目相看：士别三日当刮目相待。我们为你准备了200本优质好书，去公众号回复“书单”即可获得
11.对方给你帮了忙，要记得发个小红包，或者请他吃顿饭，你们的关系会迅速升温，如果是异性朋友的话，有可能成为另一半
12.对世界保持好奇，多尝试一些新的事物，双击屏幕，据说有惊喜
13.每天用温开水清洗下面，保持干净最重要
14.重大决定牵扯到的利益纠葛非常多，一旦做出很难反悔，或者反悔有重大的代价，因此在之前一定要在精神好的情况下做。
15.女孩子在和男友做完房事之后，记得夸一下男友“你好厉害啊”，这个小傻瓜听到夸奖后会乐呵一整天。
16.睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠



17.每天记得吃早餐。如果不吃早餐，不仅会变胖，而且会得胃病哦
18.遇到发传单的，随手接一张，对方会感激不尽。大家都不易，且行且珍惜
19.便便时不要带手机，蹲久了脚会麻
20.靠墙站，改善脖子前倾。练天鹅臂。体态会更加舒展有气质，连脖子都会边长，包括斜方肌也有一定程度缩小。
21.大胸妹子的困扰无非就是下垂。多穿运动内衣，跑步运动更要穿，可以有效防止下垂。
22.多吃西红柿，富含维生素C，皮肤会变好

大学中都有哪些好习惯是值得的长期坚持下去的呢？

01 坚持吃早饭

吃早饭这一看似微小的行为，但是在大学里真正坚持吃早饭的人可是不多哦！大学课程通常较少，很多时候并没有早上第一节课。众所周知，早饭对于身体健康至关重要，所以一定要养成吃早饭的好习惯哦！

02 少熬夜、保证充足的睡眠

比起吃饭，睡觉也同样重要，想要保持一个健康的身体需要保证充足的睡眠。在大学里，宿舍里一般不会有固定的熄灯时间，都是靠学生自觉。乖乖放下手机早早睡觉也是一个好习惯呐~

03 保持定期的阅读

据统计，全国能坚持每周看书的的人不超过30%。随着网络的发展和娱乐方式的变多，越来越多的人渐渐忽略了阅读的重要性。阅读不光能够增长见识还能够陶冶人的心性，所以保持定期的阅读绝对是一个好习惯！

04 保证适量的运动

疫情的到来和曼延令越来越多的人意识到拥有一个强健的体魄的重要性，而运动也是解锁强健体魄的关键密码。运动的方式有很多种:跑步、跳操、健身房撸铁、踢毽子、跳绳等等，选择一种你喜欢的运动方式并坚持下去，亦是一种好习惯！

05 记手账

相信很多大学生都有记手账的这个好习惯。手账不是说要把内容写的多么的精彩，而是对你生活的一个总结和记录。养成记手账好习惯不光可以帮你梳理时光，还可以为未来积攒回忆！

大学生活丰富自由与美好，可以说是生命中最快乐也最难忘的一段时光。充分利用好这段时光，养成一些好习惯并长久坚持下去将一生收益！

1.早起空腹一杯温水，雷打不动。不加盐，我喜欢喝白水，每天晚上我都会用快壶烧一壶开水，倒在水杯里晾凉，第二天早起再烧开水，兑在凉水里面，直接就可以喝一大杯，不用等水凉。

2.每天解决一个你实在忍受不了的问题。

比如更换昏暗的灯泡，比如衣服的扣子掉了你一直没缝，比如专门治疗拖延症，慢慢的生活就会变成你想要的样子。

3.坚持练习美丽天鹅，真的可以瘦手臂，肩背会变好看，可以穿吊带、露背装等。

4.坚持腹式呼吸，开会可以练，坐车可以练，随时随地练。你呼吸的长度就是你生命的长度。

5.坚持睡前泡脚，一年四季，即使是在三伏天我也会泡泡脚，泡脚会让我放松。

6.睡前涂厚厚的唇油，第二天早起嘴唇嫩嫩的。

7.再晚再累也要护肤，护肤是一项你付出多少就会得到多少回报的事情，不要偷懒。

8.每天清洗**，勤换内裤，换下来的内裤不能攒着，立刻洗干净，阳光下晾晒或者开水消毒。

9.认真刷牙，最好买电动牙刷，并不是电动牙刷比普通牙刷刷的干净，而是因为电动牙刷有时间限制，不会偷工减料，更多的是针对我这种懒人。

10.睡觉前一个小时看书。我一般是听书，躺在床上，关灯，设置关闭时间。边听边转动眼球，困了就直接睡。声音小一点，可以听清楚就可以。每天进步一点点。

11.睡前转动眼球，可以有效地放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩酸胀，坚持下来会让眼睛更有神。而且眼睛放松了，人体就放松了三分之二，睡觉很香。

12.坚持涂护手霜、脚霜、身体乳，不要忽略身体皮肤。

13.保持床单、枕巾清洁，既可以减少皮肤问题，还可以减少妇科炎症的可能。

14.勤晒被子，勤通风，阳光的味道会让我幸福感爆棚。

15.洗头发，不要相信头发越洗越爱出油，一天下来头发吸收很多灰尘，洗干净了才会对头皮健康有益。

16.买衣服，如果觉得一般，不是特别喜欢，将就，还行的感觉，即使便宜也不要买了，买回去也不会穿，我们总是挑最喜欢的衣服穿。慢慢你会发现这样可以省下一大笔钱。

17.多吃水果，番茄、猕猴桃等富含维生素C的水果，真的会变白。而且多吃水果真的可以预防和治疗口腔溃疡。

18.坚持防晒，无论你出不出门，一年四季，阴天还是晴天，都要涂防晒。夏天要坚持打伞。

19.早起拉伸，睡前拉伸，坐办公室久了要起来拉伸一下。尤其对女性，体态会好很多。

20.坚持写日记，写下自己的所有心事，肆无忌惮，想写啥写啥，和自己对话，慢慢你会变得更了解自己，更平和，也可以防止自己和别人抱怨。

大学是我们从稚嫩的青年时期走向成熟的成年时期的重要阶段，这四年树立的人生观，价值观，养成的习惯会影响我们未来的发展。这四年里，我们更应该努力提升自己，让自己成长为一个足够坚强、有能力踏入社会的成年人
。

1.保持学习的能力

学习是伴随我们终生的事情，越优秀的人越会学习
大学四年学好专业课，学好英语，认真对待每一门考试，不要因为临时抱佛脚式的复习取得了暂时优异的成绩而沾沾自喜，你获得了暂时的满足，丢掉的却是对专业知识的深度把握
不管喜不喜欢现在的专业，能把它学好都是你的本事，不要再用选错专业的借口掩饰你荒废时间，不好好学习的事实
学习是一种能力，你如果一直放纵自己，不试着沉下心来认真学习那你一定会逐渐丧失这种能力，当想再静下心来学些东西时却发现自己什么也学不进去。

2.保持思考的习惯

不要害怕迷茫沮丧，在大学这个谁都看不清楚自己未来的时期，就是应该多通过与自己对话，不断的反思自己，逐渐对自己有清晰的认知，摸索到未来的方向
迷茫的时候多静下心来好好审视自己，问问自己现在做的事情有意义吗，接下来应该在哪方面做出努力？多反思自己，这学期我学到了什么？有多少时间是我本该好好利用起来，却被自己荒废了的
我一直有记日记的习惯，这是我与自己对话的方式，我会反思自己的所作所为，列下对自己的期望及目标，不断监督自己。

3.学会反思自己

能让我们一直保持谦逊，不断变得成熟
.
多做尝试
二十多岁的年纪，年轻就是我们最大的资本，我们有无数可以试错的机会，不管你想做什么，都大胆的去尝试，想赚钱就去实习兼职，想看世界就出去旅行，喜欢一个人就大胆告白，想学什么就沉下心去学
不管你想要什么，都尽自己最大的努力去得到它，试对了是宝贵收获，试错了是无悔青春
。

4.多掌握几项技能
现在这个社会更需要的是技术型人才，你会的越多拥有的机会就越多。语言、摄影、视频剪辑、PS、编程、办公软件，选择自己感兴趣的趁假期学习提升自己
眼光放长远，即便这项技能暂时不会带给你即时性的效益，但未来在面临一个工作岗位时，你很可能因为比别人多掌握这项技能，而获得这个宝贵的工作机会
。

大学四年是人生中宝贵且重要的时期，我们应该有紧迫感，做好规划，不要荒度时间。现实很残酷，大学过的越滋润，临近毕业时遭到的毒打就可能越惨烈。努力提升自己各方面的能力，将来才有可能在社会上占据一席之地。

大学是个自由的地方，也是考验自己是否自觉和耐心的地方，那么有哪些值得长期坚持下去的好习惯呢？

1、关于运动

根据自己的实际情况而定，不一定非得每天早起去跑步或者办健身卡，不是所有人都有那个毅力坚持下去，反而如果强迫自己或者中途放弃了的话会有很强的挫败感，产生畏惧心理；推荐比较简单易行的方法：比如学习工作坐久了可以起身活动一下身体，做几组深蹲，去户外小跑会，这样有利于全身心的放松，也能够提高工作效率。跳绳也是一个性价比极高的运动方式。

2、关于睡眠

好的睡眠可以保证一天充沛的精力和愉悦的心情，给入睡困难的朋友一点建议：睡前可以听会轻音乐，泡脚，拒绝一切刺激的事物，比如抖音、B站、知乎等，刷着刷着会让你大脑愈加兴奋，往往你睡不着都是因为大脑过于兴奋或想着某件事情。

3、多读书

读书给一个人带来的好处不言而喻，书读得多的人和不读书的人差别体现在：同样看到一处美丽的景色，不读书的人可能会说：“哇（卧槽），真好看！”而书读得多的人会说：“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”所以想让自己与他人更有话题可聊，多读书吧！如果想提升自己，减少烦恼，也多读书吧！

4、学好英语

除了通过英语四六级和各种英语类的竞赛可以让你大放异彩外，在求职面试中，好的英语可以提高你的就业竞争力，在工作中，很多岗位都要阅读大量英文文献，这样能节约不少时间，提高工作效率。

5、心情不好的时候，认真整理一遍自己的房间，把不需要的东西丢掉，心情会莫名的愉悦起来。

6、定期清理手机不需要的app，好友分类，群消息免打扰，加好友的时候立即备注，这样能减少今后不必要的麻烦。

7、每天晚上花十几分钟复盘，想想今天做了什么，学到了什么新知识，有哪些地方做的不好下次改正，时间久了能让自己大脑更加清晰高效。

1、坚持禁欲。

能放弃短期利益，享受长期收益。比如熬夜、打游戏、刷剧短期内很爽，但能让我们享受长期收益的一定是花时间读书、学习、健身。

2、定期断舍离。

不要的旧东西、陈旧的思想都应该尽早清理。

就像生活压力大了，不去释放，时间长了就容易生病

3、无论每个月工资多少，都拿出一部分存下来。

不然等到用钱的时候，拿不出来，求谁都没用。现在的人，一提到借钱就敏感，不如自己存一些，也好解决燃眉之急。

4、定期打扫房间。

你的房间是什么样，你的人生就是什么样子。
经常打扫自己房间的人，一定是一个细心的人，房间那么大都有耐心清理好，那么把自己收拾干净更是轻而易举的事情。

5、坚持锻炼。

经常锻炼，不仅对身体好，还能让我们的记忆力和注意力变得更好。

比如运动完后，大脑会提升处理事情的效率，疲惫状态下需要2小时做的事情，锻炼完后1个小时就能搞定。

6、经常赞美他人，不止别人会开心，自我也会开心。比如看到好回答双击屏幕一下，你会觉得很暖，运气爆棚

7、每天至少做3件最重要的事情。

一定优先做最重要的事情，其他事情哪怕没有完成，但只要重要的事情做完了，我们也不会后悔自己挥霍时间，所谓最重要的事情，不是急事，而是能够让你产生收益的事情，比如学校的学分、老板定的kpi

8、即使每天再忙，也会抽出时间进行学习。

真正厉害的人不是从早忙到晚的人，而是那种能够持续坚持读书、学习的人，哪怕每天进步一点点，总比原地踏步强。

比如我们想要提升自己沟通、表达的能力，就必须要开拓自己的眼界。

比如看各种书，在书中学到的东西，能够作为我们和他人交流的话题延迟享受能力。如果说短视频让我们看到了地球，那么纪录片呈现的就是整个宇宙。

---

大学中有哪些值得长期坚持下去的好习惯？视频