17岁，1.5米，如何长高

~ 虽然每个人的身体生长周期不尽相同，但总体来说，18岁之前是身体发育最为迅速的时期。到了22岁，人体基本停止发育。你目前17岁，身体仍有一定的生长和发展空间。如果你希望再长高一些，就需要充分利用你的生长潜力，并特别关注你的生活习惯。以下是一些有助于身体长高的建议：
1. 多进行锻炼，尤其是晨跑。运动能够促进生长激素的分泌。身体充分运动后，食欲会增加，晚上能更好地入睡，早晨还能清醒自然地起床，享用丰盛的早餐，以良好的状态开始新的一天。晚餐或午餐后一小时，可以进行羽毛球或跳绳等运动，持续一小时以上。
2. 确保营养全面，不要偏食，尤其要多吃富含钙的食物，如肉类、鸡蛋和牛奶。这些食物有助于促进生长激素的分泌。
3. 保持生活规律，确保充足的睡眠，按时休息，最好睡硬板床，枕头高度不宜超过5厘米。记住千万不要熬夜，因为每晚11点到凌晨3点是人体生长激素分泌最旺盛的时期，熬夜会抑制生长激素的分泌。
4. 保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑有利于生长发育。
最后，祝你健康快乐，幸福安康！希望以上建议能对你有所帮助。

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