怎样提高生活中的幸福感和满足感？
提升幸福感的方法如下：1，当经历挫折时，要善于乐观的去看待问题，这样就会豁然开朗，提高幸福感。2，保持平常心，遇到挫折冷静处理，遇到惊喜淡定自若，保持平常心更能提升幸福感。3，不盲目比较，不要八卦别人的生活，不和他人盲目攀比，认真过好自己的生活就会提高幸福感。4，降低自己的欲望，学会知足常乐是提高幸福感的一条捷径。5，做自己想做的事情能够极大地提升自我的幸福感。
幸福感是个体基于自身的满足感和安全感而在主观上产生的愉悦的情绪，心理专家认为幸福感并不是短暂的情感体验，而是在内心形成的长久的、坚定的心理状态。幸福感的增加很多时候和财富没有关系，而是受身体健康状况、人际交往等方面的影响。想要获得幸福感，我们必须做到知足，不能盲目的去进行追求，减少欲望的产生，当你用知足的心态面对生活，你就会感受到更多的幸福。心理学家认为外在的行为会影响个体的心理，总是产生积极的行为，可以提升我们的幸福感的。
一、从积极的角度看问题
积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动，并且将所有的事情都往坏的一方面想，这样会让你陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去。想要变得愉快，就需要个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让你消除悲伤的情绪，促使你增加勇气和信心，将大事情变成小事情，不要让任何事情影响内心的平静。
二、帮助他人做一件小事
心理学家阿德勒曾经说过，14天就可以治疗人们的抑郁，只要你坚持14天，每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下。
三、提升自信心
当一个人拥有足够的自信心，就代表他拥有足够的勇气，不会惧怕身边任何情况的发生。因为坚定的内心，会帮助他走出任何困境。自信的人内心充实，欲望的产生就会变少，因此总是能够感受到安全感和满足感，幸福感自然而然的就提升了。并且内心足够强大的力量，可以提升个体的精神面貌，促使个体更加的积极和主动。
四、放松心情，告别压力
面对社会残酷的竞争，以及家庭繁琐的小事，我们很少能够体验到幸福的感觉了。其实在身边有许多让你感受到幸福的事情，只是被压力蒙蔽了我们的双眼。我应该做的就是，用合理的方式去释放内心的压力，例如听听轻音乐、或者通过静静冥想的方式，去享受平静的时间，告别烦恼。
五、保持笑口常开
心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感。脸上常挂着笑容，能够在心中暗示个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动。当个体本身变得充满了正能量的时候，就会无所畏惧，更加能够顺利和快乐的生活
当下生活节奏加快，人们大多都在追求物质的丰富，很少有人关注精神层面的满足，而生活中的幸福感和满足感恰好是人精神层面欠缺的需求，如何提高精神层面的幸福感和满足感，我认为需要下面几点：1.有一双发现生活中“美”的心，2.有一项或几项喜欢的运动，3.在有限的选择和条件下遵循自己的想法去生活。
一、适当停下脚步观察生活中的小美好
现代生活节奏的加快，生活压力山大接踵而至，我们行色匆忙，甚至是两点一线的生活着，对身边的事和景似乎渐渐麻木了。越长大越孤单，令我们感到高兴的事好像变得越来越少了，真的是这样吗？仔细回想并不是这样，越长大我们越注重于想达到的目标、挣到金钱的数量，而渐渐忘记去关心自己的精神状态，忘记了身边错过的景、人，执迷于那些还未达到的未来，而忘了过好当下的生活。
因此好好把握现在生活，在百忙中多做些令自己开心的事情，当下的幸福和满足才是最真实的感受，不要太执迷于那些离得太远且虚无的未来。
二、坚持热爱运动
“身体才是革命的本钱”相信很多人都听过这句老话，但真正去做到又有多少？我们总是愿意相信以后在锻炼也不迟，可真当自己发现身体开始下滑时，就要花更多的时间去调理恢复甚至无法恢复了。同时，精神状态和身体状态息息相关，当身体疼痛、不舒服时，心情也不会开心，精神也会萎靡。
有一个好的身体是提高生活幸福和满足的基础，因此长期坚持一项运动就变得尤为关键，运动让身体保持持续充沛的活力，精神自然积极向上，那么更能接近生活中的幸福和满足。
三、在有限的选择中遵循自己的想法生活
人们常常说自足常乐，就是说要不要苦心追求远超过自己能力范围内的富贵和享乐，人的欲望是无穷的，妄想的生活是永远无法到来的，反倒还会给自己带来负面的情绪影响，开始怀疑自我。在生活中常常会有各种无奈和束缚，这些常让我们感到不快和失落，那么我们难道是真的一点选择余地都没有了吗？仔细思考一番，去做能够做到和选择的事情，这样不光能丰富我们生活，同时也能增加满足感。
所以在有限的选择和束缚的条件下，我们去选择去做一些力所能及的想做的事情，会让我们充实和满足，长期坚持或许能够给你带来不一样的惊喜，渐渐获得幸福感和满足感。
公园一角
那么，我认为提高生活中幸福感和满足的方向有三点：1.细心发现和观察忽略的美好，2.坚持热爱运动，3.努力朝自己的想法去生活。
希望我的回答能帮助到你和大家，祝大家能够事事顺心、找到幸福。
我觉得我算生活的比较幸福的人了
目前高三独生女……父母都是很在乎我感受也很开明的人，身边朋友也对我超级好，我从小到大遇见的各路老师也是很好的人，可以说我现在快成年了却一直顺风顺水没有经历过什么大的挫折
其实有这么幸福的环境我应该每天感到很开心……但我并不这样，我太喜欢和别人感同身受了
我有一个普通朋友，他属于身世比较悲惨那种，我有次和他聊天，知道了他的遭遇之后，整个人都变得非常难受，仿佛经历他的过去的人是我一样，那两天整个人都很低气压，我爸妈还以为我在班上被人欺负了
还有就是看文艺作品的时候，很容易带入个人情感，之前看一部动漫很喜欢里面的一个角色但他同样也是悲惨的命运，然后我就忍不住带入自己的情感，导致我上课的时候还在为之难受……
其实我挺烦共情能力强这一点的，导致我经常对别人的悲伤感同身受以至于影响到我自己的日常生活了……
知足者长乐
我们从小到大有书读 有饭吃 没受过冻 没挨过饿 有知识有文化 这样的生活已经很美好了
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相关评论：
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