女性进入更年期以后，身体会出现哪些变化？

女人进入更年期，身体有哪几个变化？~

更年期，在医学上称之为围经期综合征，是指女性绝经前后这段时期因雌激素波动或减少所导致的一系列身体及精神心理症状，根本原因是卵巢功能衰退。
10月18日为“世界更年期关怀日”。据世界卫生组织统计，中国2010年有1.6亿绝经妇女，到2030年这一数字将增长为2.8亿。调查显示，超过半数更年期女性饱受多年更年期不适症状的折磨却没有就医。

一、女性进入更年期身体会有哪些变化
1、月经紊乱
“大姨妈”想来就来，想怎么来就怎么来。可能这个月初一来，下个月十五来，甚至一个月来两回。也可能这个月悄悄的来几滴，下个月汹涌澎湃的来好多天……总之，任性。
2、身心不爽
阵发性燥热，面部潮红，还大汗淋漓，比谁都怕热，湿透衣服……还经常觉得关节疼痛，皮肤痒，像是有蚂蚁在爬。疲乏失忆、多疑易怒、抑郁偏执、失眠多梦、心慌胸闷……总之，吃嘛嘛不香，咋睡睡不着，看谁都不爽。

二、更年期需要治
更年期的本质是卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，因而导致远期健康问题频发。
1、泌尿生殖道萎缩
反复发生泌尿系感染、老年性阴道炎，性生活不适甚至困难，影响家庭和谐。
2、骨量下降甚至骨质疏松
据统计，约35％的绝经妇女患有骨质疏松，骨质疏松性骨折发生的风险随着年龄增长而升高，50岁以上的女性，其中有40%今后会发生髋骨、脊椎、腕骨骨折。

3、心脑血管疾病的发病率增加
女性绝经前心脑血管疾病发病率低于男性，绝经后明显高于男性；绝经期妇女老年性痴呆的患病率明显高于男性，约为男性的1.5～3倍，且是进展型老年性痴呆的高发人群。
4、“早更”更可怕
中国女性平均绝经年龄50岁，但年纪轻轻（<40岁），如果出现月经不规律，月经量明显减少，甚至闭经，还有上述的更年期症状，建议到医院做性激素六项和卵巢储备功能AMH的检查，了解有没有卵巢储备功能下降，甚至卵巢早衰；为二胎计划或结婚生娃提前做好评估规划。
三、更年期能治
更年期虽然是女性衰老过程中的必然生理现象，但是并非只能扛过去，这一时期是卵巢功能衰退患者预防老年退化性疾病、改善更年期症状的关键治疗时期，科学、合理、专业的治疗将有助于提高更年期女性的生活质量，并有效预防远期疾患。

1、激素补充治疗最有效
更年期不适及远期危害的本质是卵巢功能衰退，雌激素缺乏是“祸首”。因此，激素补充治疗是根本！
2、激素治疗并非人人合适
更年期激素治疗适合潮热、盗汗等血管舒缩症状，泌尿生殖道萎缩症状、骨量下降甚至骨质疏松等女性。对近期有活动性血栓、乳腺癌等激素依赖性肿瘤、严重肝功能不良等有治疗禁忌症的更年期女性则不适宜激素治疗。
3、激素治疗要趁早
绝经10年内或60岁以前开始激素治疗，将获益更多，相对更安全。

4、激素治疗需专业医生指导
激素治疗应该在更年期专科医生指导下进行治疗，定期主动复诊。坚持治疗，坚持每年体检，由专业医师评估用药的获益与风险。
四、网传的食疗补充雌激素不靠谱
1、食补解决不了更年期雌激素缺乏
豆浆等豆制品里含有的大豆异黄酮等植物雌激素，是植物中广泛存在的非甾体类化合物，如谷物中的木酚素、黄豆芽中的香豆素等。
“植物雌激素”和更年期女性缺乏的雌激素，不是一个物质。植物雌激素一定程度上可以缓解更年期症状。但通过饮食摄入的植物雌激素含量微乎其微，其效果基本可以忽略。过量摄入豆制品等可能引起消化不良、腹胀等不适。

2、饮食应适量限制热量
目前国际研究及同济卵巢衰老研究团队证实：适当的热量限制有利于提高寿限和保持卵巢功能。因此，更年期女性应结合自身饮食习惯，合理饮食、营养均衡更重要。
建议全谷物纤维、足量蔬菜和水果、每周2次鱼类食品、控糖(≤50克/天)、少油(25-30克/天)、限盐（≤6克/天）、限酒(酒精量≤15克/天)、戒烟、足量饮水(1500-1700毫升/天)。
五、健康生活很靠谱
健康的生活方式不仅有助于整体的身心健康，而且对于心血管系统和神经系统的健康，以及降低乳腺肿瘤发病风险等均具有较大的益处。

1、积极面对，调整心态
更年期是女性人生的一个阶段，以平和的心态去面对，增加社交脑力活动，培养自己的兴趣爱好；必要时寻求心理医生和更年期专科医生的帮助，配合专业的治疗。
2、规律运动、养成习惯
参加任何体育活动都比久坐要好。规律运动可以降低总的死亡率和由心血管疾病引起的死亡率；经常参加运动者的身体代谢情况、平衡能力、肌肉力量、认知程度以及生命质量更好，并且其心脏不良事件、卒中、骨折以及乳腺癌的发生率可显著降低；在锻炼中应尽量避免肌肉、关节、骨骼系统损伤；锻炼的最佳方式建议，每日规律有氧运动，每周累计150分钟，另加2-3次抗阻运动，以增加肌肉量和肌力。

3、健康体检、每年一次
绝经对心血管、骨骼、认知会产生持续不良影响，绝经女性需关注自己的健康状态，坚持每年健康体检。

更年期是女性比较特殊的一个时期，在这个时期不注意，很容易出现不适现象，影响女性工作和生活不说，对身体健康也不利。女性更年期出现不适现象，主要是因为卵巢功能减退，导致体内激素分泌减少，身体就会出现一系列的变化。

女性进入更年期，身体会有哪些变化？
更年期激素减少，首先影响就是月经，出现紊乱现象。更年期出现一般是在绝经期前后，会明显出现经期紊乱的现象。
本来在正常的情况下，绝经期快要来了，就会出现经血慢慢减少的现象，受到更年期的影响，不仅会经血减少，还可能会出现闭经，或是月经来两次，甚至是几个月月经不来，对女性的经期还是有些影响的。
更年期不仅对经期有影响，还会出现潮热多汗等现象，睡个觉衣服湿了。潮热多汗是很多更年期女性都会出现的一种现象，常常会有不自觉出汗的现象，在相同的温度下，更年期女性穿的更少。
另外，值得一提的是，这个现象在夜间睡觉的时候，更加明显。女性在睡觉的时候，会出现衣衫湿透的现象，胸口还很闷。在比较严重的时候，半夜会进行，呼吸急促，胸闷心慌，久而久之，还会出现失眠现象，这些都是更年期会出现的。

除此以外，更年期女性很容易情绪失控。有些女性在更年期性情大变，变得多疑甚至是胡搅蛮缠，无理取闹，影响到家庭关系的和睦，对自己的身体健康也是不利的。女性更年期出现情绪波动，一般是无法自控的，家人要多些包容和关爱。
女性更年期出现情绪异常现象，要注意多和朋友和家人沟通，减轻焦虑或是抑郁感，对身体健康有利。不要一个人胡思乱想，会加重更年期症状，导致情绪越来越差，影响到身心健康。

女性在更年期还会出现一个很尴尬的现象，尿失禁。女性更年期体内的激素素减少，身体不会再像以前一样紧实，尿道也会受到影响，出现松弛薄弱等现象，就会出现尿失禁现象。这种情况下，憋尿憋不住了，一不注意就会尿失禁。
除了尿道影响，女性盆腔肌肉出现松弛现象，在大笑或是咳嗽的情况下，也会出现尿失禁的现象。这样的情况下，出现的尿失禁的现象，最好是针对性的进行运动，帮助紧实肌肉，改善尿失禁现象。
如何预防更年期不适？
女性在更年期很多人都会出现以上现象，引起这些症状出现的主要原因就是体内雌激素的减少，在情况很严重的情况下，最好是要补充及时补充激素，帮助减缓症状。另外，想要预防更年期不适现象，可能多吃一点促进激素分泌的食物，比方说豆制品，是很好的选择，帮助减缓更年期不适，安稳度过更年期。
女性进入更年期，身体会发生很多的变化，如果一直不注意，会影响到女性的身体健康，早早做好积极的预防，缓解不适现象。

说到女性更年期，都会想到情绪暴躁等等，然而真正的更年期身体会出现哪些变化呢？一般来说，更年期身体激素水平发生变化，身体会出现月经紊乱、潮热盗汗、身体免疫力下降、皮肤松弛等变化。

为什么会出现月经紊乱呢？因为女性的卵巢从“工作状态”逐步开始进入退休状态，女性一般一生有400到500个卵子，到更年期前后，女性雌性激素慢慢减少，排卵量也会减少，有时候几个月排一次卵，这就会导致月经紊乱。在月经五零出现以后，女性就需要注重保养身体。

身体出现潮热盗汗在更年期非常常见，常常几个小时就出现一次，毫无规律可言，而出现这种症状的更年期女性比例在四分之三甚至更多。有时候潮热盗汗还会导致心悸、心慌，严重的会影响睡眠质量和精神状态，所以很多女性进入了更年期都会觉得身体哪里都难受的感觉。

为什么会说更年期的女性皮肤会变得松弛呢？因为雌性激素能维持女性的正常的生殖功能，可以使女性皮肤娇嫩、有水分，让女性身材有曲线感。而处在更年期的女性雌性激素下降，不能再维持这种状态，自然会导致皮肤衰老松弛、生长皱纹甚至出现色斑等问题。 除了这些外在现象外更年期时身体常常感到疲劳，因为免疫力也大不如前了，所以在更年期的女性要更注意身体健康。

1、潮热
阵热潮红是女性更年期症状的主要特征之一，部分妇女会在更年期内出现由于雌激素的水平下降，血中钙的水平也下降，这时候会一阵阵地发热、出汗、脸红等症状出现，伴有头晕、心慌，这种大概的持续时间为一两分钟或者12分钟到15分钟不等。
2、骨质疏松
骨质疏松是一种全身性疾病，特点就是骨量减少和骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加，很容易发生骨折。中年老年女性很容易患骨质疏松跟更年期体内激素的变化是有关的，女性35岁以后每年丢失高达1%的骨钙。特别是在绝经期来临的时候女性体内雌激素的水平迅速下降，骨骼中的钙丢失的速度就明显加速了，女性在绝经之后3至5年里，平均每年会丢失2%至3%的钙，有时候甚至会达到7%。
那有什么方法来应对这种骨质疏松呢？可以从两方面入手，第一是补钙，每天饮用1至2两杯牛奶对防止更年期骨折是很有帮助的。第二是要坚持持之以恒地运动，每周能运动5至7次，每次至少能运动半个小时到一个小时左右，同时每天要保证至少能够有半个小时的日照时间。
3、月经紊乱
月经紊乱是女性进入更年期的最普遍、最突出的症状，月经经常延迟出现，甚至有时候好几个月才来潮一次，月经量越来越少，当雌激素越来越少已经不能引起子宫内膜变化时，月经就直接停止了，就是我们所说的绝经。
4、精神障碍
开始进入更年期之后，有些妇女就会呈现出血压上下波动比较明显的状态，主要的表现为情绪不稳定、比较容易激动、记忆力会发生退减等。
5、焦虑不安
女性进入更年期之后体内多种激素会发生变化，特别是卵巢功能的逐渐减退，雌激素分泌停止，更年期女性心理会发生一些变化，包括抑郁、焦虑等。
另外，想要平安度过更年期，一般建议口服金巢安，坚持一段时间就能改善经期综合征，保养卵巢，延缓衰老，平稳度过更年期。

女人进入更年期，身体会出现这3个“微妙变化”，需及时调理

会出现月经紊乱、潮热盗汗、身体免疫力下降等。

月经紊乱、潮热盗汗、身体免疫力下降、皮肤松弛。

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