一年时间能不能改变一个人？
完全可以的，人们养成习惯其实也就是一周的时间，只要你能坚持下来做一件事情，一年的时间完全可以把你改变的彻底了。
你好
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
一年能不能彻底地改变一个人呢？答案是能，不过你需要的，是坚持。
其实，坚持最难的地方，是要学会聪明地放弃一些东西。
如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时被约的饭局；如果你要坚持每天学英语，就要放弃忽然爆红的网剧。因为，你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背着单词。
这些放弃，往往意味着更换另一种生活状态，并且养成习惯。而且习惯一但养成，坚持就变得容易了很多。
到底怎么样才能坚持下来？人为什么会这么容易放弃？是自己意志力不够强大吗？
我们常常在年初的时候满怀激动地许下宏伟壮丽的目标，却在年终的时候无奈地摇摇头，然后自己责怪自己：坚持太难了。
坚持难吗？
难。
可是，为什么有人可以坚持下来呢？可能，不是他们的意志力比你强，而是他们养成可喜欢。
我在2014年初决定当年至少50本书，于是我在决定当天就买了20本书，放在最显眼的地方，如果不看就觉得买了好可惜。我每天用闲暇时间读一点，我把每天晚上10点到睡前的时间挤出来看书做笔记，那段时间一定关掉手机，安静的阅读。
我先坚持了一周。那一周，好几次想打开电脑或手机跟人聊聊天，或者出门看看电影，吃点大排档，但我都忍住了。又坚持了第二个星期，十四天后，我开始养成了习惯，接着每天如果不在这个时间读书就总觉得少了点什么，它成了我生活的一部分。
坚持就是这样，前几天难受，一旦养成了习惯，就变成了下意识。不必刻意鼓励自己要坚持，自然，就能简单很多了。
一个朋友每天坚持写作，然后出了一本书；一个朋友每天早读，结果托福考了110分；一个朋友坚持健身，年底秀出了八块腹肌的照片。
他们并不是比我们聪明，他们只是能够坚持，并且敢在生活中做减法。
那个每天写作的朋友，就算是在聚会时也带着电脑，一有空就无趣的写着一些东西；那个考托福的同学，成天不修边幅，几乎半年没有买过一件新衣服；那个健身的朋友，自从决定坚持后，就再也没在晚上和我们喝过酒吃过夜宵。
有人说，这世界的美好都来源于坚持。坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是坚持一年。也有人说，其实不然，人毕竟是有惯性的，坚持个十几天，自然就养成了习惯，剩下的，交给时间就好了。
那为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢？
因为你只是听，而有些人，他们在做，而且已经开始坚持了。
所以，你要不要也从今天开始决定坚持点什么？先定个努力就能实现的小目标，养成好习惯，一年后，当你回头再看，会有什么感触呢？
一年能不能彻底改变一个人？这个问题，许多人问过我，我也问过很多人。我觉得，答案是可以的。而且，一年可以很舒服地彻彻底底地改变一个人。
2015年底，我认识一个演员，几次工作受挫，她决定闭关苦练英文口语。闭关前，她问我，如果自己每天都学英语，坚持三个月，能不能学好？我说，不能，时间太短。
她又问，半年呢？我有些犹豫地点点头。她继续问，如果一年呢？我使劲地点点头，然后又摇摇头。
她问，怎么了？我说：“一年的坚持肯定可以让你的英语精进不少，但许多人都在半途放弃了。”
她笑了笑，说“你太小看我了。”
刚刚过去的2016年末，我再次见到了她，她依旧接着一些不痛不痒的戏，演着不温不火的角色。重要的是，她的英语依旧没有提高，除了几句简单的打招呼，其他还是一窍不通。
于是，我问她为什么没有坚持下来。她有着不好意思的说，“一年时间太长，中途总有些事情打断了我计划好的坚持，所以，有没有短一点见效的方式？”
她认为的捷径，让我想起了自己在健身房跟教练的对话。我问教练，能不能快点减20斤？
教练说：
“我跟你这么分析吧。如果你一年想减20斤，就需要每天跑3公里；如果你半年想减20斤，就需要每天跑5公里；如果你想三个月减20斤，你就需要每天跑5公里然后坚持不吃晚饭；如果你想一个月减20斤，你一天就只能吃一顿了，跑步必须从原来的5公里叠加到10公里以上；那如果你想一天就减20斤，那就只能做手术了。”
教练还补充了一句话，做手术的风险很大，往往会有后遗症。所以，除了坚持运动和健康饮食之外，并没有什么好办法。
的确，坚持在时间的推动下，会有惊人的力量，这种力量能潜移默化的改变人。
一年时间能不能改变一个人？视频
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