现实与梦境分不清?
当一个人睡眠质量不高，达不到一定深度时，在做梦的时候会知道自己在做梦。有时候为了分辨这到底是梦境还是现实的时候，会刻意去区分，反而使拿来区分的东西更加的真实、清晰（比方说梦里的车、人的相貌）。于是醒过来后就留下了很深的心理痕迹，就导致了你那种情况。
没什么的，建议你通过视觉、听觉、触觉、饮食来改善你的睡眠质量，来达到一定的睡眠深度。应该有所助益。
或许是因为你最近身心太疲劳了吧，所以会遇到那样的事情，过几天就好啦，不用害怕啦。
梦的定义
梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉。梦的内容通常是非自愿的，也有些梦的内容是自己可控制的。但是无论内容是控制的还是自愿的，但梦的整个过程是一种被动体验，而非主动体验过程。梦是一种神经行为也有解释是人的潜意识突显。研究梦的科学学科称作梦学（oneirology）。做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动、脑桥（pons）的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见。
深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关。
梦是一种意象语言。这些意象从平常事物到超现实事物都有；事实上，梦常常对艺术等方面激发出灵感。梦的形式包括了令人不悦的恶梦以及可能伴随着梦遗的春梦。
绝大部分的科学家相信所有人类都会做梦，并且在每次睡眠中都会有相同的频率。因此，如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人是自然缓和地从快速动眼睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态。如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒），他们就比较可能会记得那段快速动眼期所做的梦境（不过并非所有发生在快速动眼期的梦都会被记得，因为每个快速动眼期之间会插入慢波睡眠期，而那会导致前一个梦的记忆消失）。
真正的做梦只有在人类身上被直接证实发生过，不过很多人相信做梦也会发生在其他动物身上。动物已经确定会有快速动眼睡眠，然而他们的主体经验却难以确定。平均拥有最长快速动眼睡眠时期的动物是穿山甲。哺乳类可能是大自然中唯一，或者至少是最频繁的做梦者，因为和他们的睡眠模式有关
。
也有人认为上述有关梦的解释是不科学的，梦只是人睡眠时的一种心理活动，梦中的心理活动与人清醒时的心理活动一样都是客观事物在人脑中的反映。梦中离奇的梦境是因人睡眠大脑意识不清时对各种客观事物的刺激产生的错觉引起的。如，人清醒心动过速时产生的似乎被追赶的心悸感，在梦中变成了被人追赶的离奇恐惧的恶梦，人清醒心动过慢或早博时引起的心悬空、心下沉的心悸感，在梦中变成了人悬空、人下落的离奇恐惧的恶梦。梦中经常能感觉到一些人清醒时不易感觉到的轻微的生理症状，是因人睡眠时来自外界的各种客观事物的刺激相对变小，来自体内的各种客观事物的刺激相对变强引起的。相关梦的研究著作有弗洛伊德的《梦的解析》
但这种情况多半发生在精神焦虑,神经虚弱的情况下.
睡下后,白天发生的事,或让你更更于怀的事就会出现在梦中.
建议做下心理调养
这种解释是针对过去式
第二种情况
你白天遇到某种场景或事或人,突然生出似曾想识的感觉
就好向自己已经经历过,或者曾经梦到过
对于这种情况的科学解释,有以下四种
1、人的大脑时刻在虚构各种情景，主要是潜意识活动，当你遇到现实中近似的情景时，就会与你记忆中以前大脑虚构的情景相呼应，加上心理强化的作用，你就会有似曾相识的感觉。因为人在睡眠中，大脑仍在对现实中的一些参数运算，得到许多种结果。似曾相识的情景是大脑运算的结果之一。
2、研究人员认为这可能是某个印象早已潜藏在做梦者的潜意识里，然后偶然再在梦里显现出来，也有些研究指出这种现象和另一种超越时空的潜意识有关。另一方面，有些大脑活动研究专家指出这种现象也有可能是我们的大脑某半边处理讯息的速度稍为快过另半边所做成的。
3、这是时空隧道的碰撞或对梦的记忆。在梦里已经看到了将要发生的场景，只是记不清梦境了，所以你遇到事情发生的时候会觉得好象那里经历过。其实是勾起了你自己的记忆，对梦的记忆。
4、这个在医学上还有一种解释是大脑皮层瞬时放电现象，或者叫做错视现象，也可称为视觉记忆，经常会发生在你身处于非常熟悉的环境时。我们的大脑有一个记忆缓存区，当你看见一见东西或者遇见一件事情的时候是先把记忆存储再缓存区。之所以会发生眼前的事情好像已经经历过这种感觉，是因为我们在记忆存储的时候发生了错误，把它存在历史记忆中去了，在看着眼前的事情的时候你又从历史记忆中
对于,这种情况有专门机构做过调查,发现一个规律
三分之二的成年人都至少有过一次“似曾相识”的经历。而且越有想象力的人越可能经历奇特的感受；经常在外旅行的人比长时间留在家的人更容易经历“似曾相识”；另外，受过高等教育的人也比其他人更多经历这种感觉。调查还显示，“似曾相识”的发生率在青年时期最高，此后随着年龄的增长而逐渐降低。特别是当人们真正开始重复日复一日的单调生活时，它的发生率反倒降低了。
一个世纪以前，当弗洛伊德理论还是领导心理学研究的主流时，分析家就把“似曾相识”解释成潜意识矛盾冲突的体现。但是现在心理学家提出，“似曾相识”不一定发生在深层次潜意识矛盾冲突基础之上。一般健康的大脑都会产生这种感觉。
伴随这种情况还会出另一种精神状态:即瞬时遗忘
即见到熟悉的事物或文字时却一时间什么都回忆不起来的感觉。
前一分钟还想到的东西，在后一分钟无论怎样也想不起来。
另外一种表现情况：
当身处了曾经看过电影的真实场景时，虽然表面上已经完全忘记了这部电影，但脑子里还是会勾起惊心动魄的回忆。
心理学家还指出，人们有时根本不需要真实的记忆，大脑内部就有可能自己制造一种熟悉的感觉。
貌似人的记忆是有缺陷的，这跟大脑中一个叫海马体的东西有关。更专业的我回答不上来，可以自行百度～(￣▽￣～)~
不过我倒觉得这是一种天赋，部分混淆梦境与现实的人想象力较为丰富，适合从事小说等文字类的撰写。
如果非要往玄里讲，说成平行宇宙也未尝不可，这种看似并不科学的解答也很浪漫，它能让我们对未知抱有一份神秘的幻想。
当然，这一切好处都要仅仅限定在不十分影响正常生活作息的情况下。如果你觉得这份特殊的功能让你倍感焦虑，那便需要去医学领域或者心理学领域寻求帮助了。试着服食一些营养神经、补充大脑蛋白质的补品；减少在工作、学习中的压力。
总之，我相信一切都会安好\^O^/
可能是休息不够 没事的~
养足精神就好了！
有时候我也有同感，想能预知短暂的画面一样~~！！
你1天比我们多活8小时
现实与梦境分不清?视频
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