跑酷中的落地式是什么原理？

跑酷的基本落地~

基本落地指的是双腿落地后不用任何的受身来减少冲击力，所以着地时应该双脚掌落地，同时身体前倾，打开髋部的意思是不要僵硬落地，如果太僵硬的话，即使脚掌落地，你也会向后摔

从高处跳下来做到缓冲落地不受伤，主要是：
1.人往前倾斜跑一小段，减少双脚与地面的接触时间。
2.用双腿的下蹲减少双脚受到的冲击力，利用膝关节去缓冲人体的重力。
3.用向前翻滚的动作卸去人体与地面间的冲击力。
4.用双手配合双腿缓冲来自身体下坠的冲击力。
5.用手去借一下旁边的物体，减缓下坠的力度。
当然这些方法都是经过训练和有教练指导的，一般人切莫模仿，以免身体受伤。

基础落地：四肢着地是为了增加接触面，从而达到冲击力的减小。

落地减少制动，滚动向前，轻拿轻放，缓冲落地，根据配送的快慢，调整脚背勾起的幅度，形成趴地，快速过渡重心。

通过 翻滚或者弯曲四肢 来缓冲掉 奔跑下落带来的冲击力
具体可分为
落地滚翻：滚翻可以把大量的冲力变成前进的动力从而减小坠落损伤。

基础落地：四肢着地是为了增加接触面，从而达到冲击力的减小。
两种方式

roll:增加落地的时间，同时极大的增加了落地时的受力面积。腿部一级缓冲，然后胳膊二级缓冲，之后背部，臀部进行缓冲。f=ma,p=f/s,ft=mv这些公式都可以用来理解roll的原理。其实把向下的冲力变为向前的力这点是不太准确的，向前的力的确增加了，横向速度也增加了，但是重力提供的竖直速度没变，改变的是受力面积和减速时间。

基础式(猫扑，平稳落地):腿部肌肉由紧到松，延长减速时间(普通人高处跳下来膝盖一般是直的或者略弯，但练过的基本上落地都是蹲着)，然后通过重心调整将剩下的一部分力留给手臂(胳膊拧不过大腿大家都懂，主要的缓冲还是靠腿部完成)，同样的撑地，逐渐放松肌肉(当然实际过程中其实时间很短)，完成缓冲。

所以跑酷速降要比普通人从高处跳下来能承受的高度多几倍，三五米的速降对练习一段时间的跑酷者来说没啥问题，但普通人经常会摔断腿。

增加落地的时间，同时极大的增加了落地时的受力面积。腿部一级缓冲，然后胳膊二级缓冲，之后背部，臀部进行缓冲。f=ma,p=f/s,ft=mv这些公式都可以用来理解roll的原理。其实把向下的冲力变为向前的力这点是不太准确的，向前的力的确增加了，横向速度也增加了，但是重力提供的竖直速度没变，改变的是受力面积和减速时间。

基础式(猫扑，平稳落地):腿部肌肉由紧到松，延长减速时间(普通人高处跳下来膝盖一般是直的或者略弯，但练过的基本上落地都是蹲着)，然后通过重心调整将剩下的一部分力留给手臂(胳膊拧不过大腿大家都懂，主要的缓冲还是靠腿部完成)，同样的撑地，逐渐放松肌肉(当然实际过程中其实时间很短)，完成缓冲。

所以跑酷速降要比普通人从高处跳下来能承受的高度多几倍，三五米的速降对练习一段时间的跑酷者来说没啥问题，但普通人经常会摔断腿。

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