教育部发布“睡眠令”，为什么一定要规定学生的睡眠时间？

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教育部发布“睡眠令”，为什么一定要规定学生的睡眠时间？因为没人愿意孩子小小年纪熬成近视眼、小老头，熬成只有成绩没有灵气的木头桩子。

为什么要强调“一定”这两个字：

一般家长让孩子早点睡觉只会简单来一句“明天要早起赶紧去睡”。可是孩子一大堆作业还没有写完；写完学校的老师布置的作业还有课外培训作业；孩子想通过玩手机来放松自己但不懂得管理好时间。

所以让孩子早点睡觉，最起码要解决这三个问题才行，说早睡简单，其实很多学生还是比较想早点休息的，只不过是出于无奈，家长们明白孩子的无奈吗？

这三个问题的来源是由于学校老师布置的作业任务过多；家长“望子成龙望女成凤”的思想作祟，给孩子报课外培训班；手机玩游戏一玩就停不下来，越玩越有精神不用睡觉了。

来看看学生晚睡早起的危害：

正常成年人如果一个晚上睡不到7、8个小时，那么第二天肯定精神状态没有那么好，做起事来也没有十分的干劲。

有的人会想，学生们年龄小，又没有那么多基础病，生病愈后又快，晚点睡没关系吧，学霸不都是熬出来的吗？

说得好像有点道理，因为那都是别人家的孩子。如果你能返老还童，那就可以这么做。但是要想成为学霸真的不太可能，毕竟你不是别人家的孩子。如此自命不凡的人我是不会过多解释为什么的，因为这些人只活在自己的世界里非常自我，别人说什么也认为没有自己想的好。

那么作为真正厉害的人，应该来听听教育部怎么说：

1、必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时；初中生应达到9小时；高中生应达到8小时。

2、学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20；中学一般不早于8:00；有条件的应保障必要午休时间。

3、就寝时间：小学生一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

4、针对作业：小学一、二年级不留书面作业，小学的其他年级，作业量平均不超过60分钟；初中每天平均不超过90分钟/避免留一些机械性、重复性的作业，更不应该留一些惩罚性的作业。

5、针对课外培训班：通知强调校外线下培训结束时间不得晚于20:30，线上直播类培训结束时间不得晚于21:00。

6、针对游戏：教育部门要会同相关部门采用技术手段加强监管，确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

我觉得最主要的还是最后面这句话：“要彻底解决学业负担过重问题，必须形成学校、家庭和社会教育须形成合力，推进教育评价改革。”

学生能否早睡早起，家庭因素占很大部分：

有的家庭，每天晚上到8、9点才吃晚饭，家长还经常带孩子出去拜访亲戚朋友，回到家经常是十一二点，这点在农村是非常常见，也是发生在我亲戚家的事，亲戚的顶梁柱自己开店每天开到晚上8点回家，后面的事大家可想而知。

结语：

让每个孩子都能早睡，我希望是每个家长和老师都应该注重的。给孩子养成一个好的作息习惯，哪怕家长早早换上睡衣配合这场演出做个样子呢。

因为很多学生的睡眠时间根本不够，中小学和家长对学生的睡眠时间不够重视，所以教育部才会发布睡眠令，目的是保障学生的基本睡眠时间。

全国两会期间，担任全国人大代表的某中学校长提出，目前在中小学里普遍存在学生睡眠时间严重不足的问题。很多学校的晚自习直到晚上11点才结束，而早上6:30就要起床上早自习。学生晚上回到寝室之后还要进行洗漱，一般要11:30才能睡觉，早上六点就要起床，每天的睡眠时间不到七个小时，这样短暂的睡眠时间如何能保证白天的高强度学习？

即便是能保证完成基本的学习任务，学习效果也不会很好。相信大家都听过一句谚语：磨刀不误砍柴工。如果想在学习上进步，那必须要吃好、睡好，上课才会有精力，对知识的吸收才能事半功倍。如果片面地追求学习时间、压缩睡眠时间，实在是得不偿失。对于学校压缩学生睡眠时间的情况，家长甚至还觉得庆幸，认为学校非常负责，让自己的孩子有更多的学习时间。

事实上，我认为这种长时间学习是比不上短时间高效学习的。很多中小学教师都认识到了这一点，所以他们强制学生睡午觉，不允许学生中午待在教室里自习。对不住在学校的同学，老师一般会要求他们回家吃饭，吃完饭再睡个午觉再来学校上课。睡个午觉对下午的学习是很有帮助的，能让学生以更加饱满的精神状态和理解力去吸收知识。

目前，教育中的比赛现象越发严重，很多家长都不愿意让孩子输在“起跑线”上，于是学生的睡眠时间被压榨的越来越少。因此教育部不得不颁发睡眠令，以此强制规定学生的最低睡眠时间。在中小学教育中，中学生特别是高中生的睡眠时间普遍只有六到七个小时，这对于白天的学习来说是远远不够的。要知道，白天他们要上7~8小时的课，还要完成作业，高三学生更加繁忙。如此繁重的学业，要是没有充足的睡眠支撑如何能够完成，即便能勉强完成效果也不好。

综上所述，教育部颁发“睡眠令”是为了保障每一位学生都有充足的睡眠时间，都能以饱满的精神学习知识，在学习上做到事半功倍。

现在学生的学习压力非常大，连小学生睡眠都不足。基本上孩子写完作业都到了10点左右，洗个澡磨蹭一下时间，时间就这样过去了，很多孩子都长期睡眠不足。为什么一定要规定学生的睡眠时间，主要是因为学生睡眠不好会带来很多的危害：

1、身体乏困，没有精神，影响智力、记忆力

想想成年人晚上没有睡好觉，是不是第二天出现精神萎靡，嗜睡、注意力不集中，思考能力下降。而且会影响到情绪，整个人处于暴躁易怒、精神恍惚、偏执、情绪不稳定的状态。

2、影响身体发育。

睡眠的时候，身体的大脑都会进行修复，而我们人体的身体激素也是在睡眠时进行分泌，特别是生长激素，生长激素分泌不足，就会影响孩子身体成长发育。

3、免疫力下降。

长期的睡眠不足，让身体处于一个亚健康状态，虽然学生没有基础疾病恢复能力比较强，可是长期睡眠不足没有让身体得到有效的修复，容易导致免疫力下降。

4、视力减退。

长时间的睡眠不足会让眼睛出现干涩、疼痛，视力减退的这些问题。这就是为什么现在的学生戴眼镜的越来越多，长期的睡眠不足和超负荷的学习让眼睛视力不断的减退。

5、容易患失眠症，增加患抑郁症的概率。

很多人觉得小孩子怎么可能会得失眠症，但是长期的睡眠不足也会诱导失眠症。长期睡眠不足容易让人产生紧张焦虑感，而且现在学生的压力非常大，整个精神都处于负荷的状态，错过了最佳的睡眠时间，久而久之也就变成了慢性失眠。

失眠症也会导致身体的内分泌出现问题，影响人体的身心和生理健康。失眠症容易引起其他的精神疾病，比如说抑郁症和焦虑症。这就是因为长期睡眠不足而导致心情低落，很容易对生活失去信心，而患上抑郁症。

针对学生长期睡眠不足教育部也明确提出了三个重点的时间，

一、必须睡眠时间：每天睡眠小学应该达到10个小时，初中生9个小时，高中8个小时。

二、学校作息时间：上午上课时间一般小学不早于8:20，中学不早于8:00。

三、就寝时间：一般小学生不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。

这一个政策是非常好的，可是真正的要实施难度却非常大，实在是道长路远。

就拿小学来说，课本上的知识比容易，可是大部分都是超纲教学，如果不让孩子到外面多学一些课外的知识又怕自己的孩子跟不上进度。

现在有要狠抓语文，增加阅读量，估计我们学生时代学的课本都没有现在小学生读的课外书多。

体育又能落下，德育美，艺术也要开始着手抓，提高科学素养，提高英语口语阅读等等。

样样都不能落下，全部要要一手抓，才不会被大部队给甩下。

现在孩子上学比大部分大人还要累，高中生想要11点之前睡觉，那真的是奢侈。

有一个朋友家的孩子就在上高中，她说现在的孩子真的是太苦太累了，每天都非常晚睡，自律性非常的强，她一个大人还整天想着睡懒觉，孩子每天都很晚睡，早早的就起来读书，看着她都非常的心疼。

可是不勤劳又不行，大家都勤劳努力的读书，孩子不努力就跟不上队伍，以后考不上好的学校怎么办？

现在家长对教育都比较重视，生怕自己孩子落后于他人，让孩子赢在起跑线上，也出现了很多的攀比心态。

别说小学生，就连现在的幼儿园学生，每天放学之后都要去上各种各样的培训班，连星期六星期天都没有放过，导致现在学生压力非常大。

长期的睡眠不足会付出一定的代价。

不管在任何情况，一定要保证睡眠，身体还是最重要的，不要让孩子被学习给压垮了。

一个好的睡眠，可以让孩子学习起来事半功倍。也能够缓解学生的负面情绪，让孩子们的身体和心理处于一个健康的状态。

因为要保证学生的睡眠质量。教育部发布睡眠令，是为了让学生能够休息的更好，休息的更好，学习效率就能提高。

因为充足的睡眠，对于学生的生长发育以及情绪状况是非常重要的，睡眠不足可以导致发育迟缓并产生抑郁焦虑等情绪，这对学生的个人发展以及学习都是非常不利的。

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