我今年三十六塘沽男，国企，金融危机现每天在家，有抑郁症，看任何事都是灰色深受折磨，谁能帮我？不吃药

怎么知道自己是否有抑郁症~

　　抑郁症的主要症状，包括有：情绪低落，兴趣丧失及无愉快感。只要你持续存在有上述的症状，你就应该去看医生了。大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。这些都是抑郁症患者多见的症状。除上述症状外，有一种特殊类型的抑郁症，他们的抑郁症状，可能仅表现在躯体不适上，患者往往不感觉自己心情不好，而是感觉自己身体的诸多不适，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、无力等等。患者可能认为自己有心脏病或胃病，在各家医院做检查也没有发现明显异常，各种心脏药、胃药治疗又不见明显改善，反而越来越重。这时，我们要考虑的是不典型抑郁症。这种不典型抑郁症在临床也经常见到，患者往往在综合医院反复检查治疗很长时间，有的患者甚至十多年都没有治愈，最后才选择精神科。如果我们能及早发现，并选择正确的治疗方法，便可以减轻患者很多的痛苦。

　　抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，目前国内使用比较普及的是“经颅微电流刺激疗法”，疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止抑郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。

每天吃辣子,跑步,向你的好朋友倾诉.

我不知道你在国企干了多长时间,个人认为在国企干的时间长了,可能适应不了现在激烈的社会竞争,因为我也在国企干过,每天的工作强度不大,在那里呆着有一种混天儿的感觉,我还年轻不想荒废自己,就辞职了.然后就在一些小的私企里面打工锻炼,经过这两年的锻炼,我的能力和心理承受能力都加强了许多,我现在准备创业自己干.

个人建议楼主应该先看看心理医生,等心情调节好了以后,总结一下这些年得到的与失去的,看看自己到底适合干什么,重新定位自己的人生!

这个问题在于你自己的心里```

看的开就好了```
我也是塘沽的,刚21在家都呆好年了`

不过,我和你没发比,你有养家的压力.
不行就先干点别的把,好歹也要有个收入.
在怎么的,也要过日子啊```

看开点就好了,其实也没什么大不了的.开3000也是过日子.开800也是过日子.有吗不能活的.

建议你办张健身房的年卡吧~~~在里面可以发泄不满的情绪~还可以适量的运动~~运动是会使人快乐的~~~绝对有效～～～

人生不应该是消极的
建议找个没人的地方把自己想说的话 大声喊出来
每天做运动
练练愈加

分数太少，就给你一个分数少的答案吧。
找一个自己确实喜欢的业余爱好，把它当做你的专业，玩转它，就可以用它来谋生了。

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