红豆薏米能加黑米吗

~ 红豆薏米能加黑米，薏米和红豆具有很好的祛湿利水，健脾养胃的作用，莲子可以静心安神，清心补中，明目的功效，百合可以润肺止咳，美容养颜，有益皮肤新陈代谢，黑豆和黑米可以滋补肝肾，这些食材放一起熬粥，营养和功效全面，可以促进皮肤的新陈代谢和免疫力，有一定的去痘效果，可以长期坚持食用。
黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、 自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。
薏仁红豆黑米糊的做法
主料：黑米1/4杯、薏仁米1/4杯、红豆1/4杯、糯米1/4杯
辅料：大红枣2个、冰糖适量、清水适量
1、准备好材料备用。
2、将主料中的材料各装1/4杯。
3、放入碗中加入适量的水浸泡过夜。
4、大枣去核备用。
5、将除冰糖外的其他材料洗净放置豆浆机，加入适量的水，启动米糊功能。
6、时间到，放入适量的冰糖，搅拌至溶化即可。
7、薏仁红豆黑米糊就做好了。
红豆的功效与作用如下
1、红豆有健脾胃的功效，红豆是一种容易消化的食物，其吸收的效果比较好，具有明显的滋补、强身健体的效果，适合脾胃虚弱的人；
2、红豆富含有铁元素，具有利尿、补血的功效，在古代医书上就记载有红豆具有补血养心的作用，因此红豆是最佳的保健食品，具有缓解女性手脚冰冷的作用，不仅能够帮助女性补血活血，还能够提高身体耐寒的能力；
3、红豆富含铁质、维生素B，蛋白质、钙等，对于祛湿排毒、清热利尿都有很好的作用，可使小肠通畅、利小便、去肿胀，去除体内滞留的水液，对于脾肾虚弱的人，特别是下肢浮肿、晨起眼睑水肿的人有很好的作用，同时搭配薏仁、茯苓一块熬制食用，则效果更好；
4、红豆的副作用与禁忌，除婴幼儿以外，其他的人群基本上都可以食用。

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