哈密瓜苹果柠檬酵素
苹果养生
1,闻苹果香气缓解焦虑
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
2,降压
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
3,减肥
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。
4,补血
铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
5,抗氧化
美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
6,保护心脏
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
7,预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
8,美白养颜
苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，苹果还富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
9,清洁口腔
苹果中的有机酸和果酸质可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿、防止蛀牙和牙龈炎的作用。
10,延缓衰老
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。
11,强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%。绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，可防治骨质疏松。
12,宁神安眠
中医认为，苹果性味甘凉，能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠，都有较好的疗效。
13,降低胆固醇
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
14,预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿常吃苹果可预防佝偻病。
15,提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
我认为苹果有很大的养生功效，有利于身体健康，有利于养生。关于苹果的养生，都知道苹果有益健康，从知识层面上想，苹果富含抗氧化物质，这种物质可以减少患某些癌症和慢性疾病的风险，对于一些疾病有抵御和预防作用，可以有效地预防疾病，促进身体健康。
同时呢，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。这是对很多肥胖者的福音，苹果作为一种水果，既有利于减肥，而且还对身体没有副作用，可见它的功效之大。同时呢，苹果含有大量的维生素c，可以预防坏血病，可以有效地预防坏血病，可以促进身心健康，同时也能促进体内维生素c的吸收。
吃苹果还可以预防高血压，苹果含有维生素，微量元素钾，能有效降低人体钠摄入过多引起的高血压，能有效预防高血压。这也是对于高血压患者的一个福音，这样的话可以促进身心健康。
由此可见，吃苹果确实能预防一些疾病，同时也能促进身心健康，促进养生。因此，我认为苹果有很大的养生功效，有利于身体健康，有利于养生，同时也能促进身心健康，能预防一些疾病，能够促进每天生活幸福感提高。
买了一个ask酵素桶，试着做了一次苹果+哈密瓜+柠檬酵素。
平均室温18*C，第九天起桶。味道酸酸甜甜有点点酒味。好喝
材料
苹果 300g 哈密瓜 300g C柠檬 300g
白糖 650g 水 6.5L
步骤
1、把准备好的水果用清水洗一下，控干水分，然后再把准备好的容器，用开水烫一下，起到消毒的作用，烫过后也要把水分控干。
2、把水果去掉外皮和核，然后用刀切成块状。然后开始向容器内装，要装一层水果再装一层糖(冰糖白糖都可以,最好放蜂蜜)，这样交替着来，装到容器百分之八十左右时，就要停止，然后盖上盖子，密封起来，放在阴凉通风的地方。
3、每天都要去摇动几下容器，这样利于水果的充分发酵，存放三十天左右，就能看到瓶子里出现了大量的气泡，这里自制的水果酵素就算做好了。
4.酸酸甜甜的有点点酒味。好喝
功效 : 排毒、分解、促进血压循环
小贴士
1.第一天，材料放入桶中加水之后，最好用手把白糖全部搅融化。
2.每天早晚都开盖搅拌一下。
3.搅拌勺最好要专用的，并且不能占水。
4.酵素做好后 , 如果表面有白色的沫沫, 用干净勺子除掉就行了
哈密瓜苹果柠檬酵素视频
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