长期戴耳机的你必须要知道的事

长期戴耳机的你必须要知道的事

一、长时间戴耳机会损伤听力

耳朵之所以能听得到声音，原因就在于内耳毛细胞。失去毛细胞就会影响声音传输，听力就会导致无法逆转的伤害。而内耳毛细胞数量有限，且十分脆弱，属于“非再生稀缺资源”，也就是说“死一个少一个”。只要你的音量超过60%，你的毛细胞就会有危险。

二、如何正确佩戴耳机

1、选择合适的耳机

在安静环境下，耳机款式的安全度可分为：头戴式=半入耳式>入耳式；在嘈杂环境下，尽量不要使用耳机，如果一定要用耳机，可选择品质较好的降噪耳机。

2、遵循“60-60”使用法则

即耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。

3、切忌在睡觉时佩戴耳机

有些人在睡觉时佩戴耳机会不自觉入睡，有时甚至会戴上一整夜，时间一长危害很大，容易导致耳蜗功能受损。此外睡觉时翻身耳机挤压耳朵，容易导致耳廓损伤。（戴耳机睡觉的时候，最好设置一个定时关闭哦）。

4、多做“耳保健操”

日常生活中，大家可以经常做耳朵的按摩，尝试轻拉耳垂，轻抚耳廓，以改善血液循环，从而保护我们的耳朵。

5、定期给耳机“洗澡”

使用一段时间后，要及时用湿巾/棉签进行清洁或更换。