提升幸福感的21件小事

提升幸福感的21件小事

1、天自我改造”

“自我改造”也就是发现问题、思考答案，保持每天都学习一项新事物的心情，即便是那些很小的事情。

2、自己从容的一小时

我们每天都要和时间赛跑，如果有“一小时的缓冲时间”，就能摆脱焦虑。比如比平时提早一小时起床，就可以悠闲地度过早上的时光。

3、发现全新自己的捷径

去思考别的做法，试图否定自己、打破自己，不断更新自己的状态。没有比思想定型更危险的事了，就像没有变化的日子一旦过久了，心就会渐渐失去柔软度。

4、清洁的自信

每天坚持打扫，保持环境整洁，你一定会变得更强，做起事来也更自信。不论是在自己家还是身处职场，都把自己的环境整理干净吧!

5、起而行的行动家

一旦有了好的点子，不要光想，立刻行动吧。要行动其实并不难，每天早上写下当天计划要做的事，做成条列式的清单就行了。

6、让笑容为生活保鲜

笑，可以让生活熠熠生辉。不管遇到什么事都能面带笑容，就如同手里拿着一把魔杖，生活也好工作也好，都会变得丰富而充实。

7、今天也要用心过生活

要怀有对生活的敬意，制造契机，能够用来提醒你那一天的重要意义。这契机哪怕只是一件小事也没关系。

8、人际关系的养成

一段长久的关系，就像植物一样，少不了精心的培育。不能借口为对方着想，把自己的意见强加在对方身上。仔细地观察对方，并抱有揣摩对方心理的想象力。

9、留有余地的约定

人与人的关系就像跷跷板，角度随时会变化。己所不欲，勿施于人。给对方留退路或变通的余地，不仅能够解救对方，还能帮助自己。

10、对闲言碎语深呼吸

过度在意他人眼光时，呼吸也会变得浅薄。察觉内心不淡定时，就试着端正姿势，来个大大的深呼吸吧。

11、阅读旅行

为了获得知识而翻开书本，不是阅读，而是念书。所以，请试着以更轻松的心情来阅读书本吧。不一定一天内要读完，不妨自由一些。

12、亲身经历的笔记

亲眼目睹，然后用自己的手记下，多收集一些“亲身经历的笔记”让这些成为你个人的数据库。请在包包里常备喜欢的记事本和笔，随时记录。

13、生活中的减法

如果入手一件新东西，就丢掉屋里的一件旧东西。即使没有增加，也减少点东西。每天都好好检查自己的生活，试着进行生活中的减法吧。

14、本条件

要接纳孤独，并贯彻自己的意见和立场。唯有拥有在黑暗中也能一个人毅然决然行走的力量，我们才能与擦身而过的他人构筑深刻的联系。

15、做选择的训练

比如去书店，就算没有要买的打算，也要试着去想:我要买哪本?决定性因素是什么?这些做选择的特训，不但能培养直觉，还能磨练自己的想象力。

16、舍弃“苟且”的态度

越是忙碌的时候，越应该认清真正重要的事是什么。“苟且”的次数逐渐积累，不知不觉间你的世界可能全变了样。

17、不把“麻烦”挂在嘴巴

不要把打扫、做菜、问候、留意仪容当作麻烦的事，请用心地去做好。用心地去做好麻烦的事，那便会成为你那天最重要的事。

18、想做的事与应该做的事

想做的事不一定就是重要的事，“应该做的事”则是为了迈向终点、帮助自己成长必须要做的事。要做一件事之前，你最好先清楚认知那个行动对你而言是哪种。

19、了解你的构造

花点时间了解你自己的构造，去找出与你最契合的生活习惯吧。这么一来，你也能清楚自己的负荷量，不用再勉强。

20、不“顺便”为之

如果有人要分东西给你，你会拿两个还是拿一个?遇上这种情况，我会尽可能留心只拿一个就好。不要贪心，礼让他人，你便能得到真正想要的东西。

21、变身无空的练习

一开始或许无法进行得很顺利，不过只要持续练习，就能抓到快乐的诀窍。如果拥有自己独门的放松方法，便可以增强自信。