晒黑了吃维生素c能白回来吗？怎么吃才有用？
维生素C可以美白。
不论是晒黑的还是色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素的分泌就是由多巴分泌而成。
在生成多吧的过程中，其中一个步骤就是将多巴转为多巴醌，而晒得太多，转化的过多，我们的皮肤就越黑。维生素C的作用，就在于将多巴醌还原为多巴，抑制黑色素形成，黑色素被抑制了，就有了美白的效果。
目前市场上的维生素C片，汤臣倍健维生素C片就还不错，除了吃维生素C片，饮食上也要注意多吃水果蔬菜，共同作用，美白效果会更好
适当的白砂糖：当你用洗面奶洗完脸之后，再用适当的白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟左右，再用清水冲洗干净。如果每天都能坚持着使用，一个星期之后就能让面部肌肤变得光滑白嫩了。
用补水面膜做深层护理：日晒后，肌肤表皮细胞会受到不同程度的损伤，出现泛红、炽热现象，为了让肌肤从刺激的状态中恢复过来，必须先降低肌肤的表面温度。当红肿、疼痛退却之后，能明显感觉到肌肤变得干燥、粗糙，严重的甚至出现蜕皮现象。此时千万不可以使用去角质产品，而应当把护肤重点放在补水上面，渐渐调理肌肤的新陈代谢。
要多喝水：军训时皮肤长时间暴露在阳光下，身体的水份大量流失，很容易造成皮肤干燥，所以要及时的多补充身体的水份。
盐醋法：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，此法见效很快，皮肤会变白，也有祛痘的功能。
多吃含维生素C多的食物：维生素C可以抑制络氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。另外，维生素C还能够加速黑色素的还原。因此，军训晒伤了多吃含维生素C的食物可以白回来。含维生素C较多的日常食物：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、辣椒、番茄、樱桃、苹果、黄瓜、梨子。
牛奶：牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次，皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小。
做好防晒：与其担心晒黑后如何白回来，还不如一早就做好防护措施，可以涂抹适量的防晒霜避免晒伤、晒黑的发生。
晒黑了吃VC可以变白吗
有一定的美白效果。
维生素C具有较强的抗氧化作用，可以干扰黑色素的生成，并促进色素快速代谢，因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。
其次，维生素C可以清除毒素，促进胶原合成，可以帮助修复晒太阳后受损的皮肤组织。因此，晒黑后吃VC有一定的美白作用。
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怎么吃维生素C美白
1.一天建议分两次吃
因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，吸收效果会更好。
2.早饭或午饭后吃
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，维生素C也一样，特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3.一定要选择天然的产品
市面的维生素C产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的维生素C，只有真正全天然的维生素C，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维生素C含有维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到破坏，帮助维生素C更好被人体吸收。而合成维生素C成本低，一般剂量都比较高，如有些维生素C泡腾片含有1000毫克维生素C，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
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每天摄取多少VC才有美白效果
500毫克 。
维生素C不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。中国营养学会的推荐量是成人每天摄取100毫克，但中国人的生活及饮食方式等原因，很多人长期缺乏，从保养角度出发，建议每天服用500毫克左右，既安全有效，不会造成副作用。
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吃VC美白多久见效
口服至少3－6个月。
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
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哪些食物富含VC可以美白
新鲜蔬果中维生素C含量都比较丰富，以下几种更是堪称 “VC之王”。
1、刺梨：VC含量是841.58毫克～3541.13毫克/100克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。
2、酸枣：维生素C 380-650毫克/100克。
3、鲜枣： 鲜枣中含Vc含量是324.64mg/100g，随着自然日晒天数的增多Vc含量会迅速减少，所以新鲜的红枣比干红枣维C含量多。
多摄入维生素C，真的可以美白吗? 快来看看到底怎样美白效果好！
维生素C也叫抗坏血酸,是一种天然存在的抗氧化剂,能够抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,同时还能还原已经生成的黑色素,起到美白淡斑的效果。所以适当补充维生素C确实有美白淡斑的作用。吃的话推荐我长期使用的来益维生素C含片，采用的是无蔗糖配方，口感很好，酸酸甜甜的，每粒含有100mg维生素C含量。不过还是要提醒小仙女，除了补充VC，容易晒黑的人还是要做好防晒，夏天要做秋冬也要做，防晒真的很重要！
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米纨尚维生素C有助于美白肌肤。它能够促进肌肤内黑色素的分解并排出体外，有效减少色素沉着，帮助恢复肌肤的白皙。2. 维生素C的摄入与美白：要通过服用维生素C来实现美白，可以采取以下几个步骤：a. 分两次摄入：维生素C是水溶性维生素，分两次摄入可以确保身体持续补充维生素C。b. 饭后服用：在早餐或午餐后服用...
米纨尚2、补充维生素C 对于女生的皮肤来说，维生素C能够达到很好的美白效果，平时多吃含有维生素C的食物不失为一个自然美白的好方法，例如：黄瓜、西红柿、草莓、橘子、黄瓜中就含有丰富的美白成分，能够很好的抑制黑色素的形成。3、吃奇异果 奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量...
米纨尚序言：如果经常被太阳紫外线照射的话，皮肤就会增加黑色素，这个时候皮肤也就会非常的容易变黑，太阳晒黑了之后，如果想要快速变白的话，可以选择服用维生素C，因为维生素C有着抗氧化的作用，能够减少皮肤生成黑色素，从而起到美白的效果。也可以选择把柠檬和黄瓜打成汁涂抹在皮肤表面，这样也能够起到美白的...
米纨尚不能。美白靠VC肯定不够...但是也能起到一些作用。追求速度的话就内外一起来保养吧。多用些美白的霜，还有美白面膜 ，不过还是最建议内调吧。推荐CARRY的葡萄籽粉。然后脸部美白可以试试露得清的美白面膜效果也很不错，另外少吃一些吸光的食物，像土豆，芹菜啊等等。
米纨尚1、进行晒后修复工作 白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护。2、吃维生素C 虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而...
米纨尚不会，凡是药有三分毒，吃多了就会有副作用，还是按副来吧。如果原来本身皮肤就偏白，那多吃水果蔬菜加快下新陈代谢好了
米纨尚皮肤变黑了是可以白回来的。皮肤变黑有可能是因为紫外线照射引起的皮下黑色素沉积,也有可能是因为老旧化角质堆积过多造成的,可以通过打美白针的方式进行改善,也可以通过果酸焕肤的方式进行修复。平时可以多吃一些富含维生素C的食物,有利于改善皮肤变黑的现象 脸黑变白的好方法 1、补水保湿 女人是水做的!尤其是...
米纨尚可以的哟~~~VC不仅有抗衰老的作用，还有美白，增强抵抗力。
